Zum Hauptinhalt springen

Rib-Eye, T-Bone, and Strip Steaks Cut Over One Inch

There is nothing quite like the smoky, caramelised flavour of a thick-cut steak prepared on the barbecue. This recipe focuses on high-quality cuts like rib-eye and T-bone, seasoned simply and basted with a fragrant infusion of unsalted butter, garlic, and fresh savoury herbs. The secret to the deep, savoury crust lies in the constant basting, which keeps the meat succulent while the exterior develops a beautiful char over the charcoal or flames.

As a diabetes-friendly option, this dish provides a protein-rich meal that is naturally low in carbohydrates. The addition of a vibrant board dressing made with flat-leaf parsley and extra virgin olive oil adds a fresh finish without the need for sugary shop-bought sauces. Serve these sliced steaks with a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables for a balanced and sophisticated summer dinner.

Videoauswahl für Diabetesfreundliche Rezepte

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Rib-Eye, T-Bone, and Strip Steaks Cut Over One Inch

  • Four-six bone-in or boneless rib-eye, T-bone, and/or strip steaks cut over 1"

  • Sea salt or kosher salt

  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • Canola oil or vegetable oil

  • 60ml Olivenöl

  • 4 Esslöffel ungesalzene Butter

  • 10 crushed garlic cloves

  • 1/4 cup finely chopped savory herbs such as rosemary, thyme, marjoram, oregano, and/or sage

  • 6 Esslöffel Olivenöl

  • 2 Esslöffel fein gehackte frische glatte Petersilie

  • Sea or kosher salt to taste

  • Freshly ground black pepper to taste

Generously season the steaks with salt and pepper. Press in the seasoning, and dab the meat onto the board to collect any excess.

Glisten the meat with canola oil, using the first steak to brush oil onto the others.

Preheat the BBQ to medium-high.

Combine the baste ingredients in a foil pan or heatproof pan and warm on the side of the grill.

Put the meat on the well-oiled grill and cook until medium-rare (or cook to desired doneness).

Baste regularly, stacking and/or flipping the meat if the flames get out of control.

When the steaks are nicely caramelized and charred on both sides, approximately 15 to 25 minutes total, they are done. (You can check the temp with an instant-read thermometer if that is more comfortable; the steaks should register 52°C).

Combine the board dressing ingredients.

Let the steaks rest for 2 minutes, then pour the board dressing onto a cutting board and slice the steaks, turning to coat the slices.

*When steaks come off the grill looking all charred and gorgeous, it'll be tough to resist digging in right away. But letting them rest is essential. Otherwise, a lot of the lovely, tasty juices will spill out when you slice in.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

symptom checker

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.