Carne Adobada: Grilled Adobo-Marinated Skirt Steak
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
This authentic Carne Adobada brings the vibrant, smoky flavours of Mexico to your grill. By marinating lean skirt steak in a homemade adobo paste crafted from dried pasilla and guajillo chillies, the meat becomes incredibly tender and infused with a complex, earthy spice. It is a wonderful way to enjoy a savoury, high-protein meal that relies on natural aromatics like cumin, oregano and garlic rather than sugar-laden sauces.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality protein and heart-healthy fats, making it a nutritious choice for a midweek dinner or a weekend barbecue. Serve the sliced steak with a fresh green salad, charred spring onions or warm corn tortillas for a wholesome, balanced meal. The remaining adobo sauce keeps well in the fridge, ready to add a burst of flavour to your next kitchen creation.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Carne Adobada: Grilled Adobo-Marinated Skirt Steak
60g pasilla chillies (6), wiped clean, stemmed, slit open, seeded, and deveined
60g guajillo chillies (8), wiped clean, stemmed, slit open, seeded, and deveined
60ml destillierter weißer Essig
60ml light Mexican beer
80g gehackte weiße Zwiebel
4 Knoblauchzehen, geschält
1 teaspoon fine salt, or 2 teaspoons kosher salt
1/2 teaspoons dried oregano, preferably Mexican
1/4 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
5 whole cloves
900g skirt steak, cut into four 8- to 9-inch pieces
1 teaspoon fine salt, or 2 teaspoons kosher salt
120ml pasilla-guajillo adobo (above)
About 1 tablespoon mild olive oil or vegetable oil
How to make Carne Adobada: Grilled Adobo-Marinated Skirt Steak
Zurück zum InhaltHeat a comal, griddle, or heavy skillet over medium-low heat, and toast the chillies 2 or 3 at a time, turning them over and pressing down on them with tongs frequently, until the chillies are fragrant, about 1 minute per batch. Soak the chillies in enough cold water to cover until they're soft, about 30 minutes. Drain and discard the soaking water.
Put the vinegar and beer in the blender jar with the chillies and the remaining adobo ingredients. Blend until smooth, at least 3 minutes, adding a little water if necessary to puree. If you like a silky, smooth texture, strain the adobo through a medium-mesh sieve. Set aside 120ml the adobo to marinate the steak, and keep the rest in an airtight container in the refrigerator for up to five days or in the freezer for up to one month.
Pat the steaks dry, season them with the salt, then coat them generously with adobo. Let them marinate in the refrigerator for 1 to 2 hours.
Heat a grill or grill pan over medium-high heat. Lightly oil the grill or grill pan and cook the steaks, 3 to 5 minutes on each side for medium-rare, depending on their thickness. Let the steaks rest for 5 minutes before slicing for tacos or serving as whole steaks.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.