Können Apps wirklich beim Diabetesmanagement helfen?

"Für viele Menschen, die mit allen Arten von Diabetes leben, können Apps eine große Hilfe bei der Unterstützung ihres Selbstmanagements sein, indem sie bei der Kohlenhydratzählung, der Verfolgung des Blutzuckerspiegels und der Diabetesaufklärung helfen", sagt Dan Howarth, Leiter des Bereichs Pflege bei Diabetes UK.

"Mehrere Apps ermöglichen es Menschen mit Diabetes, automatisch Informationen mit ihren Gesundheitsteams zu teilen, was sich während der Pandemie als besonders nützlich erwiesen hat. Es gibt auch viele Apps, die von Menschen mit dem Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, genutzt werden, um ihre Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Warum Apps beim Diabetes-Management helfen können

Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel eines Menschen zu hoch wird. Es gibt zwei verschiedene Typen. Bei Typ-1-Diabetes greift das Immunsystem des Körpers die Zellen an, die Insulin produzieren, und zerstört sie. Daher ist der Körper nicht in der Lage, genügend Insulin zu produzieren, um den Blutzuckerspiegel angemessen zu regulieren. Menschen mit Typ-1-Diabetes müssen täglich Insulin einnehmen und ihren Blutzuckerspiegel überwachen, um eine angemessene Dosierung sicherzustellen.

Bei Typ-2-Diabetes kann der Körper nicht mehr wirksam genug auf sein eigenes Insulin reagieren, um einen zu hohen Blutzuckerspiegel zu verhindern. Im Gegensatz zu Typ-1-Diabetes können Sie jedoch Maßnahmen ergreifen, damit Ihr Körper besser auf Insulin anspricht. Die Behandlung des Typ-2-Diabetes ist komplex und kann unterschiedlich ausfallen: Sie umfasst immer eine Änderung des Lebensstils, aber auch medikamentöse Optionen wie Tabletten, Injektionstherapien und Insulin.

Es kann schwierig sein, den Überblick über das Diabetesmanagement zu behalten, wenn man viel zu tun hat, aber Apps können bei allem helfen, von der Medikation über Arzttermine bis hin zu Ernährung und Bewegung. "Diabetes ist eine unerbittliche Krankheit, und in Kombination mit dem Alltagsstress kann die Bewältigung des Diabetes für viele leicht zur zweiten Priorität werden", sagt Howarth.

"Es gibt so viel zu bedenken, wenn man versucht, mit Diabetes umzugehen, da ist es verständlich, dass man manchmal etwas vergisst. Das Wichtigste ist, dass Sie mit Ihrem medizinischen Team besprechen, wie Sie die ständigen Bedenken überwinden und eine Routine finden, die für Sie funktioniert.

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von Dr. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

Ernährung und Bewegung im Auge behalten

Es gibt eine riesige Anzahl verschiedener Apps, die dabei helfen, Ihre Ernährung zu überwachen und Ihr Training zu protokollieren, was überwältigend erscheinen kann. Der Einsatz von Technik zur Überwachung Ihrer Fortschritte kann jedoch motivierend sein, wenn die Dinge schwierig erscheinen.

Die Klinio-App ist für Menschen mit Diabetes und diabetesbedingten Problemen wie hohem Blutzucker, Übergewicht und hohem Cholesterinspiegel gedacht. Mit über 150.000 Mitgliedern bietet sie personalisierte Ratschläge zum Diabetesmanagement und zur Gewichtsabnahme, einschließlich von Ernährungswissenschaftlern erstellter Pläne, die Ihnen helfen, eine gesunde Ernährung zu erstellen und beizubehalten. Es eignet sich für Menschen mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes, aber auch für Prädiabetes und weniger verbreitete Diabetesformen wie den latenten Autoimmundiabetes bei Erwachsenen (LADA).

Die Klinio-App unterstützt Sie bei der Umstellung auf eine kohlenhydratarme Ernährung mit einem personalisierten Mahlzeitenplan (der im Laufe der Zeit für Sie angepasst wird), der Ihre Kalorien- und Kohlenhydrat-/Zuckeraufnahme sowie Ihre Makronährstoffzusammensetzung berücksichtigt. Außerdem können Sie Ihre Blutzucker- und HbA1c-Werte, Ihr Gewicht und Ihre Medikamente protokollieren und Ihre Fortschritte verfolgen. Außerdem bietet die App 5- bis 15-minütige Trainingsübungen, um Ihre körperliche Aktivität zu steigern, und enthält Lernvideos über die Klinio Academy.

Das Low Carb Program, das kostenlos ist, wenn Sie von Ihrem Hausarzt oder Ihrer Krankenschwester einen Zugangscode erhalten, ist eine im Vereinigten Königreich verfügbare Plattform, die Ihnen hilft, Ihren Lebensstil zu ändern und Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie können die Informationen, die Sie erhalten, individuell anpassen. Die App deckt die Bereiche Schlaf, Stress, psychische Gesundheit, Blutzuckermessung, Cholesterin und Raucherentwöhnung sowie Rezepte und Mahlzeitenpläne zur Gewichtsabnahme ab.

Changing Health ist eine weitere App für Menschen über 18 Jahre mit Typ-2-Diabetes, die Sie nach einer Überweisung Ihres Hausarztes nutzen können. Sie hilft Ihnen, Ihre körperliche Aktivität, Ihre Ernährung und Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Umgang mit Insulin, Medikamenten und Blutzucker

In unserem Leben gibt es so viel zu tun, dass man leicht vergisst, Medikamente einzunehmen oder Termine wahrzunehmen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Medikamente, Injektionen oder Behandlungen bei Bedarf einnehmen, um Komplikationen zu vermeiden.

Werden Insulininjektionen oder Medikamente versäumt, kann es zu Komplikationen wie Hypoglykämie - einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel - und Ketoazidose kommen - einer ernsten Komplikation, die auftritt, wenn der Körper hohe Mengen an Blutsäuren, den sogenannten Ketonen, produziert. Zu den längerfristigen Komplikationen gehören Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Nierenerkrankungen und Augenprobleme, die zum Verlust des Sehvermögens führen können.

Der Gedanke, sich jeden Tag zu spritzen, kann entmutigend sein, aber wenn man den Dreh erst einmal raus hat, wird es zu einem überschaubaren Teil des Lebens. Apps können den Umgang mit Insulin erleichtern, indem sie protokollieren, wann Sie Ihre Medikamente eingenommen haben, Erinnerungen einstellen und Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen.

Sie können Ihre Fortschritte und Aktivitäten verfolgen, auf Trainingspläne zugreifen, Mahlzeitenpläne finden und Einkaufslisten erstellen, die Ihnen helfen, bei Ihrer Ernährung auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Die Mumoactive-App ist eine Möglichkeit, Typ-1-Diabetes zu verfolgen. Sie ermöglicht es Ihnen, Ihre Diabeteswerte schnell und einfach hinzuzufügen, um den Überblick über Blutzucker, Kohlenhydrate und Insulin zu behalten. Sie können alle Ihre aktuellen Ergebnisse in einfachen Grafiken sehen und entscheiden, was als Nächstes zu tun ist, z. B. einen Test machen, Sport treiben, essen oder Insulin nehmen.

Zugang zu Informationen

Wenn Sie etwas über Diabetes lernen, kann das einen großen Unterschied im Umgang mit Ihrer Krankheit ausmachen. Mapmydiabetes, das vom National Institute for Health and Care Excellence (Nationales Institut für Gesundheit und Pflegeexzellenz) unterstützt wird, ist ein Online-Programm mit Informationen, Anleitungen und Selbsthilfe-Tools, die Menschen beim Umgang mit ihrem Typ-2-Diabetes helfen. Die App ist kostenlos und kann von Ihrem Hausarzt verschrieben werden.

"Die Learning Zone von Diabetes UK ist ein großartiges Online-Tool für Menschen, die mit allen Arten von Diabetes leben, um mehr über ihre Krankheit zu erfahren und zu lernen, wie sie sie selbst verwalten können", sagt Howarth.

Was sind die Nachteile der Verwendung von Diabetes-Apps?

Apps können sehr hilfreich sein, aber es ist wichtig, die Fallstricke zu kennen. Einige Anwendungen sind möglicherweise nur mit US-amerikanischen Blutzuckermesseinheiten kompatibel. Stellen Sie also sicher, dass die App die richtigen Einheiten für Sie verwendet (mmol/L für Großbritannien).

Auch mobile Anwendungen werden ständig weiterentwickelt, und es werden regelmäßig neue Software-Updates herausgegeben. Diese Updates können die Benutzerfreundlichkeit verbessern, aber sie können auch Fehler einführen.

Einige Apps ermöglichen es Menschen mit Diabetes, sich mit anderen zu treffen, um sich gegenseitig zu unterstützen, was für das psychische Wohlbefinden sehr förderlich sein kann. Aufgrund der begrenzten Moderation in Online-Communities können jedoch leicht Fehlinformationen in Umlauf kommen. Außerdem sollte man darauf achten, dass die App von einer seriösen Quelle stammt.

"Es gibt Hunderte von Diabetes-Apps, und es kann manchmal überwältigend sein, sich für eine davon zu entscheiden", sagt Howarth. "Die NHS-Apps-Bibliothek ist ebenfalls ein guter Ausgangspunkt, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die richtige Diabetes-App für Sie zu finden.

Für Menschen, die mit Diabetes leben, ist die Klinio-App kann auf iOS oder Android heruntergeladen werden, um Sie bei der Überwachung und Verwaltung Ihrer Erkrankung und Behandlung zu unterstützen.