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Hähnchen unter einem Backstein mit frischer Kräuter- und Knoblauchsoße

Dieses aromatische Hühnchen unter einem Ziegelstein mit frischer Kräuter- und Knoblauchsoße ist ein Highlight der Sommersaison beim Grillen. Durch die traditionelle Technik, das Fleisch mit mit Alufolie umwickelten Ziegelsteinen zu beschweren, wird die Haut des Hähnchens unglaublich knusprig, während das Fleisch saftig und zart bleibt. Die lebendige grüne Soße, vollgepackt mit italienischer Petersilie, Minze und Basilikum, verleiht eine würzige Frische, die perfekt die rauchigen, angebrannten Noten vom Grill ergänzt.

Als diabetesfreundliches Hauptgericht legt dieses Rezept den Fokus auf hochwertiges Protein und herzgesunde Olivenöl anstelle von zuckerhaltigen Glasuren. Es ist eine ausgezeichnete Wahl für ein gesundes Familienessen oder ein Gartenfest und bietet eine raffinierte Variante von gegrilltem Geflügel. Servieren Sie es mit einem saisonalen grünen Salat oder geröstetem mediterranem Gemüse für eine vollständige, nahrhafte Mahlzeit, die sich wirklich verwöhnend anfühlt, ohne schwer zu sein.

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Zutaten für Hähnchen unter einem Backstein mit frischer Kräuter- und Knoblauchsoße

  • 12 Knoblauchzehen, geschält, aufgeteilt

  • 1 1/2 Tassen (gepresst) frische italienische Petersilienzweige

  • 1/3 Tasse weißer Balsamico-Essig

  • 1/4 Tasse (gepackt) frische Minzblätter

  • 1/4 Tasse (gepackt) frische Basilikumblätter

  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano

  • 1/4 Teelöffel getrocknete, zerstoßene rote Paprika

  • 240ml Olivenöl

  • 8 große, hautlose Hähnchenbrusthälften

  • Antihaft-Gemüseölspray

  • 8 Ziegel, jeweils in Folie eingewickelt

Kochen Sie 8 Knoblauchzehen 2 Minuten in kochendem Wasser. Knoblauch abtropfen lassen. In den Mixer geben und abkühlen lassen. Die restlichen 4 Knoblauchzehen und die nächsten 6 Zutaten hinzufügen. Während der Maschine läuft, nach und nach das Öl hinzufügen und zu einer dicken Sauce verarbeiten. Mit Salz abschmecken. Vorbereitungszeit: Kann 2 Tage im Voraus zubereitet werden. In eine Schüssel umfüllen, abdecken und kühl stellen.

Leg Chicken in einen großen wiederverschließbaren Plastikbeutel geben. 120 ml Soße hinzufügen und wenden, um sie gleichmäßig zu bedecken. Mindestens 30 Minuten und bis zu 4 Stunden kalt stellen, dabei den Beutel gelegentlich wenden.

Den Grillrost mit Antihaftspray einsprühen und den Grill (mittelhohe Hitze) vorbereiten. Das Hähnchen mit der Haut nach unten auf den Grill legen. Auf jedes Stück einen mit Folie umwickelten Ziegelstein legen. Grillen, bis die Haut goldbraun und knusprig ist, etwa 5 Minuten. Ziegelsteine entfernen. Das Hähnchen wenden; weiter grillen, bis es durchgegart ist, etwa 5 Minuten. Das Hähnchen auf einer Platte anrichten. Etwas Soße darüber löffeln. Servieren, die restliche Soße separat dazu reichen.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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