Wie Sie Ihre Kaiserschnitt-Erholung unterstützen können

Etwa eine von vier Frauen im Vereinigten Königreich entbindet per Kaiserschnitt, einer Operation, bei der das Baby durch einen Schnitt in Bauch und Gebärmutter entbunden wird. Dies kann ein geplanter Eingriff sein oder als Notfall durchgeführt werden, wenn eine vaginale Geburt für die Frau oder das Baby zu riskant ist.

Alanna Linkhorn, Hebamme bei der Schwangerenhilfsorganisation Tommy's, sagt, dass es in der Regel etwa sechs Wochen dauert, bis man sich von einem Kaiserschnitt vollständig erholt hat, aber das hängt von der jeweiligen Person ab.

"Manche Menschen brauchen mehr Zeit, um sich zu erholen, vor allem, wenn es während der Operation Komplikationen gab", sagt sie. "Es ist sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Genesung nach sechs Wochen nur langsam voranschreitet oder Sie immer noch Schmerzen haben.

Langsam angehen

Sich nach einem Kaiserschnitt zu bewegen, kann sich beängstigend anfühlen, ist aber wichtig, da es helfen kann, Blutgerinnsel zu verhindern und die Genesung zu unterstützen.

Val Willcox, Praxismanagerin beim National Childbirth Trust, empfiehlt, bei den ersten paar Malen einen Mitarbeiter oder den Partner dabei zu haben, falls Ihnen schwindelig wird. "Manche Frauen finden es hilfreich, sich auf die Seite zu drehen und die Beine aus dem Bett zu schieben, bevor sie sich aufsetzen", sagt Willcox.

Sechs bis acht Wochen nach der Geburt sollten Sie sich bei Ihrem Hausarzt untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht und Sie sich gut erholen. "Leichte Übungen wie Spazierengehen können bei der Genesung helfen, aber es ist am besten, anstrengendere Übungen zu vermeiden, bis Sie Ihre postnatale Untersuchung hinter sich haben, keine Schmerzen haben und sich bereit fühlen", sagt Linkhorn.

"Wenn Sie nach der Untersuchung keine Schmerzen mehr verspüren, können Sie in der Regel mit leichten Übungen wie Schwimmen, Yoga oder Krafttraining beginnen", so Linkhorn weiter. "Ihr Hausarzt wird Ihnen jedoch wahrscheinlich empfehlen, mindestens 12 Wochen zu warten, bevor Sie mit anstrengenden Übungen wie Laufen beginnen."

Es ist normal, dass eine Narbe äußerlich geheilt aussieht, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass die Wunde darunter möglicherweise nicht vollständig verheilt ist. Linkhorn sagt, dass die äußere Hautschicht Ihrer Wunde oft innerhalb der ersten Woche nach der Geburt heilt.

"Die innere Heilung der Muskeln und anderer Hautschichten dauert jedoch noch viele Wochen an, so dass man das leicht vergisst und anfängt, zu viel zu tun", sagt sie. "Seien Sie nett zu sich selbst und hören Sie auf Ihren Körper, wenn er Ruhe und Heilung braucht.

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Holen Sie sich Hilfe zu Hause

Eine Schlange von Besuchern, die Ihr Baby sehen wollen, wenn Sie nach Hause kommen, kann überwältigend und stressig sein. Die Hilfe eines Verwandten oder Freundes zu Hause kann jedoch sehr hilfreich sein.

"Es ist ratsam, zumindest in den ersten zwei Wochen nach der Operation Hilfe im Haushalt zu haben", sagt Linkhorn. "Wir empfehlen, mindestens sechs Wochen lang nichts zu heben, was schwerer ist als Ihr Baby, oder schwere Hausarbeit, einschließlich Staubsaugen, zu erledigen."

Es ist jedoch nicht immer einfach, um Hilfe zu bitten oder sie anzunehmen, und nicht jeder hat Freunde und Familie in der Nähe. "Ihr Gesundheitsberater oder das örtliche Kinderzentrum können Ihnen Quellen der Unterstützung empfehlen", sagt Willcox. "Wenn Sie Fragen oder Bedenken zur Ernährung Ihres Babys haben, können Sie sich an die NCT Support Line wenden".

Die meisten Menschen sind sechs Wochen nach einem Kaiserschnitt fahrtüchtig. "Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie vor sechs Wochen fahrtüchtig sind, sollten Sie Ihre Versicherungsgesellschaft darüber informieren", fügt sie hinzu.

Vorsichtiges Ein- und Aussteigen aus dem Bett

Das Aufstehen oder das Ein- und Aussteigen aus dem Bett kann schmerzhaft sein. Außerdem besteht die Gefahr, dass Ihre Nähte aufplatzen. Sie können versuchen, sich auf die Seite zu rollen, indem Sie zuerst die Knie anwinkeln und dann die Beine über die Bettkante fallen lassen.

Achten Sie auf die Symptome einer Infektion

Bei Anzeichen einer Infektion wenden Sie sich sofort an Ihre Hebamme oder Ihren Hausarzt. Zu den Anzeichen gehören hohes Fieber, Bauchschmerzen, Schüttelfrost oder allgemeines Unwohlsein. Ihre Wunde kann auch rot, heiß, geschwollen oder ungewöhnlich schmerzhaft sein. Wenn die Wunde infiziert ist, kann sie auch Flüssigkeit abgeben oder bluten.

Pflegen Sie Ihre Narbe

"Sobald Ihr Arzt bestätigt hat, dass Ihre Wunde verheilt ist und Sie keinen Schorf mehr in dem Bereich haben, kann er Ihnen raten, Ihre Narbe zu massieren", sagt Linkhorn. "Dies kann dazu beitragen, das Narbengewebe aufzubrechen, was die Heilung fördert und das Aussehen und das Gefühl der Narbe verbessert."

Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit

Es dauert auch einige Zeit, bis man sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional von der Entbindung erholt hat. "Selbst wenn alles glatt läuft, kann ein Kaiserschnitt Gefühle auslösen, auf die man nicht vorbereitet war", sagt Linkhorn.

Ein Notkaiserschnitt kann ein traumatisches Erlebnis sein, das zu Angstzuständen, Depressionen und PTBS führen kann. Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, Ihrem Frauenarzt oder Ihrem Hausarzt über Ihre Gefühle, damit sie Sie unterstützen können.

Es ist auch normal, dass man nach der Geburt mit seinem Körperbild zu kämpfen hat.

Schwangerschaft und Geburt bringen Veränderungen in Ihrem Körper mit sich - und während manche Menschen positiv darüber denken, sind andere verunsichert. Gespräche mit anderen Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten, können Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie nicht allein sind, egal wie Sie sich fühlen. Vielleicht möchten Sie sich einer Mutter-Baby-Gruppe oder einer Online-Selbsthilfegruppe anschließen, um andere Frauen zu finden, die einen Kaiserschnitt hatten.

Haben Sie Sex, wenn Sie sich bereit fühlen

"Sie können die sexuelle Aktivität zu jedem Zeitpunkt wieder aufnehmen, der sich für Sie richtig anfühlt", sagt Linkhorn. "Die meisten Frauen neigen dazu, zu warten, bis sich die Wunde angenehm anfühlt und der Blutverlust gestoppt ist, um das Risiko einer Infektion zu verringern.

"Es besteht kein Grund zur Eile, und wenn Ihnen der Geschlechtsverkehr nach der Operation Schmerzen oder Unbehagen bereitet, ist es am besten, damit aufzuhören. Sie müssen verhüten, wenn Sie nicht schnell wieder schwanger werden wollen, da Sie nach der Geburt jederzeit schwanger werden können.

Schmerzmittel verwenden

Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt über Schmerzlinderung. Ihre Wunde wird sich einige Wochen lang wund anfühlen und Sie werden wahrscheinlich für mindestens sieben bis zehn Tage nach Ihrem Kaiserschnitt Schmerzmittel benötigen.

"Manche Menschen machen sich Sorgen, dass Medikamente durch das Stillen auf ihr Baby übertragen werden. Zwar können kleine Mengen von Medikamenten, die Sie einnehmen, auf Ihr Baby übergehen, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie ihm schaden, wenn Sie die richtige Dosis genommen haben", sagt Linkhorn. Es wird jedoch nicht empfohlen, Codein- oder Morphinpräparate (einschließlich Tramadol) einzunehmen, da diese in die Muttermilch übergehen und das Baby schläfrig machen und zu Schwierigkeiten beim Stillen führen können - im schlimmsten Fall können sie die Atmung beeinträchtigen, das Baby schlaff machen und sogar zum Tod führen.

"Es ist wichtig, dass Sie Ihre Schmerzmittel regelmäßig und pünktlich einnehmen, auch wenn Sie gerade keine Schmerzen haben. Wenn Sie auch nach der Einnahme von Schmerzmitteln noch Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, Ihrem Apotheker oder Ihrem Hausarzt."

Nach einem Kaiserschnitt werden Sie noch einige vaginale Blutungen haben, die hauptsächlich von der Stelle kommen, an der die Plazenta in der Gebärmutter befestigt war. Diese Blutung kann bis zu sechs Wochen andauern und wird mit der Zeit weniger. Verwenden Sie am besten keine normalen Binden, sondern stattdessen dickere Umstandsbinden, die Sie bei jedem Toilettengang wechseln. Um das Risiko einer Infektion zu verringern, sollten Sie keine Tampons oder eine Tasse verwenden.

Nehmen Sie Ihre postnatalen Termine wahr

Und schließlich ist es wichtig, dass Sie zu Ihren Terminen nach der Geburt gehen. "Jedes Krankenhaus ist anders, aber Sie können davon ausgehen, dass Sie bald nach Ihrer Rückkehr nach Hause von einer Hebamme besucht werden", sagt Willcox.

"Möglicherweise werden Ihnen dann Termine in einer Klinik angeboten, um Fäden oder Klammern entfernen zu lassen und um Kontrolluntersuchungen durchzuführen. Holen Sie sich Rat und Unterstützung bei Ihrem Arzt oder Gesundheitsberater, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Wunde oder Ihre Genesung machen."

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