Lebanese Garlic-Marinated Chicken on the Grill
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This Lebanese garlic-marinated chicken is a vibrant example of Mediterranean cooking, relying on a punchy combination of fresh lemon juice, extra-virgin olive oil and plenty of garlic. By marinating the chicken for several hours, the meat stays incredibly tender and juicy on the grill, while the sweet paprika adds a subtle warmth and a beautiful golden colour to the charred edges.
As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally low in sugar and packed with lean protein. It is a versatile choice for a healthy mid-week dinner or a weekend barbecue, pairing perfectly with a crisp salad, roasted courgettes or a dollop of cooling Greek yoghurt. Serve it hot from the grill or at room temperature for a relaxed summer lunch.
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Ingredients for Lebanese Garlic-Marinated Chicken on the Grill
900g boneless chicken breasts, skin removed if you wish
4 garlic cloves, crushed with the flat blade of a knife
1 Teelöffel Meersalz
120ml frischer Zitronensaft
180ml extra-virgin olive oil
1 Teelöffel süßes Paprikapulver
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
How to make Lebanese Garlic-Marinated Chicken on the Grill
Zurück zum InhaltChicken breasts are usually sold split in half. Cut each breast half in half again and put them in a bowl.
Chop the garlic coarsely and in a small bowl crush it with the salt, using the back of a spoon, until you have a smooth paste. Stir in the lemon juice, oil, paprika, and pepper. Beat well with a fork and pour the marinade over the chicken pieces. Mix well, using your hands, and turn the pieces to coat them liberally with the marinade. Cover and refrigerate for 4 or 5 hours or overnight.
When you're ready to cook, prepare the grill, leaving plenty of time for it to heat up if you're using charcoal or wood. When the fire is hot enough, place the chicken pieces on the grill and set the grill a good 8 inches from the source of the heat. Use the marinade remaining in the bowl to baste the chicken frequently as it cooks. Grill for 10 minutes or longer on each side, turning each piece once. Test for doneness and serve hot or at room temperature.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
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