Baby-gesteuertes Abstillen

Wann sollte ich mein Baby abstillen?

Das Abstillen ist der Prozess, bei dem dem Speiseplan Ihres Babys neben Muttermilch oder Säuglingsnahrung auch andere Nahrungsmittel hinzugefügt werden. Die Empfehlungen, wann genau dies geschehen sollte, haben sich im Laufe der Jahrhunderte verändert:

• Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt derzeit, sechs Monate lang ausschließlich zu stillen, wobei ab einem Alter von 6 Monaten (26 Wochen) feste Nahrung eingeführt wird, während die Mutter weiterhin stillt.

• In Großbritannien empfehlen die Richtlinien des Gesundheitsministeriums die Einführung von fester Nahrung 'um etwa 6 Monate', aber da sich die individuelle Entwicklung von Babys stark unterscheidet, liegt der empfohlene 'Bereich' der Altersstufen nicht vor 4 Monaten (17 Wochen) und nicht später als 6 Monate.

In der jüngeren Vergangenheit wurden Babys mit 4 Monaten entwöhnt. Es entstanden Bedenken, dass Babys aufgrund einer frühen Entwöhnung Nahrungsmittelallergien (wie Zöliakie) entwickeln könnten, und der Rat änderte sich. Forschungen in der EU legen jedoch nahe, dass sechs Monate ausschließliches Stillen einige Babys unterernähren könnte, dass irgendwann zwischen 4 und 6 Monaten der richtige Zeitpunkt ist, feste Nahrung einzuführen, und dass dies Allergien nicht erhöht. Kanada bietet auch Richtlinien zur Allergieprävention an und sagt, dass es keine Beweise dafür gibt, dass das Verzögern der Einführung von 'Trigger'-Lebensmitteln vor zukünftigen Allergien schützt.

Frühgeborene sind etwas anders, da ihr 'Reifealter' geringer ist als ihr Geburtsalter. Daher sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen, wann Sie mit dem Abstillen beginnen sollten.

Sie kennen Ihr Baby besser als jeder andere, aber es gibt einige Anzeichen, die Ihr Baby geben kann, die darauf hindeuten, dass es nach mehr als nur Muttermilch oder Säuglingsnahrung hungrig ist:

• Babys, die sitzen können, möchten eher aktiv am Essen teilnehmen.

• Babies who can coordinate eyes, hands and mouth in order to look at food, pick it up and put it in their mouths are more likely to be ready for weaning. Read our feature on Spinale Muskelatrophie to see the muscular milestones your baby should go through.

• Ein Baby, das bereit ist zu essen, kann den Reflex verlieren, der es dazu bringt, Nahrung mit der Zunge aus dem Mund zu schieben, wenn man sie dort hineinlegt. Das bedeutet, dass es wahrscheinlich jetzt Nahrung schlucken kann. Sie können auch Dinge in den Mund stecken, obwohl dies manchmal eher frühes Zahnen als den Wunsch, feste Nahrung zu essen, bedeuten kann. Die meisten Babys bekommen ihren ersten Zahn mit etwa 6 Monaten, aber einige Babys beginnen ein oder zwei Monate vorher zu zahnen.

• Ihr Baby scheint möglicherweise hungriger zu sein, obwohl dies nicht immer bedeutet, dass es Zeit zum Abstillen ist. Der Appetit Ihres Babys wird ohnehin zunehmen, wenn es wächst, und dies kann in plötzlichen Schüben geschehen. Wenn Ihr Baby jünger als 6 Monate ist und hungriger erscheint, lohnt es sich, bei Stillen für ein paar Tage häufiger zu füttern oder bei Flaschennahrung mehr Milch zu geben, um zu sehen, ob dies ausreicht, bevor feste Nahrung eingeführt wird. Feste Nahrung lässt Ihr hungrigeres Baby nicht eher durch die Nacht schlafen als zusätzliche oder längere Milchmahlzeiten.

Wie fange ich an?

Beginnen Sie sehr allmählich, nur bei einer der täglichen Mahlzeiten, indem Sie vielleicht zwei oder drei Löffel Nahrung oder zwei oder drei verschiedene Gegenstände zum Halten anbieten. Zwingen Sie Ihr Baby nicht zu essen, und wenn es nicht interessiert scheint, geben Sie auf und versuchen Sie es an einem anderen Tag erneut. Ihr Baby wird immer noch den Großteil seiner Nahrung aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung erhalten. Babys lehnen oft neue Nahrung viele Male ab, bevor sie sie akzeptieren, also versuchen Sie es weiter. Denken Sie über einen babygeführten Entwöhnungsansatz nach (siehe unten).

• Wenn das Essen heiß ist, testen Sie es sorgfältig, bevor Sie es Ihrem Baby geben. Mikrowellen können heiße 'Taschen' in der Mitte des Essens verursachen, daher sollten Sie besonders darauf achten, umzurühren, wenn Sie die Mikrowelle verwenden.

• Bleiben Sie immer bei Ihrem Baby, wenn es isst, falls es sich verschluckt.

• Wenn Sie einen Löffel verwenden, warten Sie, bis Ihr Baby den Mund öffnet, bevor Sie ihm Essen anbieten.

• Haben Sie keine Angst vor Unordnung - das Lernen zu essen ist chaotisch, aber wenn Babys ihr Essen erkunden dürfen, entwickeln sie wahrscheinlich eher einen vielfältigen Geschmack.

• Ihr Baby zu füttern, wenn die anderen Familienmitglieder essen, kann sinnvoll sein, da Ihr Baby sieht, was Sie tun, und es möglicherweise nachahmen möchte. Sie sollten jedoch nicht mit dem Abstillen beginnen, wenn Ihr Baby am müdesten oder quengeligsten ist.

• Erwarten Sie nicht, dass Ihr Baby anfangs viel isst. Ihr Baby könnte in den ersten Tagen weniger als einen Teelöffel zu sich nehmen, und es kann Tage geben, an denen es alles ablehnt.

Welche ersten Lebensmittel sollte ich anbieten?

Es gibt kein einziges richtiges Lebensmittel, um Ihr Baby zu entwöhnen. Die Entwöhnung beginnt, wenn Sie Ihrem Baby zum ersten Mal etwas Neues vorstellen, und dies muss sehr allmählich und einfach beginnen.

• Gemüse, Obst und Reis sind alle gute erste Nahrungsmittel. Babynahrung sollte so einfach wie möglich sein, und es ist am besten, sich zunächst auf ein Lebensmittel gleichzeitig zu beschränken.

• Stücke von weichen Früchten wie Melone können zahnenden Babys wirklich gefallen, da sie kühlend auf das Zahnfleisch wirken.

• Babynahrung sollte kein Salz hinzugefügt werden, auch wenn sie für Sie fade schmecken mag.

• Babys brauchen auch keine zuckerhaltigen Lebensmittel (die Karies verursachen können, noch bevor ihre Zähne durchgebrochen sind) oder scharfe Speisen, und sie sollten keine zu heißen Speisen bekommen.

Sie können Lebensmittel für Ihr Baby zubereiten, indem Sie sie selbst pürieren oder zerdrücken und dabei Muttermilch, Säuglingsnahrung oder abgekochtes Wasser verwenden, um sie zu erweichen und zu verdünnen, oder Sie verwenden kommerzielle Babynahrung.

• Abgesehen davon, dass Sie Ihrem Baby zusätzliche Kalorien und Proteine geben, ist das Abstillen eine gute Gelegenheit, über den Eisen- und Vitamin-C-Bedarf Ihres Babys nachzudenken. Eisenquellen sind rotes Fleisch, Erbsen und Bohnen sowie einige angereicherte Getreideprodukte. Vitamin C ist in frischem Obst und frischem (oder gefrorenem) Gemüse enthalten.

• Weizenbasierte Lebensmittel werden für Babys unter 6 Monaten nicht empfohlen. Ganze Nüsse und andere feste Lebensmittel, die Erstickungsgefahr bergen oder die Luftröhre blockieren könnten, werden erst empfohlen, wenn Ihr Baby deutlich älter ist.

• Es wird nun angenommen, dass Babys mit einem erhöhten Risiko für Erdnussallergien (wenn beispielsweise eine familiäre Vorgeschichte von Allergien besteht) von einer frühen Einführung von erdnusshaltigen Lebensmitteln wie Erdnussbutter profitieren könnten - in diesem Bereich wird noch mehr geforscht.

• Das Gesundheitsministerium empfiehlt, dass alle Kinder unter 5 Jahren täglich Vitamintropfen mit den Vitaminen A, C und D erhalten, obwohl Babys, die mehr als 500 ml Säuglingsnahrung pro Tag zu sich nehmen, keine Vitaminpräparate benötigen, da die Nahrung bereits mit Vitaminen angereichert ist.

Baby-led Weaning gibt Ihrem Baby ein hohes Maß an Kontrolle über den Übergang zu fester Nahrung. Beim Baby-led Weaning bieten Sie Ihrem Baby eine Vielzahl von Nahrungsstücken an (wie z.B. Stücke von Pasta, Fleisch oder Obst), die es halten kann, und lassen es daran saugen und kauen, um den Geschmack zu erkunden. Anfangs wird Ihr Baby vielleicht mehr Nahrung tragen als essen (!), aber nach und nach wird es auch anfangen, sie zu schlucken.

In der 'reinsten' Form des babygeführten Abstillens füttern Sie sehr wenig mit dem Löffel - gerade genug, damit Ihr Baby lernt, sich selbst mit dem Löffel zu füttern und Lebensmittel wie Joghurt und Brei zu probieren - und lassen es den Rest selbst wählen. Die Prinzipien des 'reinen' babygeführten Abstillens sind:

• Lassen Sie Ihr Baby das Essen ablehnen, wenn es möchte - Sie können es an einem anderen Tag erneut versuchen.

• Lassen Sie Ihr Baby entscheiden, wie viel es essen möchte. Füllen Sie es nicht mit einem Löffel auf, wenn es am Ende einer Mahlzeit 'fertig' ist.'

• Planen Sie viel Zeit für die Mahlzeit ein; es kann eine Weile dauern, bis Ihr Baby das isst, womit es spielt.

• Beginnen Sie mit weicheren Lebensmitteln, damit das Kauen einfach ist - kochen Sie Gemüse wie Karotten leicht, damit es nicht zu anstrengend ist.

• Nicht-finger-foods, wie Joghurt, können mit einem Löffel angeboten werden, damit Ihr Baby lernt, sich selbst mit einem Löffel zu füttern. Machen Sie dies frühzeitig während der Mahlzeit, anstatt erst dann, wenn es entscheidet, dass es genug hat.

• Geben Sie Ihrem Baby niemals Lebensmittel, an denen es sich wahrscheinlich verschlucken könnte, wie zum Beispiel Erdnüsse.

Was sind die Vorteile des babygeführten Abstillens?

Die Vorteile werden als folgende angesehen:

• Es macht Ihrem Baby Spaß, obwohl es für Sie viel unordentlicher ist.

• Some babies refuse solids off a spoon, but will happily help themselves to finger food.

• Ihr Baby lernt, indem es Sie beobachtet und imitiert. Wenn Sie ihm oder ihr erlauben, zur gleichen Zeit wie der Rest der Familie das gleiche Essen zu sich zu nehmen und zu essen, während Sie essen, geben Sie ihm oder ihr mehr Gelegenheit, sowohl zu lernen als auch sich zu sozialisieren.

• Es gibt Ihrem Baby die Möglichkeit, aktiv an seinem Fortschritt beim Abstillen teilzunehmen.

• Durch das Erkunden wird Ihr Baby Essfähigkeiten in einem Tempo entwickeln, das es selbst bestimmen kann, indem es vom Saugen von Nahrung zu Fähigkeiten wie Kauen, Knabbern und Lecken übergeht, während es gleichzeitig die Kontrolle darüber behält, wie schnell dies geschieht.

• Baby-led Weaning ermöglicht es Ihrem Baby, sein eigenes Tempo zu bestimmen und auszuwählen, auf welche Lebensmittel es sich konzentrieren möchte.

• Es unterstützt andere Bereiche der Entwicklung Ihres Babys, wie zum Beispiel die Hand-Auge-Koordination.

• Es fördert die Unabhängigkeit.

• Es kann den Stress bei den Mahlzeiten sowohl für Ihr Baby als auch für Sie reduzieren. Sie werden nicht das Gefühl haben, dass Ihr Baby eine Portion 'aufessen muss', und Sie werden nicht weiter versuchen, es zu überreden, wenn es das Interesse verloren hat. Ihr Baby wird nicht genervt sein, weil Sie immer wieder versuchen, ihm Dinge in den Mund zu stecken, die es nicht will. Babys, die bei den Mahlzeiten nicht gestresst sind, sind weniger wählerisch und aufgeregt und eher bereit, neue Dinge auszuprobieren.

• Es gibt einige Hinweise darauf, dass babygeführtes Abstillen einen positiven Effekt auf Fettleibigkeit im Kindesalter haben kann, indem es ihnen hilft, von klein auf zu lernen, ihre Nahrungsaufnahme zu regulieren.

• Es macht das Essen zu einer Form des Lernens und ermöglicht es Babys, ihre natürliche Neugier auf Lebensmittel zu entwickeln, während sie lernen, nur das zu nehmen, was sie brauchen.

• Experten sind sich einig, dass ein responsives Füttern von Babys sowohl vor als auch nach dem Abstillen (siehe unten) eine gute Sache ist. Baby-geführtes Abstillen ist eine Form des (sehr) responsiven Fütterns.

• Evidence so far does not suggest it makes your baby less likely to gain the weight they need to, which had been a concern when the idea was first introduced.

Es gibt relativ wenig Forschung, die das babygeführte Abstillen mit der 'altmodischen' Methode des Mischens, Pürierens und Löffelfütterns dessen, was Sie für Ihr Baby als notwendig erachten, vergleicht. Das bedeutet, dass Experten sich noch nicht sicher sind, ob das babygeführte Abstillen klar als besser als der traditionelle Ansatz empfohlen werden sollte. Sie sind sich jedoch einig, dass der gesunde Menschenverstand darauf hindeutet, dass es viele Vorteile hat, und die Beweise deuten NICHT darauf hin, dass das babygeführte Abstillen Babys weniger wahrscheinlich macht, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder eher zu ersticken.

Was ist reaktionsschnelles Füttern?

Experten sind sich einig, dass responsives Füttern gut für Babys ist und ihnen hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, und es wird von der WHO sehr klar empfohlen. Responsives Füttern bedeutet einfach, dass Sie Ihr Baby füttern, wenn es hungrig zu sein scheint, und auf seine Bedürfnisse reagieren. Es wird verwendet, um das Füttern nach Bedarf bei Babys zu beschreiben, die noch nicht entwöhnt sind. Babygeführtes Abstillen ist eine Art des responsiven Fütterns.

Es besteht die Möglichkeit, dass jedes Baby auf bestimmte Lebensmittel allergisch reagieren kann, insbesondere auf Kuhmilch, Eier, Weizen, Gluten, Nüsse, Erdnüsse, Erdnussprodukte, Samen, Fisch und Schalentiere. Diese Lebensmittel sollten einzeln, in kleinen Mengen und nicht vor dem 6. Monat eingeführt werden. Das Warten, bis Ihr Kind viel älter ist, wird nicht verhindern, dass es eine Nahrungsmittelallergie entwickelt. Wenn Sie glauben, dass Ihr Baby eine Allergie gegen ein Lebensmittel entwickelt hat, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt oder Ihrer Gesundheitsberaterin.

Wenn Sie eine familiäre Vorgeschichte von Nahrungsmittelallergien, Ekzemen, Asthma oder Heuschnupfen haben oder Ihr Baby Ekzeme hat, könnte Ihr Baby eher eine Nahrungsmittelallergie entwickeln.

Einige Babys haben medizinische Bedingungen, die bedeuten, dass sie mit bestimmten Nahrungsbestandteilen nicht zurechtkommen und von Anfang an eine spezielle Diät benötigen. Sie erhalten medizinische und ernährungswissenschaftliche Beratung zur Ernährung Ihres Babys, wenn dies auf Ihr Baby zutrifft.

Viele Mütter entscheiden sich dafür, ihre Babys auf eine Weise zu ernähren, die im Einklang mit ihren moralischen und religiösen Überzeugungen steht. Das ist kein Problem, solange das Baby eine ausgewogene Ernährung hat, die alle wichtigen Nahrungsgruppen und eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen enthält.

Ab 6-9 Monaten, sobald Ihr Baby sich an einige grundlegende, einfache Nahrungsmittel in Stücken oder als Püree gewöhnt zu haben scheint, können Sie beginnen, Vielfalt hinzuzufügen. Babys müssen einen breiten Geschmack entwickeln, um die Dinge zu essen, die sie brauchen.

• Sie können weich gekochtes Fleisch wie Huhn, pürierten Fisch, Pasta, Brot, Linsen, Reis und pürierte hartgekochte Eier haben.

• Sie können Vollfett-Milchprodukte wie Joghurt oder Fromage Frais haben.

• Sie sollten Lebensmittel ohne zugesetzten Zucker oder Salz verwenden.

• Vollmilch kann ab sechs Monaten zum Kochen oder Mischen mit Lebensmitteln verwendet werden (obwohl Getränke weiterhin aus Säuglingsnahrung bestehen sollten. Anfangsnahrung ist völlig in Ordnung - Sie müssen keine Folgenahrung verwenden. Folgenahrung ist mit zusätzlichem Eiweiß und Mineralien angereichert, die ältere Kinder benötigen, aber einige Ärzte sind der Meinung, dass Folgenahrung vermieden werden sollte, da sie mit Maissirup gesüßt ist und die zusätzlichen Vitamine und Mineralien durch feste Nahrung und durch das Trinken zusätzlicher Anfangsnahrung aufgenommen werden).

• Tassen können ab etwa 6 Monaten verwendet werden, um bei den Mahlzeiten kleine Schlucke Wasser anzubieten. Die Verwendung eines offenen Bechers oder eines Bechers mit einem frei fließenden Ausguss hilft Ihrem Baby, das Trinken zu lernen, und ist besser für seine Zähne, obwohl es unordentlicher sein wird.

Von 9-12 Monaten wird Ihr Baby allmählich zu drei Mahlzeiten am Tag übergehen, und feste Nahrung wird nach und nach ein immer wichtigerer Bestandteil seiner Ernährung, auch wenn es noch gestillt wird.

Ihr Baby wird allmählich in der Lage sein, mehr zu kauen und mit lockereren Texturen wie gehacktem oder Rührei zurechtzukommen. Sie sollten im Laufe jeder Woche Obst und Gemüse, stärkehaltige Lebensmittel wie Brot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln, Proteine wie Fleisch, Fisch, Eier oder Bohnen sowie Milch- und Milchprodukte anbieten.

Denken Sie daran, dass Ihr Baby sehr klein ist, daher sind seine Kalorienanforderungen und Bedürfnisse viel geringer als die von älteren Kindern oder Erwachsenen. Seien Sie nicht überrascht, wenn es nicht viel isst.