Wie man während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhört

Die Raucherquote im Vereinigten Königreich ist deutlich gesunken. Nach Angaben des NHS ist die Raucherquote bei schwangeren Frauen zum Zeitpunkt der Geburt zwischen 2022 und 2023 auf 8,8 % gesunken - das ist die niedrigste jährliche Quote, die jemals verzeichnet ^wurde1. Dies bedeutet jedoch, dass etwa 1 von 11 Frauen während der Schwangerschaft immer noch raucht.

Clare Livingstone, berufspolitische Beraterin beim Royal College of Midwives, sagt: "Wir wissen, dass es nachweislich wirklich schwerwiegende Schäden verursacht und das Risiko von Totgeburten, Frühgeburten und des plötzlichen Kindstods, des so genannten Plötzlichen Kindstods , erhöht. Es könnte nicht schlimmer sein, und wir wollen einen Weg finden, die tragischen Folgen für die Frauen und ihre Familien zu vermeiden."

Jede Zigarette enthält mehr als 5.000 Chemikalien, darunter Nikotin, das stark süchtig macht. Viele der Chemikalien sind krebserregend, andere sind giftig, darunter Blausäure, Ammoniak und Kohlenmonoxid, die das sich entwickelnde Baby schädigen können.

Zigaretten können auch die lebenswichtige Sauerstoffzufuhr für Ihr Baby einschränken, so dass sein Herz jedes Mal, wenn Sie rauchen, härter schlagen muss.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, hilft das Ihnen und Ihrem Baby sofort und verringert das Risiko von Komplikationen in der Schwangerschaft und bei der Geburt. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine gesunde Schwangerschaft und Geburt erleben, und das Risiko von Totgeburten und Frühgeburten - die Probleme mit der Ernährung und der Atmung verursachen können - wird verringert. Außerdem wird das Baby mit geringerer Wahrscheinlichkeit untergewichtig geboren, was es anfälliger für Infektionen machen kann.

Auch das Passivrauchen des Partners oder eines anderen Familienmitglieds kann Mutter und Kind beeinträchtigen und das Risiko des plötzlichen Kindstods erhöhen.

Warum rauchen Frauen in der Schwangerschaft immer noch?

"Es gibt Gebiete, in denen die Raucherquote in der Schwangerschaft viel höher ist", sagt Livingstone. "Und es wird nicht überraschen, dass es sich dabei um extrem benachteiligte Gebiete handelt, denn es besteht eine starke Korrelation mit diesen und sozioökonomischen Faktoren".

Untersuchungen zufolge rauchen Frauen, die in ärmeren Gegenden leben, häufiger als Frauen in wohlhabenderen ^Regionen2.

"Die Realität ist, dass Frauen viele Herausforderungen in ihrem Leben haben, und einige davon können Vorrang haben", fügt sie hinzu. "Wenn sie mit schwierigen Umständen zu kämpfen haben, kommen die Botschaften zum Rauchen nicht an. Ich denke, es ist wirklich wichtig, dass wir Frauen nicht beschuldigen und nicht verurteilen, aber sie müssen die Fakten kennen.

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Gesundes Leben

Sind E-Zigaretten ein sicherer Weg, mit dem Rauchen aufzuhören?

Wenn Sie im Rahmen des Stoptober-Programms mit dem Rauchen aufhören wollen, haben Sie vielleicht schon einmal über die Verwendung von E-Zigaretten als Hilfsmittel zum Aufhören nachgedacht. Diese kleinen batteriebetriebenen Geräte, mit denen Sie Nikotin in Form von Dampf inhalieren können, erfreuen sich bei Rauchern und Ex-Rauchern immer größerer Beliebtheit. Laut einer Umfrage von Action on Smoking and Health (ASH) haben im Jahr 2017 rund 2,9 Millionen britische Erwachsene E-Zigaretten verwendet.

von Abi Millar

Wie man mit dem Rauchen aufhört

Mit dem Rauchen aufzuhören kann sehr schwer sein, aber für manche ist eine Schwangerschaft ein starker Anreiz, damit aufzuhören. Anucyia Victor, 39, hörte auf, als sie 2015 erfuhr, dass sie schwanger war.

"Ich habe aufgehört, weil ich mein ungeborenes Kind nicht in Gefahr bringen oder sein Wohlbefinden gefährden wollte. Ich hatte schon einmal eine Fehlgeburt - auch damals habe ich mit dem Rauchen aufgehört, aber nach der Fehlgeburt wieder angefangen - und wollte sicherstellen, dass ich während der gesamten Schwangerschaft bei bester Gesundheit bin", sagt sie.

"Ich war ein 12-am-Tag-Raucher, die Art von Person, die morgens als erstes und abends als letztes eine Zigarette rauchte. Ich machte Zigarettenpausen bei der Arbeit und rauchte an der Bushaltestelle, auf dem Heimweg oder beim Warten auf einen Termin.

Victor dachte, es würde sehr schwer sein, das Rauchen aufzugeben, aber sie fand, dass es gar nicht so schlimm war. "Ich habe sofort aufgehört, als ich erfuhr, dass ich schwanger war, und seitdem habe ich keine einzige Zigarette mehr geraucht", sagt sie. "Ich denke, ich habe beschlossen, die Gesundheit eines anderen Menschen an die erste Stelle zu setzen.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie Hilfe brauchen. Livingstone sagt, dass Frauen oft das Vertrauen in ihre Fähigkeit fehlt, mit dem Rauchen aufzuhören. "Sie müssen wissen, dass es möglich ist und dass Frauen es erfolgreich schaffen können", sagt sie.

"Es gibt wirklich gute Angebote, die ihnen helfen, ihr Verhalten zu ändern. Sei es durch kognitive Verhaltenstherapie und wirklich gute Unterstützung und/oder in Kombination mit einer Nikotinersatztherapie."

Nikotinersatztherapie

Sie können während der Schwangerschaft Nikotinersatzprodukte(NRT), wie z. B. Pflaster, verwenden, wenn Sie dadurch mit dem Rauchen aufhören können. Sie enthalten nur Nikotin und keine der anderen schädlichen Chemikalien in Zigaretten, so dass die Nikotinersatztherapie eine bessere Option ist, als weiter zu rauchen. Es hilft Ihnen, indem es Ihnen das Nikotin gibt, das Sie durch eine Zigarette erhalten hätten.

Ein NHS-Berater für Raucherentwöhnung kann Ihnen während der Schwangerschaft NRT verschreiben. Sie können sie auch rezeptfrei in der Apotheke kaufen. Es gibt sie als Pflaster, Kaugummi, Inhalator, Nasenspray, Mundspray, orale Streifen, Lutschtabletten oder Mikrotabs. Bevor Sie eines dieser Produkte verwenden, sollten Sie mit Ihrer Hebamme, Ihrem Hausarzt, einem Apotheker oder einem Berater für Raucherentwöhnung sprechen.

Die Einnahme von Raucherentwöhnungstabletten wie Champix oder Zyban während der Schwangerschaft wird jedoch nicht empfohlen. Schwangeren Frauen wird empfohlen, auch Nikotinprodukte mit Lakritzgeschmack zu meiden.

Sind E-Zigaretten in der Schwangerschaft sicher?

Mit E-Zigaretten inhalieren Sie Nikotin in Form von Dampf und nicht in Form von Rauch, und sie produzieren weder Teer noch Kohlenmonoxid. Allerdings enthalten E-Zigaretten einige der potenziell schädlichen Chemikalien, die auch im Zigarettenrauch enthalten sind.

Man darf nicht vergessen, dass E-Zigaretten noch relativ neu sind und dass es noch einiges gibt, was wir nicht wissen. Livingstone fügt hinzu, dass wir nicht sicher sein können, dass sie risikofrei sind.

Vicky Salt, Policy Manager bei Action on Smoking and Health (ASH), fügt hinzu:"E-Zigaretten sind jetzt das beliebteste Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung in England. Die "Smoking in Pregnancy Challenge Group" - zu der auch das Royal College of Midwives und das Royal College of Obstetricians and Gynaecologists gehören - rät, dass diese Produkte weit weniger schädlich für Schwangere und Babys sind als das Rauchen, und jede Frau, die sich für eine E-Zigarette entscheidet, um mit dem Rauchen aufzuhören oder rauchfrei zu bleiben, sollte dabei unterstützt werden.

NHS-Dienste

Die NHS-Raucherentwöhnungsdienste können Ihnen Verhaltensunterstützung und Zugang zu Nikotinersatztherapien oder Medikamenten bieten, um Sie beim Aufhören zu unterstützen. Der Dienst kann Einzel- oder Gruppensitzungen mit geschulten Beratern anbieten und verfügt möglicherweise sogar über einen Spezialisten für die Raucherentwöhnung in der Schwangerschaft. Um den nächstgelegenen NHS-Dienst für Raucherentwöhnung zu finden, wenden Sie sich an Ihre Hebamme, einen Gesundheitsberater, eine Krankenschwester in der Praxis, einen Apotheker oder Ihren Arzt.

Die Smokefree-Helpline des NHS unter der Nummer 0300 123 1044 bietet kostenlose Hilfe, Unterstützung und Beratung bei der Raucherentwöhnung und kann Ihnen Einzelheiten zu lokalen Unterstützungsdiensten nennen. "Raucherentwöhnungsdienste werden auf Opt-out-Basis angeboten. Wenn Frauen schwanger sind, werden ihnen also diese Unterstützungsdienste angeboten", sagt Livingstone.

"Es gibt spezialisierte Hebammen, die die Raucherentwöhnungsdienste in Kombination mit der Mutterschaftsbetreuung anbieten, und das ist wirklich eine gute Verbindung und Kontinuität für diese Frauen, denn es geht darum, eine vertrauensvolle Beziehung zu diesen Frauen aufzubauen und ihre Probleme zu verstehen.

Frauen werden in der Schwangerschaft auch auf Kohlenmonoxid untersucht, erklärt Livingstone. "Bei ihrem Termin werden sie gebeten, in ein Gerät zu pusten, das ein bisschen wie ein Atemtestgerät aussieht. Damit kann man feststellen, ob man selbst geraucht hat, aber auch die Auswirkungen des Passivrauchens.

"Es gibt auch einen kleinen Anreiz. Wenn sie mit dem Rauchen aufhören, können sie sehen, dass der Wert nicht da ist.

Änderungen des Lebensstils

Auch andere Änderungen der Lebensweise können dazu beitragen, das Verlangen zu verringern. Vielleicht assoziieren Sie bestimmte Ereignisse oder Tageszeiten mit dem Rauchen, z. B. den Weg zur Arbeit, so dass es hilfreich sein kann, zu diesen Zeiten andere Dinge zu tun. Auch körperliche Betätigung kann helfen, das Verlangen nach Nikotin zu verringern.

Es ist auch hilfreich, sich darauf einzustellen, dass man zu besonderen Anlässen, wie z. B. an Feiertagen, rauchen möchte, aber versuchen Sie, den Drang zum Rauchen zu vermeiden - denken Sie daran, dass das Verlangen vorübergehen wird.

Unterstützung von der Familie erhalten

Es ist viel einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn die Menschen in Ihrer Umgebung nicht mitrauchen. Außerdem ist es wichtig, Passivrauchen zu vermeiden, das für ein Baby genauso schädlich sein kann.

"Wenn noch andere Familienmitglieder rauchen, müssen alle gemeinsam aufhören und aufhören. Es ist sehr schwierig für eine Person, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn der Rest der Familie raucht", sagt Livingstone. "Die Schwangerschaft ist eine Chance für die ganze Familie, etwas zu ändern".

Weitere Lektüre

1. NHS Digital: Statistik über den Raucherstatus von Frauen zum Zeitpunkt der Entbindung: England, Quartal 4, 2022-23.

2. NHS Digital: Statistics on Women's Smoking Status at Time of Delivery: England - Quartal 4, 2018-19.