Ihr Leitfaden zur Schlaganfallprävention

Wie häufig sind Schlaganfälle?

Der Schlaganfall ist die häufigste Ursache für Behinderungen im Vereinigten Königreich. Obwohl oft angenommen wird, dass ein Schlaganfall nur ältere Menschen betrifft, kann er in jedem Alter auftreten - etwa ein Drittel der Schlaganfallpatienten ist unter 65 Jahre alt. Die große Mehrheit der Schlaganfälle könnte verhindert werden, wenn wir alle einfache Maßnahmen ergreifen würden, um unsere Risikofaktoren zu erkennen und zu verringern.

Schlaganfall-Überlebende

A survey from the Stroke Association shows that nine in ten stroke survivors would go back in time and urge their younger self to make lifestyle changes which may have prevented their stroke. More than eight in ten of these people said they hadn’t realised that were susceptible to stroke.

Kann Stress einen Schlaganfall verursachen?

Almost half said they would have taken steps to reduce their stress levels. Stress itself can raise your blood pressure - a recurring theme, because high blood pressure is perhaps the single biggest health hazard for stroke.

But if you're stressed, you're also less likely to look after yourself. That means you're more prone to indulging in all the unhealthy behaviours that can increase your chance of stroke.

Was ist der Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Schlaganfall?

Two in five stroke survivors in the survey said they would have monitored their blood pressure. High blood pressure affects more than one in four UK adults. It's often known as 'the silent killer' because it rarely causes symptoms and therefore often isn't diagnosed. In fact, it's estimated that around five million people in the UK have untreated high blood pressure.

High blood pressure contributes to about half of strokes - it can damage your blood vessels, causing them to become harder and narrower. It can also cause weakened blood vessels to burst, leading to bleeding in the brain. Lifestyle changes - and, if these aren't enough, medicines - are highly effective at lowering blood pressure.

Can salt substitutes cut my chance of stroke?

Es ist das Natrium in normalem Salz, das Ihren Blutdruck erhöht. In den meisten Supermärkten gibt es natriumreduzierte Alternativen wie LoSalt zu kaufen. Hier werden zwei Drittel des Natriums durch Kalium ersetzt.

In recent years there has been much interest in reduced sodium alternatives for people who still want the taste of salt.

A study of more than 20,000 over-60s showed that switching to a reduced sodium salt substitute:

• Cut the chance of stroke by 14%, and of heart attack, stroke or heart failure by 13%.

• Die Wahrscheinlichkeit, zu sterben, wurde um 12 % verringert.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Bewegung und Schlaganfall?

One in three people surveyed would also have exercised more. Many people with high blood pressure are concerned that intense physical exertion might do more harm than good. In fact, the opposite is true. While your blood pressure may rise briefly when you're exercising, your blood pressure is likely to be lower overall if you exercise regularly.

In addition, regular exercise also strengthens your muscles - reducing the likelihood of falls - and helps you maintain mobility.

Does high cholesterol increase my chance of stroke?

More than one in five stroke survivors wish they had monitored their blood cholesterol. Well known as a major risk factor for heart attack, high cholesterol can also increase your chance of stroke.

Eine herzgesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und einem hohen Anteil an Gemüse, Obst, unraffinierten Kohlenhydraten und herzgesunden Ölen kann sowohl vor Herzinfarkt als auch vor Schlaganfall schützen. Die Mittelmeerdiät und die Portfolio-Diät sind hervorragende Beispiele dafür.

If you're over 40 and haven't had your cholesterol checked recently, speak to your community pharmacist, practice nurse or doctor - they can arrange a simple blood test.

Why do abnormal heart rhythms increase the chance of stroke?

Atrial fibrillation (AF) is the commonest type of abnormal heart rhythm among people in the UK. AF increases the chance of a clot forming in your heart. Part of this clot can break off and travel to your brain, leading to a stroke.

Without treatment, people with AF are up to five times more likely than other people to have a stroke. What's more, because the area of the brain affected by AF-related strokes is often larger than other strokes, they're often more severe. However, this probability is very greatly reduced by taking anticoagulants - blood thinning medicines.

Mit Dank an die Zeitschrift "My Weekly", in der dieser Artikel ursprünglich veröffentlicht wurde.

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von Dr. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

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Obwohl es sich bei einem Mini-Schlaganfall nicht um einen vollständigen Schlaganfall handelt, sind die Symptome sehr ähnlich. Bei einem Mini-Schlaganfall klingen diese Symptome innerhalb von 24 Stunden vollständig ab. Dennoch ist er ein wichtiges Warnzeichen dafür, dass sich das Risiko eines schweren Schlaganfalls in der Zukunft erhöht hat. Er kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie kurz vor einem schweren Schlaganfall stehen, so dass Sie sofort Maßnahmen ergreifen sollten. Das Erkennen der Anzeichen eines Mini-Schlaganfalls ist entscheidend für die Inanspruchnahme medizinischer Hilfe und Beratung. Dies kann die Wahrscheinlichkeit künftiger Anfälle und das Risiko eines schwereren Schlaganfalls erheblich verringern.

von Victoria Raw