Schluckauf: Ein Leitfaden für häufige Ursachen und schnelle Abhilfe

Was ist Schluckauf?

Die meisten von uns haben in ihrem Leben schon einmal Schluckauf gehabt. Wir betrachten sie in der Regel als kurze Ärgernisse, die kommen und gehen, und halten selten inne, um zu überlegen, warum sie auftreten.

Dr. Vian Miran, Hola Health, Victoria, Australien, sagt, dass es erstaunlich ist, wie wenig wir uns Gedanken darüber machen, was Schluckauf ist und wie man ihn verhindern kann, obwohl er so weit verbreitet ist. Stattdessen warten wir oft nur darauf, dass er vorübergeht, und vergessen ihn dann schnell wieder.

Sie beschreibt den Schluckauf als eine unwillkürliche Kontraktion des Zwerchfells - des Muskels, der den Brustkorb vom Bauch trennt und für die Atmung wichtig ist.

"Wenn sich das Zwerchfell aufgrund eines Krampfes im Zwerchfellnerv - dem Nerv, der das Zwerchfell steuert - unerwartet zusammenzieht, wird Luft durch den Mund eingezogen", erklärt Miran. "Dieser Lufteinstrom wird jedoch plötzlich durch eine Anspannung der Stimmbänder gestoppt, was zu diesem merkwürdigen "Schluckauf"-Geräusch führt.

Was verursacht Schluckauf?

Ein plötzlicher Schluckauf ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch wissen, was die Ursachen sind, können Sie die Wahrscheinlichkeit eines Schluckaufs verringern.

Luft schlucken, kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol trinken, scharfes Essen und plötzliche Temperaturschwankungen können Schluckauf auslösen.

"In manchen Fällen kann lang anhaltender Schluckauf ein Symptom für eine psychische oder physische Grunderkrankung sein", sagt Miran.

Wie man den Schluckauf stoppt

Schluckauf verschwindet normalerweise innerhalb von zwei bis zehn Minuten von selbst. Laut Miran ist jedoch eine einfache Technik, die von dem Neurowissenschaftler Andrew Huberman entwickelt wurde, weithin als wirksame Methode zur schnellen Beendigung des Schluckaufs anerkannt.

"Durch diese Druckveränderungen wird der Zwerchfellnerv übererregt und dann übermäßig entspannt, wodurch die Krämpfe, die den Schluckauf verursachen, gestoppt werden", erklärt Miran.

Sie fügt hinzu, dass es mehrere traditionelle Methoden gibt, um den Schluckauf zu stoppen, aber keine ist so wirksam wie die oben genannten.

"Die meisten Methoden zur Lösung des Schluckaufs versuchen, den Zwerchfellnerv durch indirekte Interaktionen zu beeinflussen", erklärt sie. "Eine gängige Methode, bei der in einen Beutel geatmet wird, zielt zum Beispiel darauf ab, Kohlendioxid wieder einzuatmen, wodurch sich der Kohlendioxidgehalt im Blut ändert und sich möglicherweise das Atemmuster verändert.

"Diese Veränderung kann dann die Spasmen in Ihrem Zwerchfellnerv unterbrechen. Allerdings gibt es bei dieser Methode eine Menge "Wenns".

Wann sollte man sich um Schluckauf kümmern?

Wie bereits erwähnt, verschwindet der Schluckauf in der Regel schnell von selbst und ist in der Regel kein Zeichen für ein gesundheitliches Problem.

Sollte der Schluckauf jedoch länger als 48 Stunden anhalten, rät Miran, einen Arzt aufzusuchen, da dies ein Symptom für eine ernstere Ursache sein könnte.