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Curried Egg Salad in Mini Pitas

This curried egg salad in mini pitas offers a vibrant, modern twist on a classic high-protein lunch. By combining creamy mayonnaise with earthy cumin and fragrant curry powder, the simple boiled egg is transformed into a flavourful filling. The addition of tart Granny Smith apple provides a refreshing crunch that perfectly balances the warmth of the spices and the savoury notes of the shallots.

Ideal for those seeking a nutritious and filling snack, these bite-sized pockets are excellent for entertaining or as part of a healthy meal prep routine. The peppery watercress adds a lovely fresh finish, making these pitas as visually appealing as they are delicious. Serve them chilled for a light summer lunch or a quick post-workout protein boost.

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Ingredients for Curried Egg Salad in Mini Pitas

  • 40g Mayonnaise

  • 2 tablespoons spring onion, thinly sliced

  • 1 tablespoon shallot, minced

  • 1 1/2 tablespoons apple cider vinegar

  • 1 1/2 teaspoons Dijon mustard

  • 1/2 teaspoons (heaping) curry powder

  • 1/4 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel

  • 4 large hard-boiled eggs, chopped

  • 1 medium Granny Smith apple, peeled and cut into 1/8-inch cubes

  • Koscheres Salz und frisch gemahlener Pfeffer

  • 8 mini pita pockets, halved

  • Watercress sprigs

Whisk mayonnaise, spring onion, shallot, apple cider vinegar, mustard, curry powder, and cumin in a large bowl. Fold in eggs and apple. Season with kosher salt and freshly ground pepper.

Fill pita pockets with about 1 tablespoon egg salad each. Top pita sandwiches with watercress sprigs.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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