Verstehen Sie Ihre Cholesterinwerte

Was soll ich tun? If your cholesterol level is too high, you can help bring it down by making some Ernährungs- und Lebensstiländerungen.

Dazu gehören:

• Aktiver sein.

• Reduzierung von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten sind, wie Butter, Schmalz und Vollfett-Milchprodukte.

• Fettreiches Fleisch gegen mageres Fleisch wie Huhn austauschen.

• Mehr Lebensmittel mit gesunden Fetten essen, wie Olivenöl, Nüsse, Samen und fetter Fisch.

• Fleischfreie Tage einlegen - probieren Sie stattdessen Quorn® oder Sojaprodukte.

• Mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, insbesondere Hafer und Gerste.

• Mehr Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die mit Pflanzensterinen oder -stanolen angereichert sind.

Ihr Arzt oder Ihre Krankenschwester wird Ihnen sagen, wann Sie erneut getestet werden müssen.

Was soll ich tun? If your HDL-C levels are healthy, and your chance of CVD is low, you should have your cholesterol tested every five years.

Um gesunde HDL-C-Werte zu erhalten, sollten Sie:

• Aktiv bleiben.

• Don't smoke or, if du rauchst, hör auf.

• Versuchen Sie, überschüssiges Bauchfett zu verlieren.

• Befolgen Sie eine gesunde Ernährung - siehe die obigen Tipps.

• Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Ratschlägen.

Es ist manchmal möglich, ein falsches Ergebnis zu erhalten, daher kann Ihr Arzt bei ungewöhnlichen Testergebnissen darum bitten, den Test zu wiederholen. Wenn Ihr HDL-C-Wert hoch ist, kann dies auch Ihren TC-Wert hoch erscheinen lassen, daher überprüft Ihr Arzt normalerweise alle Komponenten Ihres Bluttests - TC-, HDL-C- und LDL-C-Werte.

Was soll ich tun? If your LDL-C reading is outside healthy levels, speak to your doctor. If it's above 4.9 mmol/L and you have a family history of early coronary heart disease (CHD), you could have familiärer Hypercholesterinämie (FH), a form of inherited high cholesterol that needs treatment and lifestyle changes.

Others in your family may have the same condition, so it's important to get a proper diagnosis so everyone can get the right treatment. If your LDL-C level is high for other reasons, changing your diet and exercise regime could help get your bad cholesterol back on track.

Your doctor may also prescribe Statine, eine Gruppe von Medikamenten, die helfen, LDL-C im Blut zu senken, insbesondere wenn Sie FH oder andere Risikofaktoren wie Ihr Alter, Diabetes, Rauchen oder Bluthochdruck haben.

Was soll ich tun? This reading has been shown to help calculate your likelihood of CVD more accurately than before. So if yours is high, you have a higher chance of developing CVD.

Ihr Arzt kann Ihnen ein Statin verschreiben, wird Ihnen jedoch auch empfehlen, gesunde Lebensgewohnheiten zu befolgen (siehe oben), sowie Gewicht zu verlieren und mit dem Rauchen aufzuhören, falls erforderlich. Bewegung kann sehr hilfreich sein, da sie helfen kann, die HDL-C-Werte zu erhöhen, was einen Anstieg des Nicht-HDL-Cholesterins ausgleicht.

Was soll ich tun? This reading will help your doctor work out whether your overall cholesterol levels are healthy, which in turn helps them calculate your chance of developing CVD - another reason why it's important to have full cholesterol results, not just TC.

Es könnte hoch sein, wenn Ihre TC-, LDL-C- und Nicht-HDL-Cholesterinwerte zu hoch sind oder wenn Ihr HDL-C zu niedrig ist, oder eine Kombination aus beidem. Die langfristige Aufrechterhaltung eines gesunden TC:HDL-Verhältnisses kann dazu beitragen, Ihre Wahrscheinlichkeit, in Zukunft an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken, zu verringern. Sie können dies tun, indem Sie den obigen Ratschlägen folgen.

Was soll ich tun? High triglyceride levels are often seen with low HDL levels - an unhealthy combination linked with early heart disease. It can also cause a painful condition called Pankreatitis which needs to be seen by a doctor immediately.

Menschen können aus vielen Gründen erhöhte Werte haben, aber die häufigsten Gründe sind lebensstilbedingt:

• Apfelförmig sein - überschüssiges Gewicht um die Körpermitte tragen.

• Developing or having Typ-2-Diabetes.

• Übermäßiger Alkoholkonsum.

Sie können Ihre Triglyceridwerte niedrig halten, indem Sie abnehmen, aktiver sind und vernünftig essen, insbesondere indem Sie Alkohol, zuckerhaltige Lebensmittel und gesättigte Fette reduzieren und mehr Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte essen.