Genesung nach einem Herzinfarkt

Wenn Sie aber erst vor kurzem dem Club beigetreten sind, fragen Sie sich vielleicht: "Was jetzt?

Der Weg zur Besserung

Sie werden nur dann aus dem Krankenhaus entlassen, wenn die Ärzte der Meinung sind, dass keine unmittelbare Gefahr mehr besteht. Bei einem leichten Herzinfarkt, bei dem das Herz noch gut funktioniert, können Sie bereits nach 48 Stunden nach Hause gehen", sagt der Kardiologe Dr. Andrew Archbold vom BMI The London Independent Hospital.

Ihre Genesung beginnt an diesem Punkt, aber können Sie einfach Ihr normales Leben wieder aufnehmen oder müssen Sie Ihren Lebensstil ändern?

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von Lawrence Higgins

Bewegung nach einem Herzinfarkt

Körperliche Aktivität und regelmäßiger Sport sind gut für Sie, solange sie auf die richtige Art und Weise durchgeführt werden, und sind heute einer der wichtigsten Bestandteile eines kardiologischen Rehabilitationsprogramms. Die Genesung von einem Herzinfarkt ist heute nicht mehr so wie vor Jahren, als man wochenlang im Bett liegen musste", sagt Dr. Archbold. Heute wird man ermutigt, sich zu bewegen. Wie viel Bewegung genau empfohlen wird, hängt vom Grad der Schädigung des Herzens ab.

Bevor Sie das Krankenhaus verlassen, werden Sie von einem kardiologischen Rehabilitationsteam betreut, das Ihnen spezielle Ratschläge geben und ein Übungsprogramm aufstellen kann, das schrittweise auf Ihre Fähigkeiten abgestimmt ist. Im Allgemeinen hofft man jedoch, dass die meisten Menschen innerhalb von vier bis sechs Wochen 20 Minuten Gehen, Schwimmen oder Radfahren am Stück schaffen.

Eine Aktivität, die für eine Weile nicht empfohlen wird, ist das Heben schwerer Gewichte: "Das kann den Blutdruck erhöhen, während Sie es tun, und gibt dem Herzen nicht den anhaltenden Anreiz, den es braucht, um es wieder zu stärken", sagt Dr. Archbold. Fragen Sie Ihr Team, wann Sie wieder mit dem Gewichtheben beginnen können, wenn es eine Übung ist, die Ihnen Spaß macht.

Sollten Sie Ihre Ernährung umstellen?

Er muss vielleicht überarbeitet werden. Da Übergewicht das Risiko eines Herzinfarkts erhöht, wird Ihr kardiologisches Rehabilitationsteam versuchen, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Ihren BMI wieder auf ein gesundes Maß zu senken. Das könnte eine Umstellung der Ernährung bedeuten", sagt Julie Ward, leitende Herzkrankenschwester bei der British Heart Foundation.

Wir empfehlen, Lebensmittel zu meiden, die das Risiko einer koronaren Herzerkrankung erhöhen, wie z. B. gesättigte Fette, und idealerweise auf eine mediterrane Ernährungsweise umzusteigen, die das Risiko senken kann", sagt Ward. Das bedeutet viel frisches Obst und Gemüse, gesunde Fette in Form von Olivenöl, Nüssen und Vollkornprodukten sowie die Bevorzugung von Fisch gegenüber Fleisch, insbesondere von fettem Fisch, der gesunde Omega-3-Fette enthält.

Mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie rauchen, wird Ihnen dringend empfohlen, damit aufzuhören - bei Rauchern ist die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden, fast doppelt so hoch wie bei Menschen, die nie geraucht haben. Man wird Ihnen jedoch viel Unterstützung anbieten, um mit dem Rauchen aufzuhören. Beginnen Sie mit unseren Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.

Zurück an die Arbeit

Wie schnell dies geschieht, hängt von Ihrem Beruf ab. Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, können Sie vielleicht schon nach ein paar Wochen wieder einsteigen, aber "wenn Sie einen Job haben, der körperliche Aktivität erfordert, müssen Sie mindestens zwei Wochen pausieren und sich vom kardiologischen Rehabilitationsteam absegnen lassen, bevor Sie wieder einsteigen", sagt Dr. Archbold.

Eine weitere Gruppe, die eine zusätzliche Auszeit benötigt, sind diejenigen, die beruflich Auto fahren, z. B. Busfahrer, Lastwagenfahrer und Taxifahrer. Sie müssen die DVLA über Ihren Herzinfarkt informieren, und Sie müssen sich vollständig erholt haben - und einen Laufbandbelastungstest bestehen -, um Ihren Führerschein wieder zu erhalten. Das ist in der Regel frühestens sechs Wochen nach einem Herzinfarkt der Fall.

Brauchen Sie Kontrolluntersuchungen?

Die Hauptursache für einen Herzinfarkt ist die koronare Herzkrankheit, "deshalb sollten Sie regelmäßig auf KHK-Risikofaktoren untersucht werden", sagt Ward. Gehen Sie mindestens einmal im Jahr zu Ihrem Hausarzt, um Ihren Blutdruck und Ihre Cholesterinwerte überprüfen zu lassen.

Wenn Sie nach einem Herzinfarkt Medikamente erhalten, müssen Sie diese nach Anweisung Ihres Arztes weiter einnehmen, da sie Ihr Risiko für einen weiteren Infarkt verringern können.

Sex und Intimität

Im Allgemeinen können Sie den Geschlechtsverkehr wieder aufnehmen, wenn Sie sich wohl fühlen, in der Regel etwa vier Wochen nach einem Herzinfarkt. Sex ist eine Form der körperlichen Betätigung. Deshalb sollten Sie nach einem Herzinfarkt wieder Spaß daran haben - wie an jeder anderen Betätigung auch.

Eine Sache, die dies beeinflussen könnte, sind die Medikamente, die Sie einnehmen. Betablocker wirken sich auf die Durchblutung aus, was die Erregung verringern kann und bei Männern zu Erektionsstörungen führen kann. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Sexualleben leidet, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.