Wie Erektionsprobleme Ihre Beziehung beeinträchtigen können

Was sind Erektionsprobleme?

Ein Erektionsproblem ist die Unfähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, die für einen Mann gut genug ist, um eine Penetration oder einen Orgasmus zu erreichen, erklärt Dr. Anand Patel, Allgemeinmediziner und Spezialist für sexuelle Funktionen.

"Manche Menschen können mit einem relativ weichen Penis masturbieren und trotzdem einen Orgasmus erreichen, aber für eine Penetration reicht das vielleicht nicht aus. Es hängt auch davon ab, welche Art von Sex man hat, denn Oralsex ist etwas ganz anderes als Vaginalsex, der wiederum anders ist als Analsex.

ED kann durch eine Reihe von Problemen verursacht werden, darunter ein hormonelles Ungleichgewicht, eine Einschränkung des Blutflusses zum Penis und psychologische Ursachen wie Angst und Depression.

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Verursachen Kondome wirklich Erektionsprobleme?

Wenn es um Safer Sex geht, sind Kondome oft die beste Option. Sie schützen vor Schwangerschaften (sofern zutreffend) und der Übertragung vieler sexuell übertragbarer Infektionen (STIs) und sind besonders bei neuen Beziehungen oder gelegentlichen Begegnungen nützlich. Leider haben sie auch eine Reihe gut dokumentierter Nachteile. Für viele Männer bedeutet die Verwendung eines Kondoms den Verlust von Gefühlen. Und wenn es im Schlafzimmer heiß hergeht, kann die Suche nach einem Kondom und das Überziehen den Fluss des Sex unterbrechen.

von Abi Millar

Die Auswirkungen von Erektionsproblemen in einer Beziehung

"Männer sind oft sehr frustriert, weil sie keine Erektion bekommen können, und das kann sehr entmännlichend sein - die Tatsache, dass sie dies als ein Symbol ihrer Fruchtbarkeit und Männlichkeit ansehen und nicht in der Lage sind, sie bei Bedarf zu bekommen", sagt Patel.

"Es gibt auch Druck von außen, wie Pornografie oder Menschen, die in den Medien darüber schreiben, dass man besser und länger Sex haben kann. Die Realität sieht oft so aus, dass wenn man gestresst ist, einen anstrengenden Tag hatte, spät gegessen hat und die Kinder schreien und man dann versucht, Sex zu haben, es einfach nicht klappen wird.

Weibliche Partner können sich Sorgen machen, dass sie nicht attraktiv genug sind oder dass ihr Mann eine Affäre hat und keine Erektion bekommen kann, weil er anderswo Sex hat, erklärt Patel. Aber das ist wahrscheinlich nicht die Ursache.

"Und manchmal macht sich eine Frau Sorgen, dass ihr Partner süchtig nach Pornos ist - was ein Problem sein kann und gelegentlich der Fall sein kann, wenn man im echten Leben keine Erektion bekommt.

Aber auch hier gibt es andere, wahrscheinlichere Erklärungen. Mehr über die psychologischen und physischen Ursachen von Erektionsproblemen erfahren Sie in unserem Merkblatt.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Erektionsprobleme

Natürlich kann es für Paare schwierig sein, über Erektionsprobleme zu sprechen - aber ein offenes Gespräch ist oft der beste Weg, um Stress abzubauen und die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen. Darüber zu sprechen, was los ist, ist ein viel besserer Ansatz, als so zu tun, als gäbe es keine Erektionsprobleme, oder den Sex einfach zu vermeiden, ohne einen Grund zu nennen.

"Ich denke, das Beste ist, offen zu kommunizieren - und anzuerkennen, dass Ihre Beziehung und Ihr Sexleben nicht immer perfekt sein werden, und das entspannt zu sehen. Im Idealfall haben Sie eine gesunde Beziehung, in der Sie miteinander reden können", sagt Patel.

"Machen Sie sich klar, dass das nicht für immer sein wird, und überprüfen Sie vielleicht gemeinsam Ihren Lebensstil, der ein wichtiger Faktor für Erektionsprobleme ist."

Er schlägt vor, darüber zu sprechen, ob es Dinge in Ihrem Leben gibt, die Sie ändern können - das könnte eine bessere Ernährung sein, mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu treiben oder das Stressniveau zu senken. Oder vielleicht müssen Sie einfach Zeit füreinander finden, in der Sie sich nicht auf Kinder, Haustiere oder die Arbeit konzentrieren.

Ändern Sie Ihre Denkweise über Sex

Es gibt viele Möglichkeiten, miteinander intim zu sein, ohne dass Sie eine starke Erektion haben müssen. Konzentrieren Sie sich auf die Herstellung von Nähe und nicht auf die Penetration.

Patel sagt: "Es gibt viele Arten von Sex, die keine Penetration erfordern, und man kann auch ohne Penetration zum Orgasmus kommen. Denken Sie also über Sex im weiteren Sinne nach. Erweitern Sie Ihr sexuelles Skript und haben Sie Sex auf etwas andere Art und Weise. Sex in verschiedenen Räumen kann zum Beispiel ausreichen, oder Sex am Morgen statt am Abend, wenn der Testosteronspiegel höher ist, kann ebenfalls helfen.

Wann sollten Sie Hilfe in Anspruch nehmen?

"Wenn Sie anhaltende Erektionsschwierigkeiten haben oder die Probleme länger als zwei bis drei Monate bestehen, sollten Sie sich von Ihrem Hausarzt untersuchen lassen", erklärt Patel.

Er kann Sie einem Gesundheitscheck unterziehen, da ED ein Anzeichen für eine Grunderkrankung sein kann(z. B. eine Herzerkrankung), und eine breite Palette von Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen.

Wenn Erektionsprobleme weiterhin ein Hindernis in Ihrer Beziehung darstellen, kann es sich lohnen, mit einem Psychosexualtherapeuten zu sprechen, der Ihnen helfen kann herauszufinden, wo die Schwierigkeiten liegen.