Kann 'verordnetes' Lachen Menschen helfen, sich von Traumata zu erholen?

Was sind die psychischen Vorteile des Lachens?

This year, a six-week pilot scheme called Comedy on Referral may see patients write their own jokes and perform them with the help of established comedians. The sessions will be delivered through the NHS Bristol Wellspring Settlement Social Prescribing Team. Soziale Verschreibung, die Menschen dabei unterstützt, Aktivitäten und Unterstützung in ihrer lokalen Gemeinschaft zu finden, ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Menschen.

Although comedy sessions may seem like an unusual approach to psychologische Behandlung, zeigt die Forschung suggests laughter can improve symptoms of Depressionen, Angstzustände, and Stress. Spontaneous laughter - or genuine laughter - has been nachgewiesen to reduce the stress hormone cortisol and trigger the release of mood-boosting neurotransmitters called endorphins.

Humour therapy or laughter therapy has even been used as a form of 'medication' to treat patients with Demenz, with one Studie suggesting subjects experienced a decrease in agitation. With this in mind, laughter may be able to help those living with Trauma.

"Laughter releases mood-boosting hormones," says Counselling Directory member Dee Johnson. "Lachen in heilender Funktion kann wirklich konstruktiv und wirksam sein. Die Fähigkeit, Emotionen herauszulassen, ist entscheidend, wenn so viel unterdrückt wurde. Für viele bedeutet das Unterdrücken schmerzhafter Gefühle, dass auch die positiven Gefühle automatisch ausgeschaltet werden. Dies kann zu einer gedrückten Stimmung beitragen."

Laugher can also help us connect with others, which can help with feelings of Isolation. Oft kann Trauma dazu führen, dass Menschen sich sozial zurückziehen und Menschen, Orte oder Aktivitäten meiden, die sie früher genossen haben. Manche Menschen finden es schwierig, sich mit anderen zu beschäftigen, ohne sich unwohl oder überwältigt zu fühlen.

"Lachen with others is a great activity to ease into reaching out and connecting with people," says Johnson. "Bonds are formed and it becomes easier to start communicating more and asking for help. It may be the first time someone has been able to feel joy in a long time, so it brings a sense of hope and trust that things can and are changing for them."

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Humor den Menschen ermöglicht, Probleme aus einer anderen Perspektive zu betrachten, was dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren. „Den richtigen Humor in etwas zu finden, kann den Menschen helfen, eine andere Wahrnehmung von Dingen oder Ereignissen zu gewinnen, die sie gestört haben. Es kann auch ein Gefühl der Kontrolle über ein Problem vermitteln“, sagt Johnson.

"I work with inpatients with acute psychisches Gesundheitsproblem disorders and it's both common and fantastic to see and hear when they start to share jokes and humour together. Some may have forgotten how to even raise a smile - and their confidence and shedding of trauma are visceral."

Humour can also help people to process difficult feelings, emotions and experiences. Comedy can also help to shift some of the Stigmas associated with trauma and mental health problems too.

"Mental health processing does not have to be all heavy, hard and laden with doom," says Johnson. "All our emotions are valid and a way of expressing what's going on for us. Embracing joy should be as much of a focus as having the right Ernährung, Schlaf and general Selbstpflege. Negativ zu sein kann automatisch passieren, daher brauchen wir manchmal Unterstützung, um das Glück zu finden."

It's important to remember that laughter is often used as a defence mechanism. Many people use false laughter or schwarzen Humor to help them bear the burden of suffering or misfortune. Although recognising the positives when facing adversity can be helpful, using laughter as a defence can lead people to block out painful feelings rather than process them in a healthy way.

Knowing whether laughter and comedy are appropriate is also crucial. "It is about not causing offence or diminishing someone's experiences," says Johnson. "Even if this is unintended, this will cause more harm to someone suffering from trauma. It is also more likely to prevent them seeking help as it can affect their Selbstvertrauen.

"Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Trauma-Opfer Scham und Schuldgefühle darüber trägt, nicht damit umgehen zu können – und fehlgeleiteter Humor würde das sicherlich verschärfen, fügt sie hinzu. "Trauma-Erfahrungen sind einzigartig. Es geht wirklich darum, die persönlichen Erfahrungen der Menschen zu verstehen."