Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Zimmerpflanzen?

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen und feststellen, dass Probleme wie Müdigkeit, Stress, Kopfschmerzen, Allergien oder Kurzatmigkeit Ihr Leben beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen. Eine Zimmerpflanze ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, kann aber bei der Linderung von Symptomen hilfreich sein.

Lassen Sie uns einige der weniger bekannten Vorteile von Zimmerpflanzen erkunden.

Stimmungsaufhellung und Stressabbau

Offenbar haben viele Menschen während der Pandemie nach den Vorteilen von Zimmerpflanzen gesucht, denn das Suchvolumen für Zimmerpflanzen ist seit Beginn der Abriegelung gestiegen. "Zimmerpflanzen geliefert" stieg um 400 % und "Zimmerpflanzen online kaufen" um 200 %.

Es ist nicht verwunderlich, dass die Nation auf der Suche nach Zimmerpflanzen ist, denn es ist erwiesen, dass Zimmerpflanzen nicht nur die Stimmung heben, sondern auch Stress und Ängste abbauen.

Eine Studie ergab, dass die Einführung von Zimmerpflanzen am Arbeitsplatz zu einer 37%igen Verringerung von Spannungen und Ängsten führt und das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit fördert.

Zimmerpflanzen tragen auch dazu bei, dass Sie sich ruhiger fühlen, indem sie Ihr sympathisches Nervensystem unterdrücken, was im Wesentlichen bedeutet, dass sie Ihren Blutdruck senken können.

Laut einer im Journal of Physiological Anthropology veröffentlichten Studie kann das Berühren und Riechen von Zimmerpflanzen den physiologischen und psychologischen Stress weiter verringern.

Sogar die Erde Ihrer Zimmerpflanzen kann einen positiven Einfluss auf Ihre Stimmung haben. Blumenerde enthält Mikroben, die umgangssprachlich als "Outdoorphine" bezeichnet werden und als natürliche Antidepressiva wirken können. "Allein durch den Kontakt mit Erde werden diese Endorphine Ihren Körper durchfluten und Ihre Stimmung heben", sagt Joey Doherty, zertifizierter Wellness-Berater.

Die Expertin für Umwelt und Gesundheit, Danica-Lea Larcombe, weist auch darauf hin, dass Zimmerpflanzen: "Sie können die elektrische Aktivität des Gehirns, die Muskelspannung und die Herztätigkeit positiv beeinflussen."

Verringerung der Müdigkeit

Zu Hause können Zimmerpflanzen den Schlaf fördern, wofür Lavendel bekannt ist. Der Duft von Lavendel ist dafür bekannt, dass er entspannend wirkt, wodurch er sich hervorragend zum Stressabbau und zur Förderung des Schlafs eignet. Lavendel senkt nachweislich die Herzfrequenz und den Blutdruck und ist daher eine gute Pflanze für Ihr Schlafzimmer. Eine Studie der Miami Miller School of Medicine fand sogar heraus, dass der Duft von Lavendelbadöl Stress und Weinen reduziert und den Schlaf von sehr jungen Säuglingen fördert sowie Müttern hilft, sich zu entspannen.

Jasminpflanzen sind ebenfalls gut für Ihre Zen-Räume geeignet, da auch sie einen süßen Duft verströmen. Jasmin wird oft in Form von ätherischen Ölen zur Entspannung verwendet und wird mit der Verringerung von Angstzuständen und der Verbesserung der Schlafqualität in Verbindung gebracht.

Außerdem werden Baldrianpflanzen seit Jahrhunderten zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt. Es hat sich gezeigt, dass das Einatmen des Dufts seiner Wurzeln nicht nur schlaffördernd wirkt, sondern auch die Qualität des Schlafs verbessert.

Erhöhung der Schmerztoleranz

Zimmerpflanzen können nachweislich körperliche Beschwerden lindern. Mehrere Studien haben ergeben, dass Patienten in Krankenhäusern eine höhere Schmerztoleranz haben, wenn sie von Pflanzen umgeben sind. Es heißt, dass Zimmerpflanzen die Aufmerksamkeit der Patienten von ihren Krankheiten ablenken, indem sie "positiv ablenkend" wirken und sie ermutigen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.

Weitere Studien haben ergeben, dass Zimmerpflanzen den Husten um bis zu 37 % lindern und auch bei Schwindel und verstopfter Nase helfen können.

Linderung trockener Haut

Eine von der Royal Horticultural Society durchgeführte Studie ergab, dass Zimmerpflanzen trockene Haut lindern können, indem sie die relative Luftfeuchtigkeit in einem Raum erhöhen. Pflanzen erzeugen Feuchtigkeit in der Luft, indem sie Wasserdampf über ihre Blätter abgeben - dieser Vorgang wird Transpiration genannt. Dadurch wird der Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhöht, was sie gesünder macht und ihre Barrierefunktion stärkt. Dies wiederum verringert die Wahrscheinlichkeit von Falten und Rötungen und lässt Ihren Teint insgesamt praller erscheinen.

Das Gel der Aloe-Pflanze wird auch zur Befeuchtung der Haut verwendet. Es enthält natürliche Antioxidantien und wurde von Menschen mit trockener Haut, Verbrennungen und Akne verwendet.

Besserer Fokus

Zimmerpflanzen können die Konzentration verbessern - deshalb sind sie eine sinnvolle Ergänzung für Büros und Arbeitsräume. Letztlich kommt es darauf an, wie sie die Luft reinigen. Ein höherer Kohlendioxidgehalt macht es schwieriger, sich zu konzentrieren. Durch den Prozess der Photosynthese wird jedoch CO2 aus der Luft entfernt und der Sauerstoffgehalt erhöht. Dies kann dazu beitragen, dass Sie klar denken und Entscheidungen treffen können. Das ist auch der Grund, warum der Aufenthalt an derfrischen Luft den Kopf frei macht.

Und nicht nur die luftreinigenden Eigenschaften der Pflanzen können Ihre Konzentration verbessern. Auch die Farben der Pflanzen können eine beruhigende Wirkung haben und den Geist beeinflussen. Die Farbe Grün zum Beispiel sorgt nachweislich für emotionale Stabilität und fördert die Konzentration.

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Linderung von Allergien

Wenn Sie unter Allergien leiden, könnten Zimmerpflanzen eine nützliche Ergänzung für Ihr Zuhause sein. Sie können Ihr ständiges Niesen und Ihre tränenden Augen lindern, indem sie Pollen und Schadstoffe in ihren Blättern auffangen und so zur Reinigung der Luft in Ihrer Wohnung beitragen.

Schlangenpflanzen sind besonders für Allergiker von Vorteil, da sie die Luft mit Feuchtigkeit anreichern und reichlich Sauerstoff abgeben, was das Atmen erleichtert.

Wenn Sie jedoch allergisch gegen Latex sind, sollten Sie sich vor der Feige hüten. Die Blätter des Feigenbaums geben einen Saft ab, der in seiner chemischen Zusammensetzung Latex enthält. Dies kann bei Latexallergikern zu einem Aufflackern der Allergie führen.

Verbesserung der Luftqualität

Zimmerpflanzen verbessern die Luftqualität, indem sie Sauerstoff und Feuchtigkeit an die Luft abgeben. NASA-Wissenschaftler haben sogar herausgefunden, dass viele Zimmerpflanzen auch schädliche Gase wie Benzol, Formaldehyd und Trichlorethylen aus der Raumluft entfernen. In ihrer Studie untersuchten sie die Blätter, Wurzeln, den Boden und die damit verbundenen Mikroorganismen von Pflanzen als mögliches Mittel zur Verringerung von Luftschadstoffen in Innenräumen. Dabei stellten sie fest, dass Zimmerpflanzen innerhalb von nur 24 Stunden nach dem Einzug in eine Wohnung bis zu 87 % der Giftstoffe aus der Umgebungsluft und dem Wasser entfernen können.

Die NASA-Forschung hat die spezifischen Pflanzen gefunden, die die Luft am effizientesten reinigen. Zu diesen Pflanzen gehören:

• Aloe vera.

• Englischer Efeu.

• Friedenslilie.

• Goldene Pothos.

• Spinnenpflanze.

• Bambus oder Schilfpalme.

• Spitzblättriger Philodendron.

• Chinesisches Immergrün.

• Herzblättriger Philodendron.

• Rotgeränderte Dracaena.

• Schlangenpflanze oder die Zunge der Schwiegermutter.

• Maispflanze.

• Elefantenohr-Philodendron.

• Trauernde Feige.

• Gerbera-Gänseblümchen.

Neben der Beseitigung schädlicher Gase können Zimmerpflanzen die Luftqualität auch auf andere Weise verbessern. Zimmerpflanzen erhöhen die Luftfeuchtigkeit durch die Abgabe von Wasserdampf. Dies kann dazu beitragen, die Gesundheit der Atemwege und der Haut zu verbessern, indem die austrocknende Wirkung von Heizsystemen ausgeglichen wird. Dadurch kann das Auftreten von Atemwegserkrankungen, Kopfschmerzen und Allergien minimiert werden.

Es wird empfohlen, Ihre Zimmerpflanzen in einem Umkreis von 6-8 Quadratmetern um Ihre "Atemzone" aufzustellen, d. h. dort, wo Sie normalerweise sitzen. Auf diese Weise können die Pflanzen das Kohlendioxid effektiv absorbieren und den Sauerstoffgehalt in Ihrer Wohnung oder Ihrem Büro während der Photosynthese erhöhen.