Was ist die Ursache für Ihre kalten Hände und Füße?

Wie funktioniert unsere Körpertemperatur?

Unser Körper verfügt über erstaunlich ausgeklügelte Mechanismen, um unsere lebenswichtigen inneren Organe auf genau der richtigen Temperatur zu halten. Einer dieser Mechanismen besteht darin, die Durchblutung der Extremitäten abzuschalten und das gesamte warme Blut zu den inneren Organen zu leiten, was zu kalten Händen und Füßen führt.

Die Durchblutung kann sich bei Kälte um 99 % verringern - und das trifft vor allem Frauen. Dies ist zum Teil hormonell bedingt, so dass die Neigung zu kalten Füßen während des Menstruationszyklus variieren kann. Frauen haben auch einen höheren Anteil an Fett unter der Haut - gut für die Isolierung ihrer inneren Organe, aber schlecht für die Blutversorgung der Haut.

Patienten wählen aus für Fußprobleme

Fußpflege

Riechen Ihre Füße im Winter mehr?

Denken Sie, dass stinkende Füße nur in den wärmeren Monaten ein Problem sind? Falsch gedacht. Aber wenn Sie einen peinlichen Geruch an Ihren Socken und Schuhen feststellen, gibt es viele Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können.

von Natalie Healey

Raynaud-Syndrom

Wahrscheinlich aus denselben Gründen sind Frauen auch viel anfälliger für das so genannte Raynaud-Syndrom, das zu kalten Händen und Füßen führt. Beim Raynaud-Syndrom werden die Finger und manchmal auch die Zehen kalt und weiß und werden blau und taub, wenn sie Kälte ausgesetzt werden.

Die Episoden können zwischen Minuten und mehreren Stunden dauern. In der Regel gibt es keine offensichtliche Ursache, obwohl einige Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Sklerodermie, bei denen sich das körpereigene Immunsystem gegen sich selbst richtet, dafür verantwortlich sein können. Sie kann auch durch Medikamente ausgelöst werden, die die Durchblutung beeinträchtigen, z. B. Betablocker bei Herzerkrankungen, einige Krebsmedikamente und abschwellende Mittel.

Längerer Gebrauch von vibrierenden Werkzeugen, die bei Bauarbeiten verwendet werden, kann die winzigen Blutgefäße in Ihren Händen schädigen und Sie anfällig für das Raynaud-Syndrom machen. Eine Tablette namens Nifedipin, die entweder täglich oder nur bei kaltem Wetter eingenommen wird, kann das Problem beheben.

Periphere arterielle Verschlusskrankheit

Eine Verstopfung oder Verengung größerer Blutgefäße, die die Füße mit Blut versorgen, kann zu tauben, kalten Füßen sowie zu Schmerzen führen, die meist in den Waden beginnen. Die Hauptkrankheit wird als periphere arterielle Verschluss krankheit (PAD) bezeichnet.

Eine pAVK ist größtenteils auf dieselben Faktoren zurückzuführen, die auch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen - schließlich werden beide durch verstopfte Arterien in verschiedenen Teilen des Körpers verursacht. Doch während Bluthochdruck und Cholesterin die Hauptursachen für Schlaganfall und Herzkrankheiten sind, ist die wichtigste Ursache für pAVK das Rauchen.

Das erste Symptom der pAVK sind in der Regel Schmerzen in den Waden, die nach einer bestimmten Gehstrecke auftreten und nachlassen, wenn Sie stehen bleiben. Die Strecke wird kürzer, je weiter die Erkrankung fortschreitet, und auch, wenn Sie bergauf oder gegen den Wind laufen.

Sie können die Haare an den Beinen verlieren und taube, kalte Füße und Geschwüre bekommen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist der Schlüssel, aber auch regelmäßige Bewegung ist wichtig, um die Durchblutung zu verbessern. Verschiedene Medikamente können helfen, und in schweren Fällen kann eine Operation zur Wiederherstellung des Blutflusses durch die blockierten Arterien empfohlen werden.

Diabetes und kalte Füße

Auch eine Schädigung der Nerven kann zu kalten Füßen führen. Diabetes ist eine der Hauptursachen dafür - ein hoher Blutzuckerspiegel wirkt sich auf die Nerven aus, wobei die Füße am häufigsten als erste die Belastung spüren. Wenn Sie Diabetes haben und Ihren Blutzucker gut einstellen, sinkt die Wahrscheinlichkeit von Fußproblemen drastisch. Ihr Hausarzt sollte Sie im Rahmen einer jährlichen Untersuchung zu einem Fußcheck einladen.

Es ist aber auch wichtig, dass Sie Ihre eigenen Füße regelmäßig untersuchen. Sie können nicht nur kalt sein, sondern auch nachts brennende, stechende Schmerzen haben. Sie können die Fähigkeit verlieren, Schmerzen zu empfinden, und sind daher anfälliger für Verletzungen, die nicht gut heilen. Fußgeschwüre machen Sie auch angreifbar, wenn Sie Ihren Füßen keine angemessene Aufmerksamkeit schenken. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an Ihr medizinisches Fachpersonal.

Unterfunktion der Schilddrüse

Eine Schilddrüsenunterfunktion kann dazu führen, dass man eiskalte Füße bekommt. Ihre Schilddrüse reguliert Ihren Stoffwechsel - wenn dieser sich also verlangsamt, spüren Sie die Kälte stärker. Sie können auch müde und verstopft sein und grundlos an Gewicht zunehmen. Wenn Bluttests ein Problem aufzeigen, können regelmäßige Medikamente Ihre Schilddrüse wieder ins Gleichgewicht bringen.

Ein paar abschließende Tipps

Starkes Untergewicht kann kalte Hände und Füße verursachen. Unabhängig von der Ursache Ihrer kalten Hände und Füße kann es helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, da Rauchen die wärmende Blutzirkulation hemmt.

Mit Dank an die Zeitschrift "My Weekly", in der dieser Artikel ursprünglich veröffentlicht wurde.