Hypnotherapie bei Reizdarmsyndrom: Die Darm-Hirn-Achse

Hypnotherapie für IBS

Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, haben Sie einen überempfindlichen Darm, der anfälliger für Verdauungsprobleme wie einen geschwollenen Bauch oder unregelmäßigen Stuhlgang ist. Was Sie Ihrem Darm zu essen geben, hat einen großen Einfluss, und aus diesem Grund ist die Rolle der Ernährung bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms gut bekannt.

Es gibt noch weitere Faktoren und Auslöser für das Auftreten des Reizdarmsyndroms, und zwar biologische, psychologische und soziale. Experten gehen davon aus, dass alles - von frühen Lebenserfahrungen und Traumata bis hin zu Infektionen und Lebensstil - das Reizdarmsyndrom beeinflussen kann. Hinzu kommt, dass das Reizdarmsyndrom häufiger und schwerer bei Menschen auftritt, die mehr Stress und Ängste^erleben1.

Ro Huntriss ist eine führende Ernährungsberaterin und Gründerin von Fertility Dietitian UK. Sie erklärt, dass die Beziehung zwischen Reizdarmsyndrom und psychologischen Therapien zwar weniger diskutiert wird als die Beziehung zwischen Reizdarmsyndrom und Ernährung, dass aber die Beweise für ihre Wirkung zunehmen.

Zu den Arten von IBS-Psychotherapien gehören:

• IBS-Hypnotherapie.

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

• Dynamische Psychotherapie.

• Entspannungstherapie.

• Achtsamkeitsbasierte Therapie.

• Psychoedukation.

Was geschieht bei der Hypnotherapie des Reizdarmsyndroms?

Die Hypnotherapie des Reizdarmsyndroms (IBS), die auch als darmorientierte Hypnotherapie bezeichnet wird, zielt darauf ab, die Empfindlichkeit des Darms zu verringern, indem sie alle emotionalen Auslöser für Ihre Symptome anspricht. Bei vielen Menschen mit Reizdarmsyndrom geht das Aufflackern der Verdauungssymptome Hand in Hand mit Stress und schlechtem psychischen Wohlbefinden. Dies kann ein schwer zu durchbrechender Kreislauf sein, da Stress sowohl Auslöser als auch Folge von Verdauungsbeschwerden, Unannehmlichkeiten und Schmerzen ist.

Was ist die Darm-Hirn-Achse?

Die Darm-Hirn-Achse, auch bekannt als Darm-Hirn-Verbindung, ist der Name für das Kommunikationssystem, das Ihren Darm und Ihr zentrales Nervensystem im Gehirn miteinander verbindet. Die Hypnose bei Reizdarmsyndrom basiert auf dieser intrinsischen und komplexen Beziehung.

"Die Beziehung zwischen dem Darmmikrobiom und dem Gehirn ist ein aktives Forschungsgebiet im Bereich der Neurowissenschaften und der Darmgesundheit", sagt Huntriss. "Das Darmmikrobiom bezieht sich auf die Mikroorganismen, die in unserem Verdauungssystem leben. Diese Mikroorganismen spielen eine entscheidende Rolle bei verschiedenen physiologischen Funktionen, darunter die Verdauung, die Nährstoffaufnahme und das Immunsystem."

Über Nervenbahnen und Signale werden Informationen zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Darm übermittelt. Dank dieser Darm-Hirn-Achse kann der Darm die Gehirnfunktion und das Verhalten beeinflussen.

"Zum Beispiel", so Huntriss, "kann das Mikrobiom die neuronale Signalübertragung beeinflussen und sich auf die Stimmung und die Gehirnfunktion auswirken. Es interagiert auch mit dem Immunsystem, beeinflusst die Entzündungswerte, die sich auf die Gesundheit des Gehirns auswirken können, und beeinflusst die Produktion von Gehirnchemikalien wie Dopamin und Serotonin, die uns helfen, Freude und Glück zu empfinden.

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von Amberley Davis

Die Erforschung dieser Darm-Hirn-Achse erfreut sich zunehmender Beliebtheit und hilft den Wissenschaftlern zunehmend, die Beziehung zwischen Reizdarmsyndrom und psychischem Wohlbefinden besser zu verstehen und zu verstehen, warum sich Fälle von Reizdarmsyndrom und psychiatrischen Erkrankungen ^wie2 so stark überschneiden:

• Depressionen - bei 7 von 10 Menschen mit Reizdarmsyndrom eine Erkrankung.

• Angstzustände - bei bis zu 5 von 10 Menschen mit Reizdarmsyndrom.

Wirkt Hypnotherapie bei Reizdarmsyndrom?

Es gibt immer mehr Belege dafür, dass die Hypnotherapie für das Reizdarmsyndrom eine praktikable und wirksame Behandlung ist - sowohl für die Verdauungssymptome dieser Erkrankung als auch für die damit verbundenen Ängste und Depressionen -, weil die Hypnose den Zugang zu unbewussten Gehirnprozessen ermöglicht, die an der Darm-Hirn-Achse beteiligt ^sind3.

Psychologische Interventionen - einschließlich Hypnotherapie und CBT - werden vom National Institiute for Health and Care Excellence (NICE ) für Menschen mit Reizdarmsyndrom empfohlen, die nach 12 Monaten nicht auf Medikamente ansprechen.

Gibt es irgendwelche Einschränkungen?

Jeder Mensch ist anders, und die Hypnotherapie für das Reizdarmsyndrom ist keine Einheitslösung. Es gibt zwar keine Heilung, aber für viele Menschen mit Reizdarmsyndrom können die von einer medizinischen Fachkraft empfohlenen Änderungen der Ernährung, der Bewegung und des Lebensstils ausreichen, um die Schübe unter Kontrolle zu bringen.

Experten zufolge ist die Hypnotherapie des Reizdarmsyndroms möglicherweise für Menschen mit psychiatrischen Erkrankungen, traumatischen Erlebnissen in der Vergangenheit oder mangelnder sozialer Unterstützung besonders ^hilfreich10.

Dies sind Vorschläge, keine festen Kriterien, und die Entscheidung, eine Hypnotherapie zu versuchen, liegt ganz bei Ihnen. Unabhängig davon, wie Sie sich entscheiden, empfiehlt Huntriss, dass Psychotherapien bei Reizdarmsyndrom die Ernährungsberatung bei Reizdarmsyndrom nicht ersetzen, sondern ergänzen können.

"Eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln, Präbiotika und Probiotika ist, kann dazu beitragen, ein gesundes Darmmikrobiom zu fördern, was wiederum die Empfindlichkeit des Darms verringern kann. Ernährungsstrategien für das Reizdarmsyndrom, wie die Low-FODMAP-Diät und die NICE-Leitlinien, haben sich für viele Menschen als äußerst wirksam erwiesen.

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1. Drossman: Missbrauch, Trauma und GI-Krankheit: Gibt es einen Zusammenhang?

2. Creed et al: Outcome bei schwerem Reizdarmsyndrom mit und ohne begleitende depressive, panische und neurasthenische Störungen.

3. Császár-Nagy: und Bókkon: Hypnotherapie und Reizdarmsyndrom: Implizites, langfristiges Stressgedächtnis im ENS?

4. Laird et al: Kurzfristige und langfristige Wirksamkeit von psychologischen Therapien bei Reizdarmsyndrom.

5. Lowén et al: Wirkung von Hypnotherapie und pädagogischer Intervention auf die Reaktion des Gehirns auf viszerale Reize beim Reizdarmsyndrom.

6. Black et al: Wirksamkeit psychologischer Therapien beim Reizdarmsyndrom.

7. Donnet et al: Hypnotherapie bei Reizdarmsyndrom: Erwartungen und Wahrnehmungen der Patienten.

8. Noble et al: Patientenzufriedenheit nach einer ferngesteuerten darmorientierten Hypnotherapie bei Reizdarmsyndrom in der COVID-19-Ära: Auswirkungen auf die zukünftige Praxis.

9. Peters et al: Eine per Smartphone-App durchgeführte darmorientierte Hypnotherapie verbessert die Symptome des selbstberichteten Reizdarmsyndroms.

10. Hetterich und Stengel: Psychotherapeutische Interventionen beim Reizdarmsyndrom.