Ist 'Baby-Brain' eine echte medizinische Erkrankung?

Was ist Babygehirn?

Have you ever dug through your purse looking for your car keys only to discover they were already in the ignition? A study showed that between 50 und 80% of pregnant women report thinking and memory problems during the nine months of gestation.

Von schwangeren Frauen als eine Form von 'Mumnesie' beschrieben, bezieht sich Schwangerschaft - oder Baby-Gehirn - auf die gelegentliche Vergesslichkeit, die Frauen erleben, wenn sie ein Kind erwarten.

Die Mutter, Lauren Wellbank, sagt, dass sie fast sofort eine Veränderung ihrer geistigen Leistungsfähigkeit bemerkte, als sie zum ersten Mal schwanger wurde. "Am Anfang fiel es mir schwer, Worte zu finden, und gegen Ende meiner ersten Schwangerschaft verlor ich ständig den Faden," erklärt sie.

Fragen Sie jede werdende Mutter, ob sie sich mit Wellbanks Erfahrung identifizieren kann, und höchstwahrscheinlich wird sie in der Lage sein, fünf Dinge aufzuzählen, die sie allein in der letzten Stunde vergessen hat. Und obwohl die Beweise für diesen Zustand größtenteils anekdotisch sind, können viele Mütter bestätigen, dass das "Baby-Gehirn" für sie eine reale Sache ist.

Vielleicht fragst du dich, warum du so vergesslich bist. Vielleicht richtest du mehr deiner Energie und Emotionen darauf, das Leben zu nähren, das in dir wächst. Oder vielleicht bist du abgelenkt von der endlosen 'To-Do'-Liste, die erledigt werden muss, bevor das Baby kommt.

But there are physical reasons too. Your brain goes through changes during pregnancy die tatsächlich auf Gehirnscans sichtbar sind. Insbesondere schrumpfen Teile des Gehirns, die mit einigen kognitiven Prozessen verbunden sind. Ihre graue Substanz (die Teile des Gehirns, in denen sich Nerven miteinander verbinden) zeigt Veränderungen, die bis nach der Geburt Ihres Babys anhalten.

Hormone könnten auch für den 'Baby-Brain' verantwortlich sein. Hohe Spiegel von Progesteron und Östrogen sind wichtig für eine gesunde Schwangerschaft, verursachen jedoch oft unerwünschte Nebenwirkungen bei der Mutter, insbesondere da sie die Gehirnfunktion beeinflussen. Diese hohen Spiegel können negative Auswirkungen haben und zu Gedächtnislücken führen..

Eine der offensichtlichsten Erklärungen für Gehirnnebel ist, dass Sie einfach zu müde oder mit all den Aufgaben beschäftigt sind, die mit der Vorbereitung auf die Ankunft Ihres neuen Babys zu tun haben. Wellbank sagt, sie habe alles getan, von der Aufbewahrung des Müslis im Kühlschrank bis hin zur Heimfahrt von der Tankstelle mit dem Benzindeckel, der an der Seite des Autos baumelt.

Die Mutter, Isa Down, sagt, sie erinnert sich daran, stundenlang gelernt zu haben und dann buchstäblich keine Ahnung vom Thema zu haben, weil ihr Kopf wie ein Sieb war. Sie erinnert sich, dass einfache, alltägliche Wörter schwer zu denken waren und es Zeiten gab, in denen sie sich nicht einmal an ihren eigenen Namen erinnerte!

Erinnern Sie sich an das Sprichwort: "Wenn du sie nicht besiegen kannst, schließe dich ihnen an?" Mit Schwangerschaftsdemenz umzugehen, ist nichts, was man sich einfach wegwünschen kann. Zum Guten oder Schlechten sagen viele Mütter, dass diese Momente der Vergesslichkeit oft bis weit ins erste Lebensjahr ihres Kindes anhalten.

Wellbank sagt, dass der "Baby-Brain" sie nie wirklich verlassen hat. "Als ich mich dem dritten Trimester der Schwangerschaft mit meinem zweiten Kind näherte, wurde es etwas auffälliger und ich fand mich dabei, Notizen schreiben und Listen führen zu müssen, um mir zu merken, was ich erledigen wollte, sonst hätte ich nicht mehr gewusst, was ich sonst noch tat."

Wie Wellbank stellen die meisten Frauen fest, dass sie während der Schwangerschaft ein wenig zusätzliche Hilfe benötigen, um das Leben zu meistern. Schauen Sie sich diese "von Müttern getesteten und genehmigten" Strategien an, um mit dem Schwangerschaftsdemenz umzugehen und Ihren Tag ein wenig reibungsloser zu gestalten.

• Üben Sie Achtsamkeit - Even if it’s only 10 minutes a day, finding a space to get quiet and focus on your thoughts and breath, will help you relax and gain clarity.

• Simplify your life - Das Loslassen zusätzlicher Verpflichtungen ist während der Schwangerschaft unerlässlich. Sie müssen Ihre Zeit und Energie darauf verwenden, sich um sich selbst und Ihr wachsendes Baby zu kümmern.

• Erstellen Sie ein Erinnerungssystem - Ob es ein Wandkalender, ein elektronisches Tagebuch auf Ihrem Telefon oder beides ist, alles darauf zu übertragen, wird Ihnen helfen, Ihr Gedächtnis aufzufrischen, wenn Sie unter Schwangerschaftsdemenz leiden.

• Nutzen Sie Technologie, um organisiert zu bleiben - Es scheint, als gäbe es für alles eine App, und Schwangerschaft ist da keine Ausnahme. Es gibt unzählige elektronische Apps und Programme, die Ihnen helfen können, Termine zu verfolgen, Informationen vom Arzt einzugeben und Ihre „To-do“-Listen zu verwalten, um dem Schwangerschaftsdemenz entgegenzuwirken.

• Stellen Sie Alarme und Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon ein - Die Nutzung des Benachrichtigungs- und Alarmsystems auf Ihrem Telefon kann während der Schwangerschaft lebensrettend sein.

• Tragen Sie ein Notizbuch und schreiben Sie alles auf - Kaufen Sie ein paar kleine Notizbücher (mit angehängten Stiften!), um sie in Ihrem Auto, Ihrer Handtasche und zu Hause aufzubewahren, um Notizen und Ideen festzuhalten, sobald sie Ihnen einfallen. Vergessen Sie nicht den brillant einzigartigen Babynamen, den Sie auf dem Weg zur Arbeit gedacht haben.

• Jeden Tag 30 Minuten trainieren - Sport steht vielleicht ganz unten auf Ihrer To-Do-Liste, aber es ist wahrscheinlich die eine Aktivität am Tag, die dem Babygehirn am meisten helfen kann. Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Kopf frei zu bekommen, die Gehirnleistung zu steigern und die dringend benötigte Energie zu liefern, um den Tag zu überstehen.

• Make sure you genügend Schlaf bekommen - Sleep deprivation may aggravate your absentmindedness. And while it might not be possible to get quality sleep every night, it is essential to aim for as many nights of undisrupted sleep as possible to help improve your memory.

Und schließlich, scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Die Schwangerschaft ist nicht die Zeit, der Welt zu zeigen, wie stark und unabhängig Sie sind. Wenn Sie Menschen in Ihrem Leben haben, die bereit sind zu helfen, nehmen Sie deren Hilfe an. Bitten Sie Freunde, Familie, Ihren Partner und andere Kinder, Ihnen bei alltäglichen Aufgaben zu helfen - selbst wenn es nur darum geht, Sie daran zu erinnern, wo Sie Ihre Schlüssel gelassen haben.