Wie man auf einem Festival mit seiner Periode umgeht

Jeder, der schon einmal beim Camping mit der Menstruation zu tun hatte, wird bestätigen, dass es eine Reihe von Gründen gibt, warum es schwierig ist. Vielleicht haben Sie nicht damit gerechnet, dass Ihre Periode kommt und vergessen, wichtige Dinge wie Binden oder Tampons einzupacken.

Obwohl viele von uns warmes Wetter dem Nieselregen vorziehen würden, können wir uns bei Hitze und Schweiß unwohl fühlen, vor allem, wenn es nur begrenzten Zugang zu Duschen oder Waschgelegenheiten gibt. Festivaltoiletten sind oft heiß und schmutzig, und es kann schwierig sein, einen Tampon zu wechseln und dabei nicht versehentlich etwas zu berühren.

Dr. Vanessa Mackay, Fachärztin für Gynäkologie und Sprecherin des Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (Königliches Kollegium der Geburtshelfer und Gynäkologen), sagt: "Der Beginn der Periode kann schwierig sein, wenn jemand keine Hygieneartikel bei sich hat und/oder nicht über ein Badezimmer oder einen anderen privaten Raum verfügt. Sie können sich darauf vorbereiten, indem Sie Hygienemittel wie Binden, Tampons oder Menstruationstassen bei sich haben, wenn Sie den Beginn Ihrer Periode erwarten. Es kann auch hilfreich sein, zu wissen, wo sich die Toiletten befinden.

Wenn Sie Ihre Periode haben, kann es sehr unangenehm sein, wenn Sie einen längeren Weg zur Toilette zurücklegen müssen, wo Sie höchstwahrscheinlich anstehen müssen. Und wenn du deine Periode nachts hast, kann das eine ganze Reihe weiterer Probleme mit sich bringen. Sie reichen von der Suche nach einer Taschenlampe, Hygieneartikeln und Toilettenpapier im Dunkeln bis hin zum Umherirren zwischen Zelten und Abspannseilen zu den Toiletten.

Rosie*, 30, sagt: "Ich bin einmal mitten in der Nacht in einem eiskalten Zelt aufgewacht - es regnete stark, ich blutete stark und ich spürte, dass ich undicht war. Ich wusste, wenn ich das Zelt verließ, würde ich es nicht bis zu den Toiletten auf der anderen Seite des Campingplatzes schaffen, ohne eine Sauerei zu machen und klatschnass zu werden.

"Ich hatte keine andere Wahl, als meinen Tampon im Schlafsack zu wechseln", fügt sie hinzu, "zum Glück hatte ich Feuchttücher und ein paar Windelsäcke, in denen ich mich waschen und den gebrauchten Tampon einpacken konnte, bis ich ihn am Morgen entsorgen konnte.

Bei einem anderen Festival vergaß sie, Schmerzmittel mitzubringen und kämpfte mit Regelschmerzen.

"Du wälzt dich vor Schmerzen im Zelt und hast keine Schmerzmittel und Tampons mehr - woher nimmst du mehr, wenn du auf einem Festivalgelände festsitzt, auf dem es keine Geschäfte gibt und dich nur Bäume umgeben? "Ich hätte fast gepackt und wäre gegangen, weil ich nicht wusste, was ich sonst tun sollte."

Wenn Sie Geld für ein teures Festivalticket ausgegeben haben, kann es frustrierend sein, sich auch noch mit den Symptomen des prämenstruellen Syndroms herumzuschlagen, wie Stimmungsschwankungen, Angstgefühle und Reizbarkeit sowie Müdigkeit, Blähungen, Krämpfe und Kopfschmerzen.

Wie geht man also am besten mit seiner Periode beim Camping um?

Gut verpacken

Erstens ist es wichtig, die richtigen Sachen einzupacken. Auch wenn Sie nicht erwarten, dass Sie Ihre Periode bekommen, kann es nicht schaden, für den Fall der Fälle Hygieneartikel mitzunehmen. Außerdem ist es wichtig, Schmerzmittel, ausreichend Wasser, zusätzliche Toilettenpapierrollen und Entsorgungssäcke mitzunehmen.

"Es ist hilfreich, für einen ausreichenden Vorrat an Binden, Tampons oder anderen Dingen zu sorgen, die Sie während Ihrer Periode benutzen", sagt Mackay. "Es kann auch hilfreich sein, sich ein paar Hygienetücher zu besorgen, um sauber zu bleiben, wenn es keine richtigen Waschmöglichkeiten gibt."

Es gibt Tücher zu kaufen, die speziell für die Vagina entwickelt wurden, oder Sie können empfindliche Babytücher auf Wasserbasis kaufen. Es kann auch hilfreich sein, eine Flasche Wasser dabei zu haben, wenn Sie auf die Toilette gehen, damit Sie sich bei Bedarf schnell abspülen können.

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Wie man eine umweltfreundlichere Zeit verbringen kann

Menstruationsprodukte für den einmaligen Gebrauch (wie Tampons, Applikatoren und Binden) erzeugen bis zu 200 000 Tonnen Abfall pro Jahr, da die meisten Binden zu 90 % aus Kunststoff bestehen. Dies hat schädliche Auswirkungen auf die Umwelt. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, wie Sie Ihre Periode nachhaltiger gestalten und einen Beitrag zum Umweltschutz leisten können, ohne dabei auf Selbstfürsorge zu verzichten.

von Emily Jane Bashforth

Denken Sie an Ihre Kleidung

Ein niedlicher Playsuit mag auf einem Festival toll aussehen, aber er wird zu Ihrem größten Feind, wenn Sie versuchen, in einem Portaloo einen Tampon zu wechseln. Bequeme, atmungsaktive Kleidung, die Sie leicht an- und ausziehen können - wie Kleider, Shorts oder Leggings - sind eine praktischere Wahl.

Und für den Fall, dass Sie versehentlich undicht werden, ist es praktisch, ein paar Ersatzunterhosen im Zelt oder in einem kleinen Rucksack aufzubewahren, den Sie bei sich tragen können - so können Sie sie bei Bedarf anziehen.

Sicher sein

Es ist leicht, den Tamponwechsel zu vergessen, wenn man sich auf einem Festival amüsiert, aber es ist wichtig, dass du dich an die Richtlinien hältst, wie oft du den Tampon wechseln musst.

So vermeiden Sie Leckagen und ernstere Erkrankungen wie das toxische Schocksyndrom, eine seltene, aber lebensbedrohliche Erkrankung, die dadurch verursacht wird, dass Bakterien in den Körper gelangen und schädliche Toxine freisetzen. Wenn Sie es vergessen könnten, stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Handy oder Ihrer Uhr ein oder bitten Sie einen Freund, Sie daran zu erinnern.

Erwägen Sie eine Menstruationstasse

Es ist wichtig, die von Ihnen bevorzugte Hygieneschutzkleidung zu verwenden - das, was Sie am meisten gewohnt sind und als angenehm empfinden -, aber einige empfehlen, eine Menstruationstasse auszuprobieren.

"Einer der potenziellen Vorteile der Verwendung einer Menstruationstasse auf einem Festival besteht darin, dass weniger Binden oder Tampons mitgeführt und nicht entsorgt werden müssen", sagt Mackay. "Eine Menstruationstasse wird in die Vagina eingeführt und sammelt das Blut auf, anstatt es zu absorbieren. Sie kann dann geleert, gewaschen und wiederverwendet werden.

"Menstruationstassen können bis zu 12 Stunden lang getragen werden, so dass sie möglicherweise nicht so regelmäßig gewechselt werden müssen wie herkömmliche Hygieneschutzmittel - dies ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich.

Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, eine Menstruationstasse während eines Festivals oder einer Campingreise zu benutzen, wäre es von Vorteil, sie im Monat davor auszuprobieren, damit Sie mit dem Einsetzen, dem Herausnehmen und der Reinigung der Tasse vertraut sind. Du solltest auch Binden oder Tampons einpacken, damit du eine weitere Option hast."

Nehmen Sie sich eine Auszeit, wenn Sie es brauchen

Das ist auf einem Festival vielleicht leichter gesagt als getan, aber wenn Sie mit Angstgefühlen oder anderen Stimmungsproblemen zu kämpfen haben, ist es in Ordnung, sich zu schonen.

Trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie hydriert. Und denken Sie daran: Wenn Sie es mit dem Alkohol übertreiben, fühlen Sie sich womöglich noch schlechter und der Rest des Festivals ist ruiniert. Es ist völlig in Ordnung, sich eine Auszeit zu nehmen, um sich im Schatten mit einem Eis zu entspannen, wenn Sie es brauchen.

Verzögern Sie Ihre Periode

Wenn Sie wissen, dass Ihre Periode während des Campings einsetzen wird, können Sie sie hinauszögern. Dazu können Sie die Medikamente Norethisteron oder Provera einnehmen - diese sind in der Apotheke erhältlich.

Es gibt zwar keine garantierte Möglichkeit, die Periode hinauszuzögern, aber es könnte möglich sein, wenn Sie die kombinierte Antibabypille in Kombination mit anderen Mitteln einnehmen. Sie sollten jedoch bedenken, dass bei dieser Methode zur Verzögerung Ihrer Periode aufgrund von Hormonschwankungen das Risiko einer Durchbruchblutung (Blutung zu einem Zeitpunkt, zu dem Sie Ihre Periode nicht erwarten) besteht.

Bevor Sie Ihre Periode hinauszögern, sollten Sie mit Ihrem Apotheker oder Hausarzt sprechen, der Sie über die beste Option für Sie beraten kann.