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Fried Catfish

This Southern-style fried catfish is a standout high-protein dish that delivers a satisfying crunch and incredible depth of flavour. The secret to its success lies in a spicy, seasoned brine that ensures the fish stays succulent during the cooking process. Coated in a traditional cornmeal and flour crust with a hint of cayenne pepper, these fillets emerge from the frying pan beautifully golden and crisp.

Ideal for a hearty midweek meal or a casual weekend gathering, this recipe offers a nutritious boost without compromising on taste. The use of farm-raised catfish provides a mild, clean flavour that pairs perfectly with tangy tartare sauce or a fresh green salad. It is a brilliant way to introduce more variety into your seafood repertoire while maintaining a focus on high-quality protein.

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Ingredients for Fried Catfish

  • 3 tablespoons plus 3/4 teaspoons kosher salt, divided

  • 3 tablespoons hot pepper sauce

  • 6 5-200g U.S.-farmed catfish fillets

  • 190g white cornmeal

  • 2 Esslöffel einfaches Mehl

  • 2 1/2 teaspoons baking powder

  • 1 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver

  • 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer

  • 725ml (about) vegetable oil

  • Ein Frittierthermometer

Whisk 3 tablespoons salt, hot pepper sauce, and 1925ml hot water in a large bowl until salt dissolves. Chill in freezer until cold, about 30 minutes. Place catfish in brine, cover, and refrigerate for 3 hours.

Whisk cornmeal, next 5 ingredients, and remaining 3/4 teaspoons salt in a medium bowl. Attach deep-fry thermometer to the side of a 10" cast-iron skillet or other large heavy skillet. Add oil to come a little less than halfway up side of skillet. Heat over medium heat until thermometer reads 168°C.

Rinse catfish; pat dry. Dredge catfish in cornmeal mixture, shaking off excess. Working with 2 fillets at a time, fry catfish, turning halfway through, until golden brown and crispy, 10-12 minutes per batch. Transfer fish to paper towels to drain.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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