Barsch in Artischocken-Tomaten-Brühe

Ingredients for Bass in Artichoke and Tomato Broth

• 1 small onion, quartered and thinly sliced

• 4 tablespoons extra-virgin olive oil

• 2 Knoblauchzehen, gehackt

• 80 ml trockener Weißwein

• 1 (250g) package frozen artichoke hearts, thawed and drained

• 1 (425g) can stewed tomatoes

• 80ml pitted brine-cured black olives such as Kalamata, chopped

• 160ml Wasser

• 1 1/4 Teelöffel Salz

• 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer

• 4 (6- to 200g ) black sea bass fillets (1/2 inch thick) with skin

• 1 tablespoon unsalted butter, cut into bits

• 1 Teelöffel fein geriebene frische Orangenschale

Cook onion in 2 tablespoons oil in a 2-quart heavy saucepan over moderate heat, stirring occasionally, until softened and golden, about 6 minutes. Add garlic and cook, stirring, 1 minute. Add wine and boil 1 minute. Add artichoke hearts, tomatoes (including juice), olives, water, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper and bring to a simmer, uncovered, stirring occasionally.

Meanwhile, pat fish dry and sprinkle with remaining 3/4 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper.

Transfer sauce to a 13- by 9- by 2-inch (3-quart) glass or ceramic baking dish and arrange fish (without crowding) over sauce. Dot fish with butter and cover dish tightly with foil. Roast until fish is just opaque and cooked through, 12 to 14 minutes.

Meanwhile, stir together zest and remaining 2 tablespoons oil.

Transfer fish with vegetables and broth to shallow bowls and serve drizzled with orange oil.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.