Wie man mit Raynaud in den Wintermonaten umgeht

Der Winter ist da, und das bedeutet, sich warm einzuhüllen. Manche Menschen haben es schwerer mit der Kälte als andere.

Wenn Sie sich schon einmal gefragt haben, warum sich Ihre Hände bei Kälte verfärben - begleitet von Kribbeln, Schmerzen oder Taubheit -, könnten Sie zu den 10 Millionen Briten gehören, die vom Raynaud-Phänomen betroffen sind.

Erkennen von Raynauds

Raynaud's phenomenon - also called Raynaud's disease, Raynaud syndrome or simply Raynaud's - is a condition where the blood vessels in your extremities overreact to cold temperatures. While anyone can be affected, it's more common in women than men, and typically begins between the ages of 15 and 30 years.

Dr Adam Abbs, GP and Global Medical Director at Hurdle, explains that with Raynaud's, your blood vessels go into a temporary spasm, blocking the flow of blood.

"You can usually identify Raynaud's by a change of colour in your fingers, and less commonly, your toes," he says. "For some people, this may also affect the ears, nose, lips or nipples."

In der ersten Phase eines Raynaud-Anfalls färbt sich die Haut aufgrund der eingeschränkten Blutzufuhr weiß oder gelb. Nach einiger Zeit öffnen sich die Blutgefäße wieder, und die Finger färben sich purpurblau.

Bewältigung der Symptome

Not all people affected by Raynaud's cycle through this spectrum of colour changes, and attacks can vary greatly in severity. However, the symptoms are certainly uncomfortable, and can increase your aversion to cold weather.

In manchen Fällen werden die Symptome weniger durch die Kälte als vielmehr durch einen plötzlichen Temperaturabfall ausgelöst - der Gang durch die Tiefkühltruhe im Supermarkt kann sogar ein Auslöser sein. Vielleicht stellen Sie auch fest, dass Stress und Angst Ihre Symptome eher verschlimmern.

Dr. Fatima Sulaiman, Spezialistin für Raynaud-Forschung, fügt hinzu, dass es derzeit zwar keine Heilung für Raynaud gibt, die Krankheit aber mit praktischen Maßnahmen in den Griff zu bekommen ist und die Lebensqualität der Betroffenen in der Regel nicht beeinträchtigt.

Scleroderma & Raynaud's UK (SRUK) offers guides such as Warm sleeping tips. These could be particularly useful for breastfeeding mothers, who may experience difficulties - think painful, bloodless nipples - if their Raynaud's is undiagnosed.

When to see your doctor

While in most cases, Raynaud's is little more than an annoyance, for some people it can spell something more serious. Around 300,000 people in the UK are affected by secondary Raynaud's, which can be related to an underlying condition or induced by certain medicines.

Abbs explains that there are two different types of Raynaud's - primary and secondary.

"Primary Raynaud's is usually mild and manageable - it is not associated with any other conditions," he says. "Secondary Raynaud’s is usually caused by autoimmune conditions such as scleroderma or lupus."

Sulaiman adds that people with secondary Raynaud's will experience more severe bouts of symptoms, and you should discuss possible treatments with your doctor.

"Sie können auch Finger- und Zehengeschwüre oder offene Wunden an den Fingerspitzen entwickeln und haben eher das ganze Jahr über Raynaud-Symptome als nur während der kalten Jahreszeit", sagt sie. "Es gibt verschreibungspflichtige Medikamente für Menschen mit schwerem oder sekundärem Raynaud-Syndrom, wie z. B. Nifedipin.

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