Wie man das Stillen bei der Rückkehr an den Arbeitsplatz bewältigt

Sie haben Monate damit verbracht, Ihr Baby kennenzulernen und sich an eine Routine zu gewöhnen, und ehe Sie sich versehen, müssen Sie wieder an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren. Das Ende des Mutterschaftsurlaubs kann Ängste auslösen, vor allem wenn Sie es nicht gewohnt sind, von Ihrem Baby getrennt zu sein. Sie denken vielleicht, Sie müssten das Stillen aufgeben, aber das ist nicht unbedingt der Fall.

Joanna Daniels, die beim National Childbirth Trust für das Stillen und die Säuglingsernährung zuständig ist, sagt, dass viele Mütter weiter stillen, auch wenn sie nicht zu Hause sind.

"Viele Mütter stellen fest, dass es ihnen hilft, sich mit ihrem Baby verbunden zu fühlen, wenn sie weiter stillen, und manche lassen die Muttermilch für ihr Baby stehen, während sie arbeiten", sagt sie.

Angebot und Nachfrage nach Muttermilch

Wenn Sie stillen und weiter stillen möchten, müssen Sie sich Gedanken darüber machen, wie Sie Ihren Milchvorrat aufrechterhalten können. Ihr Milchvorrat hängt von einem System aus Angebot und Nachfrage ab. Je mehr Sie stillen oder abpumpen, desto mehr Milch produzieren Sie.

Wenn Sie zu Hause arbeiten, können Sie vielleicht so oft stillen, wie Sie möchten. Wenn es in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes eine Kinderkrippe oder eine andere Kinderbetreuungseinrichtung gibt, können Sie Ihr Baby vielleicht während des Arbeitstages besuchen und wie gewohnt stillen. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Ihren Arbeitgeber um flexible Arbeitszeiten zu bitten, die auf Ihre Stillbedürfnisse abgestimmt sind.

Wenn Sie jedoch in einem Büro oder anderswo arbeiten, müssen Sie die Milch abpumpen, während Sie von Ihrem Baby getrennt sind, damit Ihr Milchvorrat nicht abnimmt. Außerdem müssen Sie in der Lage sein, die Milch sicher zu lagern und zu transportieren, damit Ihre Bezugsperson sie Ihrem Baby geben kann, während Sie weg sind.

Laura, deren Sohn jetzt 2 Jahre alt ist, hat ihn morgens und abends gestillt, wenn sie zu Hause war. In der Kinderkrippe bekam er Milchnahrung, wenn sie im Büro war. "Die kombinierte Fütterung war für uns am besten", sagt sie. "Ich konnte in meinen Job zurückkehren, weil ich wusste, dass er glücklich war und gefüttert wurde.

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Milch abpumpen

Wenn Sie stillen, müssen Sie während einer achtstündigen Schicht normalerweise mehrmals abpumpen. Wie oft Sie abpumpen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B. davon, wie leicht es Ihnen fällt, von den Anforderungen Ihrer Arbeit und davon, wie viel Muttermilch Ihr Baby normalerweise hat.

Sprechen Sie mit Ihrem Chef

Es ist normal, dass Frauen am Arbeitsplatz Milch abpumpen müssen. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Bedürfnisse. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten darüber, wo und wann Sie Milch abpumpen können. An manchen Arbeitsplätzen gibt es vielleicht einen speziellen Raum oder ein Ersatzbüro mit verschlossener Tür. Es ist eine gute Praxis, wenn Ihr Arbeitgeber einen geeigneten Raum zur Verfügung stellt - eine Toilette ist kein geeigneter Ort.

"Sie können mit Ihrem Arbeitgeber besprechen, wie er Sie bei der Fortsetzung des Stillens unterstützt. Es ist auch gut, dafür zu sorgen, dass Ihre Kolleginnen und Kollegen wissen, dass Sie bei der Arbeit stillen oder abpumpen, damit Sie ihre Unterstützung haben", sagt Daniels.

"Ein ruhiger, privater Raum zum Stillen oder Abpumpen der Muttermilch am Arbeitsplatz ist wichtig", fügt sie hinzu. "Versuchen Sie, den Raum abzuschließen oder, falls dies nicht möglich ist, ein Schild anzubringen, um andere Personen fernzuhalten.Wenn es an Ihrem Arbeitsplatz keinen Kühlschrank gibt, sorgt eine Kühltasche mit ausreichend Kühlakkus dafür, dass Ihre Muttermilch sicher aufbewahrt und verwendet werden kann.

Stellen Sie sicher, dass Sie die abgepumpte Muttermilch beschriften und datieren, bevor Sie sie in den Kühlschrank oder das Gefrierfach legen, damit Ihre Tagesmutter weiß, welche Milch sie zuerst verwenden muss.

Sprechen Sie mit Ihrer Gärtnerei

"Es kann sinnvoll sein, die Fütterung Ihres Babys zu besprechen und Informationen über die Aufbewahrung und Verwendung der Muttermilch mit Ihrer Kindertagesstätte oder Tagesmutter auszutauschen", sagt Daniels. Wenn Sie sich einen Plan zurechtlegen, bevor Sie wieder zur Arbeit gehen, wird Sie das beruhigen - und Sie haben eine Sorge weniger.

Üben Sie das Abpumpen der Muttermilch

Das Abpumpen von Muttermilch kann etwas Übung erfordern, daher sollten Sie damit beginnen, bevor Sie wieder arbeiten gehen. Ermutigen Sie Familie und Freunde, Ihrem Baby abgepumpte Muttermilch mit der Flasche zu geben, damit es sich daran gewöhnt, von anderen Menschen gefüttert zu werden, was es einfacher macht, wenn Sie nicht da sind.

Sie müssen auch herausfinden, wie Sie am besten abpumpen können, ob mit der Hand, einer manuellen oder einer elektrischen Milchpumpe. Wenn Sie sich unsicher sind, probieren Sie mehrere Methoden aus und denken Sie über die Effizienz, die Kosten und die Tragbarkeit der Pumpe nach.

Einen Vorrat an abgepumpter Milch zu Hause aufbewahren

Nicht jeder kann seine Muttermilch am Arbeitsplatz abpumpen, aber es gibt andere Möglichkeiten. "Wenn Sie bei der Arbeit nicht abpumpen können, können Sie einen Vorrat an abgepumpter Milch im Gefrierschrank anlegen, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren", sagt Daniels. "Sie können zu anderen Tageszeiten abpumpen oder Ihrem Baby etwas Muttermilch geben, bis Sie zu Hause sind.

Welche Gesetze gibt es im Vereinigten Königreich zum Stillen am Arbeitsplatz?

Arbeitgeber sind gesetzlich verpflichtet, einen Raum für Eltern zur Verfügung zu stellen, die

Stillen

sich bei Bedarf hinlegen und ausruhen können. Es gibt jedoch keinen gesetzlichen Anspruch darauf, dass Ihr Arbeitgeber Stillpausen am Arbeitsplatz einrichtet. Dennoch muss sich Ihr Arbeitgeber an die Gesetze zu Gesundheit und Sicherheit, Diskriminierung und flexibler Arbeit halten, d. h. er sollte dafür sorgen, dass Sie sich nicht ungerecht behandelt fühlen, weil Sie stillen oder Milch abpumpen.