Tri-Tip with Chipotle Rub
Peer reviewed by UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsOriginally published 16 Jan 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten redaktionelle Richtlinien
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen Sie
- Sprache
- Diskussion
This succulent chipotle-rubbed tri-tip is a fantastic choice for those seeking a punchy, savoury main that fits into a balanced lifestyle. Usually a prized cut for its rich marbling and tender texture, the tri-tip takes beautifully to the smoky heat of chipotle chillies. By using a dry rub rather than a sugary glaze, you achieve a deep, charred crust that enhances the beef’s natural flavours without the need for unnecessary additives.
As a diabetes-friendly option, this high-protein dish is both satisfying and nutritious when paired with charred Mediterranean vegetables or a crisp green salad. The two-zone grilling method ensures the steak remains juicy in the centre while developing a bold, spicy exterior. It is an ideal centrepiece for a weekend barbecue or a healthy mid-week dinner that the whole family will enjoy.
In diesem Artikel:
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Tri-Tip with Chipotle Rub
2 - 1.1kg tri-tip steak (about 2" thick)
Kosher salt
Chipotle Rub
How to make Tri-Tip with Chipotle Rub
Sprinkle tri-tip with kosher salt. Massage Chipotle Rub into meat. Let steak sit at room temperature for 1 hour or refrigerate uncovered overnight. Bring to room temperature before grilling.
Build a two-zone fire in a charcoal grill, or preheat a gas grill to medium-high. Cook 3-4 minutes per side over direct heat until nicely charred. Transfer to low-heat side (or lower gas grill heat to medium) and cook an additional 6-8 minutes per side or until an instant-read thermometer registers 49°C for rare (steak will carry over to 52°C, or medium-rare, as it rests).
Transfer meat to a carving board; let rest for 10 minutes. Thinly slice against the grain.
Haftungsausschluss
While every effort has been made to ensure the information is accurate and up to date, individual needs may vary and dietary requirements can differ based on personal health conditions. Always check food labels and allergen information before preparing or consuming any recipe. If you have specific health concerns, allergies, intolerances, or are following a medically prescribed diet, seek advice from your GP, pharmacist, or a registered dietitian before making significant changes to your diet or lifestyle.
Artikel Geschichte
Die Informationen auf dieser Seite wurden von qualifizierten Klinikern geprüft.
16 Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK recipe editors
Peer-Review durch
UK recipe editors

Fragen, teilen, verbinden.
Stöbern Sie in Diskussionen, stellen Sie Fragen, und tauschen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen aus.

Fühlen Sie sich unwohl?
Beurteilen Sie Ihre Symptome online und kostenlos
Melden Sie sich für den Patienten-Newsletter an
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsratschläge – geschrieben, damit Sie sich informiert, sicher und unter Kontrolle fühlen.
Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie unsere Datenschutzerklärung. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals weiter.