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Garlic-Rosemary Roast Chicken

This garlic-rosemary roast chicken is a timeless centrepiece for a traditional Sunday lunch. By tucking a fragrant mixture of fresh rosemary and pungent garlic directly under the skin, the meat is infused with savoury aromatic notes while remaining incredibly succulent. This method also helps to achieve a beautifully golden, crisp finish without the need for excessive fats, making it a lighter alternative to standard roasting techniques.

As a diabetes-friendly main course, this protein-rich dish focuses on fresh herbs and lean poultry for a heart-healthy meal. The addition of zesty lemon and pepper provides depth of flavour, ensuring every bite is satisfyingly seasoned. Serve this homemade favourite alongside a generous portion of steamed green vegetables and roasted root tubers for a balanced and comforting family dinner.

Ingredients for Garlic-Rosemary Roast Chicken

  • Olive or vegetable oil cooking spray

  • 3 tablespoons finely chopped fresh rosemary, plus sprigs for garnish

  • 8 cloves garlic, finely chopped

  • 1 Teelöffel Salz

  • 1 roasting chicken (6-3.2kg )

  • Küchengarn

  • 1 lemon, sliced (optional)

How to make Garlic-Rosemary Roast Chicken

Heat oven to 204°C. Lightly coat a roasting pan and rack with cooking spray. Combine rosemary, garlic and salt in a bowl. Remove giblets and neck from chicken and trim off all visible fat. Starting at the neck cavity, gently loosen skin from breasts and drumsticks; spread rosemary mixture evenly under skin. Tuck wing tips under back of chicken; tie ends of drumsticks together with twine. Season with additional salt and black pepper to taste; place breast side up in pan. Roast, basting twice with pan juices, until a meat thermometer inserted into thickest part of thigh (and not touching bone) reads 79°C, about 1 3/4 hours. Let stand 10 minutes before carving. Garnish with rosemary sprigs and lemon slices, if desired, and serve.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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