Hilft Rosmarinöl tatsächlich beim Haarwachstum?

Was ist Rosmarinöl?

Rosmarinöl wird aus der Rosmarinpflanze gewonnen, einem duftenden Kraut, das als immergrüner Strauch wächst. Es ist als Gewürz für Lebensmittel bekannt, wird aber auch in pflanzlichen Arzneimitteln und Kosmetika verwendet.

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Können Vitamine wirklich Haarausfall verhindern?

In der Gesundheits- und Schönheitsindustrie sind Vitaminpräparate zur Vorbeugung von Haarausfall und zur Förderung des Haarwachstums sehr beliebt. Können Vitamine eine gute Behandlungsoption sein? Für welche Vitamine gibt es die meisten Belege?

von Amberley Davis

Kann Rosmarinöl bei Haarausfall helfen?

Die Verwendung von Rosmarinöl als Haarprodukt ist in den sozialen Medien schnell zum Hit geworden. Viele behaupten, dass es gegen Haarausfall hilft und das Wachstum fördert. Es gibt einige Beweise, die dies belegen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass Rosmarinöl bei der Förderung des Haarwachstums genauso wirksam ist wie Minoxidil, ein Medikament zur Behandlung des männlichen Haarausfalls (androgene Alopezie⁾¹ - allerdings war diese Studie klein und es ist schwierig, daraus irgendwelche Schlussfolgerungen zu ziehen.

Kahlheit bei Männern ist eine Form des Haarausfalls, bei der ein Nebenprodukt des Testosterons, das Dihydrotestosteron, die Haarfollikel angreift. Es wird vermutet, dass Rosmarinöl dazu beiträgt, dass dieses Hormon die Follikel nicht angreift, so dass das Haar wachsen kann. Das Rosmarinöl reduziert auch den Juckreiz der Kopfhaut.

Dr. Sharon Wong, beratende Dermatologin und Haarspezialistin an der MW Clinic in London, sagt: "Rosmarinöl wird als Wunderprodukt für den Haarwuchs angepriesen, obwohl es kaum Daten gibt, die diese Behauptung stützen.

"In einer Studie wurde die Wirkung von Rosmarinöl im Vergleich zu herkömmlichen medizinischen Behandlungen bei männlichem Haarausfall untersucht", sagt sie. "Die Studie weist jedoch mehrere Schwachstellen auf, die die Zuverlässigkeit der Studie in Frage stellen. Außerdem gibt es derzeit keine Daten, die bestätigen können, ob Rosmarinöl auch bei anderen Formen von Haarausfall wirkt.

Ist Rosmarinöl sicher?

Rosmarinöl ist ein natürliches Heilmittel, aber das bedeutet nicht, dass es für jeden sicher ist. Wie bei jedem Produkt können manche Menschen allergisch auf Rosmarinöl reagieren. Bei Menschen mit empfindlicher Haut kann es bei der Anwendung zu Reizungen, Ausschlägen oder anderen Hautproblemen kommen.

Wie man Rosmarinöl für das Haar verwendet

Sie sollten Rosmarinöl nicht direkt auf Ihre Kopfhaut auftragen. Verdünnen Sie es immer mit einem Trägeröl - wie Kokosnuss- oder Jojobaöl. Mischen Sie zum Beispiel ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl mit etwa einem Esslöffel eines Trägeröls Ihrer Wahl.

Machen Sie vor dem Auftragen immer eine Probeanwendung, um eventuelle allergische Reaktionen auszuschließen, und waschen Sie Ihr Haar anschließend gründlich mit Shampoo.

Was hilft sonst noch beim Haarwachstum?

Welche Behandlungen für Haarausfall zur Verfügung stehen, hängt von den Ursachen des Problems ab. Einige Arten von Haarausfall können genetisch bedingt sein - wie etwa die männliche und weibliche Glatzenbildung. Andere Ursachen sind Krankheit, Stress, Krebsbehandlung, Gewichtsverlust oder Eisenmangel. Einige Behandlungen sind möglicherweise nicht über den NHS erhältlich.

Minoxidil

Minoxidil und Finasterid sind die wichtigsten Mittel zur Behandlung des männlichen Haarausfalls. Minoxidil kann auch zur Behandlung von weiblichem Haarausfall eingesetzt werden, aber Frauen sollten kein Finasterid verwenden.

Steroide

Steroide in Form von Cremes oder Injektionen können helfen, Alopecia areata zu kontrollieren, indem sie die Entzündung reduzieren und das Immunsystem unterdrücken. Dadurch wird der Körper daran gehindert, die Haarfollikel anzugreifen.

Immuntherapie

Die Immuntherapie - die örtliche Anwendung einer Chemikalie auf kahle Stellen der Kopfhaut - kann Menschen mit Alopecia^areata3 helfen. Sie zielt darauf ab, das Immunsystem so zu verändern, dass es das Haar nicht mehr angreift.

Low-Level-Lichttherapie

Bei der Low-Level-Lichttherapie, die auch als Lasertherapie bekannt ist, werden die Haarfollikel mit Licht verschiedener Wellenlängen stimuliert und das Haarwachstum gefördert. Sie kann bei Haarausfall aufgrund von Kahlheit bei Männern und Frauen, Alopecia areata und Haarausfall infolge von ^{Chemotherapie} helfen4.

Sich gesund ernähren

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen ist wichtig für gesunde Haut und Haare. Ein Mangel an Vitamin D, Folsäure und Zink kann zu Alopecia areata^beitragen5. Vitamin D ist in Nahrungsergänzungsmitteln, Sonnenlicht, fettem Fisch und Eiern enthalten, wird aber auch häufig Getreideprodukten, Pflanzenmilch und Streichfetten zugesetzt.

Grünes Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Sprossen enthalten Folsäure, während Zink in Fleisch, Bohnen, Nüssen, Vollkornbrot, Müsli und Milchprodukten enthalten ist. Eisen finden Sie in rotem Fleisch und grünem Gemüse wie Brokkoli.

Produkte für voluminöses Haar

Diese Produkte lassen das Haar zwar nicht nachwachsen, aber sie können das Aussehen des Haares verbessern und es dicker erscheinen lassen. Ein schonender Umgang mit Ihrem Haar - und der Verzicht auf die Hitze von Haartrocknern oder Glätteisen - lässt es ebenfalls gesünder aussehen. Vermeiden Sie es, Ihr nasses Haar zu bürsten oder es kräftig mit dem Handtuch zu trocknen, da dies dazu führen kann, dass die Strähnen brechen. Versuchen Sie auch, Ihr Haar nicht in einem engen Pferdeschwanz oder Dutt zu stylen, da dies das Haar ziehen kann.

Holen Sie sich Hilfe bei Stress

Psychischer Stress kann zu Haarausfall führen. Wenn Sie mit Stress, Angstzuständen, schlechter Stimmung oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen - er kann Sie über die richtige Behandlung und Unterstützung beraten.

Weitere Lektüre

1. Panahi et al: Rosmarinöl vs. Minoxidil 2% für die Behandlung von androgenetischer Alopezie: eine randomisierte Vergleichsstudie.

2. De Oliveira: Biologische Aktivitäten von Rosmarinus officinalis L. (Rosmarin) Extrakt, analysiert in Mikroorganismen und Zellen.

3. Singh et al: Topische Immuntherapie bei Alopecia areata.

4. Pillai et al: Die Rolle der Low-Level-Lichttherapie (LLLT) bei androgenetischer Alopezie.

5. Thompson et al: Die Rolle von Mikronährstoffen bei Alopecia areata: Ein Überblick.