Schlafschulden-Rechner

Was ist Schlafschuld?

Schlafmangel ist ein kumulatives Defizit in der Menge an Ruhe, die Ihr Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Egal, ob Sie lange aufbleiben, häufig aufwachen oder einfach nicht lange genug schlafen, die verlorenen Stunden verschwinden nicht einfach - sie sammeln sich an und führen zu Müdigkeit, verminderter Konzentration, geringerer Immunität und sogar zu langfristigen Gesundheitsrisiken.

Die meisten Erwachsenen brauchen etwa 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie regelmäßig zu wenig Schlaf bekommen, können Sie mit diesem Rechner abschätzen, wie viel Schlaf Sie in den letzten sieben Tagen verloren haben - und was Sie tun können, um dies wieder auszugleichen. Sie können zwar nicht jede verlorene Stunde zurückzahlen, aber wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten verbessern und der Ruhe einen hohen Stellenwert einräumen, kann dies einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich im Alltag fühlen.

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