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Grilled Asian Chicken with Bok Choy, Shiitake Mushrooms, and Radishes

This grilled Asian chicken with bok choy and shiitake mushrooms is a vibrant, diabetes-friendly dish that brings together fresh produce and lean protein. The combination of peppery radishes, sweet orange peppers and earthy mushrooms provides a wonderful variety of textures, all enhanced by a zesty mango-sesame dressing. It is a colourful, nutrient-dense meal that is perfect for outdoor dining or a quick midweek supper when you want something light yet satisfying.

As a heart-healthy and balanced option, this recipe focuses on high-fibre vegetables and grilling techniques to keep the fat content low while maximising flavour. The preparation is straightforward, making it an excellent choice for those following a structured meal plan. Serve it as a stand-alone main or prep extra chicken to toss through a secondary salad the following day.

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Ingredients for Grilled Asian Chicken with Bok Choy, Shiitake Mushrooms, and Radishes

  • 8 1/3-inch-thick rounds red onion

  • 8 large shiitake mushrooms, stemmed

  • 8 red radishes, trimmed, halved

  • 4 baby bok choy, halved lengthwise

  • 1 large orange pepper, cut lengthwise into 8 strips

  • 300ml Mango-Sesame Dressing , divided

  • 6 boneless chicken breast halves with skin

  • Antihaft-Gemüseölspray

Arrange all vegetables on large rimmed baking sheet. Brush vegetables lightly on both sides with 50g Mango-Sesame Dressing; sprinkle with salt and pepper.

Arrange chicken on sheet of foil. Brush both sides of chicken with 50g dressing, then sprinkle with salt and pepper.

Vegetables and chicken can be prepared 2 hours ahead. Let stand at room temperature.

Coat grill rack generously with nonstick spray and prepare barbecue (medium-high heat). Grill vegetables until just tender, turning occasionally, about 8 minutes for onion rounds and 4 minutes for mushrooms, radishes, bok choy, and pepper strips. Return all vegetables to same baking sheet.

Grill chicken until cooked through, 5 to 6 minutes per side. Transfer chicken to cutting board. Let stand 5 to 10 minutes. Cool 2 chicken breasts; wrap and chill for Asian Chicken-Noodle Salad.

Arrange remaining 4 chicken breasts and vegetables on platter. Serve with remaining dressing.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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