Michelle Elman, a coach and author who writes about the body positive movement, says she's well aware of the pressure. "Christmas can be a difficult time of year for some people and there is a lot of conversation around Christmas Gewichtszunahme or people commenting on what you should be eating. Christmas food brings up difficulties around guilt and a lot of body insecurities."

Schwierige Dienste

Im Jahr 2017 riet NICE, das klinische Beratungsgremium des NHS, Ärzten, bei der Entscheidung, ob ein Patient in Tages- oder stationäre Behandlung bei Essstörungen aufgenommen werden soll, kein Gewicht oder BMI zu verwenden. Dr. Julia Coakes ist leitende klinische Psychologin in einer Privatklinik für Menschen mit Essstörungen in Leeds. Einige ihrer Patienten berichten, dass Ärzte ihnen keine Überweisung geben können, wenn ihr Gewicht im "gesunden" Bereich des BMI liegt.

"They have limited resources so they have to have quite strict criteria. I saw a client this week who had lost two kilos. She said, 'I won't get into an NHS service like this' - because she's a normal weight. But if you lose two kilos in a week, that's still dangerous."

Selbst wenn Dienste verfügbar sind, kann es beängstigend lange dauern, um sie in Anspruch zu nehmen. Zum Beispiel hat Leeds zwar einen spezialisierten NHS-Dienst für Patienten mit Essstörungen, aber die Wartezeiten sind oft immer noch vier bis sechs Monate.

Anfang dieses Jahres, Hope Virgons 'Dump the Scales' campaign spoke out against 'waiting for people to hit crisis point', and was raised by MPs in Parlament in February. But after years of calls and campaigns for better mental health investment, perhaps it's time for policymakers to ask why doctors have struggled to support more patients with eating disorders.

Elman sagt, sie steht nicht mehr herum und hört sich Bemerkungen darüber an, wie viel sie wiegt oder wie sie isst, und würde anderen raten, dem vorzubeugen (oder wegzugehen).

"„Sie müssen dort nicht einfach stehen bleiben und es tolerieren“, erklärt sie. „Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, der Person zu sagen, dass sie aufhören soll, Ihren Körper zu kommentieren, entschuldigen Sie sich auf die Toilette oder sagen Sie, Sie gehen etwas trinken. Nutzen Sie jede Ausrede, um das Gespräch zu beenden, und wenn nötig, flüchten Sie auf die Toilette.“".

Jassy Davis, a food writer, agrees that Christmas can be a bit relentless. "It feels a little bit like everyone has developed a sort of Essstörung because there's so much food on offer, and people don't take no for an answer," she explains. Davis developed Ess-Brech-Sucht six years ago and was treated for it around 18 months ago.

Ein bisschen Magie erleben

Für Davis helfen Details wie sich für eine Party anzustrengen, ihre Stimmung zu heben, wenn sie sich selbstkritisch wegen ihres Aussehens fühlt.

"Dein Geist wird dir zurufen und sagen: „Warum schminkst du dich? Das ist lächerlich. Du hast es nicht verdient, Make-up zu tragen – solange du nicht schlank, durchtrainiert und sportlich bist, solltest du es überhaupt nicht versuchen.“ Wenn du dir jedoch ein bisschen Magie erlaubst, die du für unwürdig hältst, dann ist das eine Möglichkeit, sie zu dir zu bringen."

Schwere Gespräche vermeiden

Hope Virgo is an author and activist - her work is informed by her experience of Anorexie ten years ago. She warns people, whether they struggle with eating disorders or not, to stop talking about what food is 'allowed' or has been 'earned'.

"Das große Thema, besonders rund um Weihnachten, ist, keine Dinge zu sagen wie: „Ich kann das Weihnachtsessen essen, weil ich in den letzten Wochen Diät gehalten habe“ oder „Ich habe dieses Weihnachtsessen verdient“, erklärt sie.

Rufen Sie eine Hotline an

Ali Moore, a coach specialising in self-esteem, advises that if you're seeing a Therapeuten, du sprichst deine Sorgen mit ihnen durch, bevor du in den Urlaub gehst.

"Get specific about what is bothering you and ensure you have the tools to cope," suggests Moore. "Most therapists will allow emergency appointments and Samaritans are always available. BEAT has a Helpline available, with lines specifically for students and under-18s as well."

Die Leitung ist täglich geöffnet, einschließlich 16-20 Uhr an den Feiertagen (Weihnachtstag, Zweiter Weihnachtstag und Neujahrstag).

Körperakzeptanz

Dr. Coakes sagt, dass sich Psychologen in ihrer Klinik eher nicht auf Körperpositivität konzentrieren – was eine weitere Falle für Perfektionismus sein kann.

'"„Akzeptanz des Körpers“ passt besser zu unserer klinischen Arbeitsweise“, erklärt sie. „Es gibt Dinge auf der Welt, die wir akzeptieren müssen, auch wenn wir sie nicht lieben.“".

Weihnachten ist wegen seiner Traditionen und Rituale beliebt, aber die Erkenntnis, dass es für Sie eine schwierige Zeit sein könnte, ist der erste Schritt, um den Umgang damit zu erleichtern. Und egal was passiert, Unterstützung ist verfügbar.