Gegrillte Garnelen mit Cherokee- und Ochsenherztomaten-Tatar
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 29. Jan 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
- Add to preferred sources on Google
Diese eleganten gegrillten Garnelen mit Erbstück-Tomaten-Tatar sind eine raffinierte Feier saisonaler Produkte. Durch die Kombination von fleischigen Ochsenherztomaten mit der tiefen, rauchigen Süße der Cherokee Purples entsteht eine lebendige Basis, die die saftigen, angebratenen Garnelen perfekt ergänzt. Die Tomaten werden sorgfältig abgetropft und gepresst, um ihre natürlichen Zucker zu konzentrieren, was zu einem klaren, erfrischenden Tatar führt, das sich luxuriös anfühlt, während es leicht bleibt.
Als herzgesunder Vorspeise oder leichtes Mittagessen setzt dieses Gericht auf hochwertiges Olivenöl und frische Aromen statt auf schwere Fette für seine Wirkung. Ideal für sommerliche Unterhaltung, können die Tomatenhügel ein paar Stunden im Voraus zubereitet werden, sodass Ihnen nur noch die schnelle Aufgabe bleibt, die Garnelen vor dem Servieren zu grillen. Es ist eine nahrhafte, proteinreiche Wahl, die jedem Abendessen eine mediterrane Note verleiht.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Zutaten für gegrillte Garnelen mit Cherokee- und Ochsenherztomaten-Tatar
2 Riesen-Ochsenherz-Tomaten (insgesamt ca. 350g)
2 Cherokee Purple Tomaten (insgesamt ca. 350g)
1 Teelöffel Fleur de Sel oder grobes koscheres Salz plus zusätzliches zum Bestreuen
2 Esslöffel grob gehacktes frisches Opal- oder grünes Basilikum plus zusätzliche ganze Blätter zum Garnieren
2 Esslöffel natives Olivenöl extra (vorzugsweise ligurisches), geteilt, plus zusätzliches zum Bestreichen
1 Knoblauchzehe, gehackt
1 Teelöffel gehackte Schalotte
6 rohe, ungeschälte Riesengarnelen (jeweils ca. 60g), längs durch die Schale halbiert, entdarmt, Schale noch befestigt
Wie man gegrillte Garnelen mit Cherokee- und Ochsenherztomaten-Tatar zubereitet
Zurück zum InhaltSchneiden Sie alle Tomaten in 1/3-Zoll-Würfel; in eine große Schüssel geben. 1 Teelöffel Fleur de Sel hinzufügen; mischen. 15 Minuten stehen lassen. Tomaten in ein Sieb über einer großen Schüssel geben; 45 Minuten stehen lassen, um gut abtropfen zu lassen, dabei häufig umrühren. Tomaten in eine mittlere Schüssel geben; gehacktes Basilikum, 1 Esslöffel Olivenöl, Knoblauch und Schalotte einrühren. Mit Fleur de Sel und gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen.
Sechs 3/4-Tassen-Ramekins oder Puddingformen mit Frischhaltefolie auslegen, dabei einen langen Überhang lassen. Jede Form mit knapp 120 ml Tomatenmischung füllen; festdrücken. Mit dem Plastiküberhang abdecken und fest andrücken. VORBEREITUNG: Kann 2 Stunden im Voraus zubereitet werden. Bei Raumtemperatur stehen lassen.
Grill vorheizen (mittlere bis hohe Hitze). Plastikfolie von den Förmchen entfernen. Jeweils ein Förmchen auf 6 Teller stürzen, um die Tomatenmischung freizugeben. Garnelen mit Olivenöl bestreichen; mit Fleur de Sel und Pfeffer bestreuen. Garnelen mit der Schale nach unten 1 1/2 Minuten grillen. Garnelen umdrehen und grillen, bis sie in der Mitte undurchsichtig sind, etwa 1 1/2 Minuten länger. Jeweils 2 Garnelenhälften auf den Tomaten auf jedem Teller anrichten. Restlichen 1 Esslöffel Olivenöl über die Tomaten träufeln, mit ganzen Basilikumblättern garnieren und servieren.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
About the author

UK-Rezeptredakteure
About the reviewerView full bio

UK-Rezeptredakteure
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-RezeptredakteureBegutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.