Schwangerschaft und Rauchen

Wenn Sie rauchen und schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, wird Ihnen dringend empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist gut für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys. Wenden Sie sich an Ihren Apotheker, Ihre Krankenschwester oder Ihren Hausarzt, wenn es Ihnen schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, oder wenden Sie sich an die nationalen Raucherentwöhnungsdienste.

Warum ist Rauchen in der Schwangerschaft schädlich?

Tabakrauch enthält giftige Chemikalien, die beim Rauchen in den Blutkreislauf und damit in das Blut des heranwachsenden Babys gelangen. Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, besteht ein höheres Risiko für:

• Eine Fehlgeburt haben.

• Eine Schwangerschaft, die sich nicht an der normalen Stelle entwickelt(Eileiterschwangerschaft).

• Langsames Wachstum des Babys, was zu einem niedrigen Geburtsgewicht führt.

• Vorzeitige Wehen.

• Blutungen gegen Ende der Schwangerschaft, die darauf zurückzuführen sind, dass sich die Plazenta frühzeitig von der Gebärmutterwand löst. Dies wird als Plazentaablösung bezeichnet. Die Plazenta ist das Gewebe, das das Baby mit den nötigen Nährstoffen versorgt, daher kann dies dem Baby schaden.

• Totgeburt.

• Ihr Baby hat Anomalien wie eine Lippen- oder Gaumenspalte.

Auch nach der Geburt haben Kinder von rauchenden Eltern ein erhöhtes Risiko:

• Infektionen des Brustkorbs.

• Asthma.

• Klebeohr.

• Kindstod (plötzlicher Kindstod).

• Schlechtere Leistungen in der Schule.

• Verhaltensprobleme wie Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS).

Der Verzicht auf das Rauchen verringert all diese Risiken. Natürlich birgt das Rauchen noch viele andere Risiken, wie z. B. ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Brust- und Herzerkrankungen. Weitere Informationen finden Sie in der separaten Broschüre "Raucherentwöhnung".

Wann sollten schwangere Frauen mit dem Rauchen aufhören?

Der größte Nutzen für Sie und Ihr Baby und die geringsten Risiken ergeben sich, wenn Sie aufhören, bevor Sie schwanger werden. Die Planung einer Schwangerschaft ist für viele Frauen ein guter Anreiz, mit dem Rauchen aufzuhören. Oft ist dies auch ein guter Zeitpunkt, um den Partner davon zu überzeugen, ebenfalls mit dem Rauchen aufzuhören. Ihr Baby profitiert jedoch auch davon, wenn Sie während der Schwangerschaft aufhören.

Wie kann ich in der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören?

Für viele Menschen ist es nicht leicht, damit aufzuhören. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die helfen können:

• Schreiben Sie eine Liste mit allen Gründen, warum Sie aufhören wollen, und behalten Sie sie bei sich. Ziehen Sie die Liste zu Rate, wenn Sie in Versuchung sind, zu rauchen.

• Legen Sie ein Datum für den Ausstieg fest und hören Sie vollständig auf. Studien deuten darauf hin, dass ein vollständiger Ausstieg effektiver ist als eine schrittweise Reduzierung.

• Sagen Sie es allen. Freunde und Familie geben oft Unterstützung und können Ihnen helfen.

• Beseitigen Sie Aschenbecher, Feuerzeuge und alle Zigaretten.

• Stellen Sie sich auf einige Entzugserscheinungen ein. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie wahrscheinlich Symptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Angstzustände, Gereiztheit, Heißhunger und ein einfaches Unwohlsein verspüren. Diese Symptome werden durch den Mangel an Nikotin verursacht, an den sich Ihr Körper gewöhnt hat. Sie erreichen in der Regel nach 12-24 Stunden ihren Höhepunkt und lassen dann im Laufe von 2-4 Wochen allmählich nach.

• Achten Sie auf die Situationen, in denen Sie am ehesten rauchen möchten. (Denken Sie daran, dass es in britischen Kneipen zwar Rauchverbote gibt, aber möglicherweise auch Raucherbereiche im Freien). Versuchen Sie, Ihre Gewohnheiten in den ersten Wochen zu ändern. Wenn es Ihnen schwer fällt, Tee und Kaffee zu trinken, versuchen Sie, hauptsächlich Fruchtsaft und viel Wasser zu trinken.

• Nehmen Sie einen Tag nach dem anderen. Markieren Sie jeden erfolgreichen Tag in einem Kalender. Schauen Sie darauf, wenn Sie in Versuchung geraten, zu rauchen, und sagen Sie sich, dass Sie nicht noch einmal von vorne anfangen wollen.

• Seien Sie positiv. Sie können den Leuten sagen, dass Sie nicht rauchen. Sie werden besser riechen. Nach ein paar Wochen sollten Sie sich besser fühlen, Ihr Essen besser schmecken und weniger husten. Sie werden mehr Geld haben.

• Essen. Manche Menschen machen sich Sorgen, dass sie an Gewicht zunehmen, wenn sie das Rauchen aufgeben, da sich ihr Appetit steigern könnte. Stellen Sie sich darauf ein, dass der Appetit zunimmt, und versuchen Sie, fettige oder zuckerhaltige Lebensmittel als Zwischenmahlzeit zu vermeiden. Versuchen Sie es stattdessen mit Obst und zuckerfreiem Kaugummi.

• Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie versagen und eine Zigarette rauchen. Sie müssen nicht wieder mit dem Rauchen anfangen. Fassen Sie sich und versuchen Sie es erneut. Untersuchen Sie die Gründe, warum es Ihnen zu diesem Zeitpunkt so schwer gefallen ist. Das wird Sie beim nächsten Mal stärker machen.

• Holen Sie sich Unterstützung. Die spezialisierten Berater der nationalen Raucherentwöhnungsdienste können mit Unterstützung, Strategien und Informationen helfen. Die Kontaktdaten finden Sie online.

Dürfen Medikamente, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, in der Schwangerschaft verwendet werden?

Nikotinersatztherapie

Wenn die Entzugserscheinungen lästig sind, kann eine Nikotinersatztherapie (NRT) helfen. Nikotinkaugummis, -sprays, -pflaster, -tabletten, -lutschtabletten und -inhalatoren gibt es zu kaufen und auf Rezept. Wenn Sie eine dieser Therapien anwenden, erhöht sich Ihre Chance, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie wirklich aufhören wollen. Ein Apotheker, Hausarzt oder eine Krankenschwester in der Praxis kann Sie über Nikotinersatzmittel beraten:

• Wenn Sie noch nicht schwanger sind, aber eine Schwangerschaft planen, besteht die Möglichkeit, eine Nikotinersatztherapie zu versuchen, bevor Sie schwanger werden.

• Wenn Sie schwanger sind, können Sie trotzdem eine Nikotinersatztherapie in Betracht ziehen. Nikotinersatztherapie ist ein Arzneimittel und kann Auswirkungen auf das Baby haben. Viele Menschen argumentieren jedoch, dass Nikotinersatztherapie sicherer ist als Rauchen, da sie im Gegensatz zum Rauchen nur Nikotin liefert. Beim Rauchen erhält man Nikotin und eine Menge giftiger Chemikalien. Wenn Sie also mit der Nikotinersatztherapie mit dem Rauchen aufhören können, kann es sich lohnen, sie einzunehmen, auch wenn Sie schwanger sind.

Weitere Informationen finden Sie in der separaten Packungsbeilage Nikotinersatztherapie (NRT).

Andere Medikamente - können vor der Schwangerschaft eingenommen werden

Medikamente namens Bupropion (Zyban®) und Vareniclin (Champix®) können helfen. Sie sind auf Rezept erhältlich. Eines dieser Medikamente kann nützlich sein , bevor Sie schwanger werden. Mit diesen Arzneimitteln verdoppeln sich Ihre Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie wirklich aufhören wollen. Sie helfen, die Symptome des Nikotinentzugs zu verringern. Aber Achtung!

• Sie sollten diese Arzneimittel nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind, da das Risiko für das ungeborene Kind nicht bekannt ist.

• Wenn Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen, sollte der Kurs abgeschlossen sein, bevor Sie schwanger werden.

Siehe die separaten Packungsbeilagen von Bupropion (Zyban®) und Vareniclin (Champix®).

Kann ich elektronische Zigaretten benutzen, wenn ich schwanger bin?

Sie werden von verschiedenen Behörden unterschiedliche Ratschläge erhalten, seien Sie also auf Verwirrung gefasst! Einige Behörden, wie das Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) im Vereinigten Königreich oder die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) in den USA, raten vom Gebrauch von E-Zigaretten in der Schwangerschaft ab. Der Grund dafür ist, dass es derzeit nicht genügend Beweise gibt, um sicher zu sein, dass sie während der Schwangerschaft sicher sind. Andere Behörden, wie die Smoking in Pregnancy Challenge Group, sind jedoch der Ansicht, dass das Risiko von E-Zigaretten geringer ist als das Risiko, weiter zu rauchen.

Diese Gruppe rät, dass die Nikotinersatztherapie (NRT) zwar die bevorzugte Methode zur Raucherentwöhnung ist, dass aber E-Zigaretten, wenn ein Arzneimittel erforderlich ist, sicherer sind als das Weiterrauchen. In den nächsten Jahren werden wahrscheinlich mehr Informationen über die Sicherheit in der Schwangerschaft zur Verfügung stehen. In der Zwischenzeit ist es wahrscheinlich am sichersten, die E-Zigarette als letzten Ausweg zu betrachten, wenn Sie während der Schwangerschaft nicht in der Lage sind, auf andere Weise mit dem Rauchen aufzuhören.