Juckende Haut in der Nacht in diesem Sommer? Hier ist der Grund

Warum juckt meine Haut in der Nacht? 

Juckreiz in der Nacht ist normalerweise kein Grund zur Sorge, aber er kann lästig und störend sein, wenn er häufig auftritt. Der Instinkt, sich zu kratzen, kann Sie aufwecken und Ihren Schlaf stören, so dass Sie sich am nächsten Tag groggy fühlen. Häufiges Kratzen kann auch zu kaputter, wunden und blutender Haut führen.  

Laut der Hautspezialistin der Cadogan Clinic, Dr. Sophie Momen, ist juckende Haut in der Nacht als nächtliche Pruritis bekannt. "Dies ist ein häufiges Hautproblem und kann für die Betroffenen sehr beunruhigend sein. Es kann sich stark auf den Schlaf auswirken, was wiederum Auswirkungen auf den nächsten Tag haben kann. 

Was verursacht juckende Haut in der Nacht?  

Sowohl medizinische als auch lebensstilbedingte Faktoren können nächtliches Hautjucken auslösen. Vielleicht stellen Sie fest, dass dieses Problem nur im Sommer auftritt, wenn das Wetter wärmer wird, oder es taucht nur ab und zu auf, oder es ist zu einem Dauerproblem geworden, das Sie nicht ganz in den Griff bekommen. 

In gewisser Weise ist ein leichter Juckreiz in der Nacht normal. "Ihre Haut wird über Nacht trockener, weil sie Feuchtigkeit verliert", erklärt Dr. Momen. Trockene Haut kann gereizt werden und Juckreiz als Zeichen dafür auslösen, dass sie nicht ganz zufrieden ist. 

Hormonelle Veränderungen in der Nacht sind ebenfalls ein Faktor. Während dieser Zeit produziert Ihr Körper im Rahmen des zirkadianen Rhythmus (oder der Körperuhr) nicht so viele Hormone wie tagsüber. Dazu gehören auch die Hormone, die Entzündungen hemmen. Dabei handelt es sich um eine Art Schwellung, die durch das Immunsystem ausgelöst wird und manchmal Juckreiz verursachen ^kann1.  

Dies sind einige der normalen Prozesse, die Ihr Körper durchläuft. Wenn Ihr Schlaf jedoch leidet oder Ihre Haut wund und unangenehm ist, sollten Sie prüfen, ob mehr dahintersteckt. 

Gemeinsame Ursachen, die angegangen werden müssen 

Die Haut eines jeden Menschen kann nachts aufgrund verschiedener Faktoren jucken, erklärt Dr. Momen: 

• Äußere Faktoren haben Ihre Körpertemperatur erhöht - zum Beispiel, wenn Sie vor kurzem zu einer wärmeren Bettdecke gewechselt haben. Dadurch wird der Blutfluss zur Haut erhöht. 

• Äußere Faktoren haben Ihre Haut trockener gemacht - zum Beispiel, wenn Sie im Winter Ihre Heizung über Nacht anlassen. 

• Sie fühlen sich gestresst - Stress kann Juckreiz ^auslösen2. Sie werden dies eher nachts bemerken, wenn Sie weniger Ablenkungen haben.  

Häufige Ursachen im Sommer 

Juckende Haut in der Nacht ist nicht nur ein Sommerproblem, aber für viele Menschen kann diese Jahreszeit der Auslöser für dieses lästige, den Schlaf störende Gefühl sein: 

• Zeit in der Sonne - auch wenn Sie sich nicht verbrennen, kann die Sonneneinstrahlung Ihre Haut trockener machen als normal. Trockene Haut ist schwach und kann leicht beschädigt werden, wodurch Giftstoffe in Ihren Körper gelangen können. Juckreiz kann Teil der Reaktion Ihres Immunsystems auf diese Bedrohung sein. 

• Sonnenbrand - eine Verbrennung der Haut verursacht eine Menge Schaden. Dies kann zu einer neurogenen Entzündung führen, bei der Immunzellen direkt in den geschädigten Bereich geschickt werden und Schmerzen und Juckreiz verursachen. 

• Heuschnupfen - wenn Sie auf Sommerpollen allergisch sind, können diese durch offene Fenster geweht werden und in der Nacht in Ihre Nase und Ihren Mund gelangen. Dies kann neben anderen klassischen Symptomen auch Juckreiz verursachen. 

• Hitzewellen - der Wechsel zu einer leichteren Bettdecke kann dazu beitragen, Ihre Körpertemperatur kühler zu halten. Achten Sie darauf, dass Ventilatoren und Klimaanlagen auch Juckreiz auslösen können, wenn sie Ihre Haut zu sehr austrocknen. Weitere Tipps zum Schlafen während einer Hitzewelle finden Sie hier.

Diese sommerlichen Auslöser lassen sich in der Regel durch einfache Maßnahmen wie den Schutz und die Befeuchtung der Haut und die Anpassung der Einrichtung des Schlafzimmers beseitigen. Auch wenn sie weniger wahrscheinlich sind, gibt es im Sommer einige andere Gefahren.  

Wenn Sie nach dem Schwimmen oder Waten in natürlichen Gewässern - wie Seen, Flüssen oder dem Meer - plötzlich starken Juckreiz und winzige rote Punkte verspüren, besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass Parasiten in Ihre Haut eingedrungen sind. Angesichts der aktuellen Abwasserkrise im Vereinigten Königreich sollten Sie in diesem Sommer besonders vorsichtig mit verunreinigten Gewässern sein. 

Hautkrankheiten oder Allergien 

Wenn Sie wissen, dass Sie an einer Hauterkrankung wie Ekzem, Schuppenflechte oder Urtikaria leiden, ist es normal, dass diese nachts stärker juckt - auch wenn sie Sie tagsüber kaum stört. 

"Hautkrankheiten wie Ekzeme können nachts stärker jucken", sagt Dr. Momen. "Das liegt daran, dass wir im Bett wärmer sind, was bedeutet, dass die Haut stärker durchblutet wird. Wenn wir entspannt im Bett liegen, gibt es auch weniger Dinge, die uns ablenken, so dass wir Symptome wie Juckreiz stärker wahrnehmen.

Obwohl viele Menschen Ekzeme als Kinderkrankheit ansehen, ist es möglich, sie auch später im Leben zu entwickeln. Nach Angaben der National Eczema Association (Nationale Ekzemvereinigung) berichten 1 von 4 Erwachsenen, dass ihre Symptome erst im Erwachsenenalter aufgetreten ^sind3. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Ihre Symptome mehr als nur nächtliches Jucken sind. 

Schwerwiegendere Ursachen für nächtlichen Juckreiz  

Wenn Sie keine bekannte Hauterkrankung haben und plötzlich einen starken Juckreiz zusammen mit anderen Symptomen wie roten Ausschlägen, Blasen und holprigen Hautstellen verspüren, kann es sein, dass Sie eine allergische Reaktion haben. Die häufigste Ursache dafür ist die Einnahme eines neuen Medikaments. Wenden Sie sich an Ihren Arzt und befolgen Sie dessen Rat. 

 "Juckende Haut in der Nacht kann auch ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein", warnt Dr. Momen. Diese sind sehr vielfältig und können sehr ernst sein. Bevor Sie sich Sorgen machen, sollten Sie wissen, dass nächtlicher Juckreiz als alleiniges Symptom wahrscheinlich kein Anzeichen für eine der folgenden Erkrankungen ist. Ausführliche Informationen zu den wichtigsten Warnzeichen für die einzelnen Erkrankungen finden Sie unter den nachstehenden Links. 

• Diabetes. 

• Anämie. 

• Schwangerschaft. 

• Schilddrüsenerkrankungen. 

• Ängste oder Depressionen. 

• Infektionen. 

• Nierenerkrankung. 

• Lebererkrankung. 

• Leukämie. 

• Lymphom. 

Wenn Sie sich Sorgen machen, sollten Sie den Gang zum Arzt nicht aufschieben. Er kann Sie beruhigen, wenn es sich um nichts Ernstes handelt, oder das Problem weiter untersuchen, um Ihnen die besten Chancen auf Heilung oder Behandlung zu geben. 

Wie man juckende Haut in der Nacht heilt 

Für sich genommen ist juckende Haut in der Nacht normalerweise kein Grund zur Sorge - aber das macht sie nicht weniger lästig, weniger schmerzhaft, wenn die Haut aufbricht, oder weniger störend, wenn sie Sie wach hält. 

Hier verrät Dr. Momen ihre Tipps, um den Juckreiz zu lindern und die Schäden zu beseitigen: 

1. Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, etwa ^20oC. 

2. Vermeiden Sie heiße Bäder und Duschen vor dem Schlafengehen - entscheiden Sie sich für kühle Temperaturen. 

3. Tragen Sie auf die betroffenen Stellen eine Feuchtigkeitscreme auf, die für zu Ekzemen neigende Haut geeignet ist. 

4. Emollients mit Menthol können im Kühlschrank aufbewahrt werden und können kühlend und juckreizlindernd wirken. 

"Wenn Ihre Symptome länger als 2 bis 4 Wochen andauern, würde ich Ihnen raten, Ihren Arzt oder einen Dermatologen aufzusuchen, da sie die Ursache herausfinden können. Wenn der Juckreiz von nächtlichen Schweißausbrüchen oder unerklärlichem Gewichtsverlust begleitet wird, sollten Sie früher einen Arzt aufsuchen. 

Weitere Lektüre 

1. Podder et al: Nächtlicher Juckreiz und Schlafstörungen im Zusammenhang mit dermatologischen Erkrankungen bei erwachsenen Patienten.  

2. Lavery et al: Nächtlicher Juckreiz: der Kampf um eine ruhige Nachtruhe.  

3. National Eczema Association: Ekzem-Statistiken.