Mahi-Mahi mit Zitronengras-Slaw und Reisbällchen
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 29. Jan 2026
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This vibrant mahi-mahi with lemongrass slaw and rice fritters is a masterclass in balancing textures and zingy Southeast Asian flavours. The meaty mahi-mahi fillets are marinated in a smoky citrus blend before being roasted to perfection, providing a satisfying high-protein base. Paired with a crunchy jicama salad and a zesty lemongrass dressing, this dish offers a wonderful freshness that cuts through the richness of the fish.
Ideal for a sophisticated weekend dinner or a healthy weeknight treat, this recipe includes crispy, golden rice fritters that provide a clever way to use up sushi rice. The addition of a homemade Vietnamese-style dipping sauce brings a sweet and savoury depth to the meal, making it an excellent choice for those looking for a nutritious yet restaurant-quality homemade dinner. Service it immediately to enjoy the contrast between the hot, crisp fritters and the cool, zesty slaw.
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Ingredients for Mahi-Mahi with Lemongrass Slaw and Rice Fritters
60ml frischer Limettensaft
2 tablespoons Asian fish sauce
4 Teelöffel Zucker
1 tablespoon minced red onion
2 teaspoons minced lemongrass
1 kleine Knoblauchzehe, gehackt
3/4 teaspoons hot pepper sauce
240ml ungewürzter Reisessig
6 tablespoons sugar
60ml Asian fish sauce
2 Esslöffel Sojasauce
1 teaspoon minced seeded Thai chilli or serrano chilli
1 1/2 teaspoons water
1 1/2 Teelöffel Maisstärke
120 ml Pflanzenöl
2 tablespoons chilli powder
2 Esslöffel frischer Zitronensaft
2 tablespoons minced lemongrass
1 Esslöffel frisch gehackter Oregano
1 teaspoon sweet Spanish smoked paprika or sweet Hungarian paprika
1/4 head of Napa cabbage (140g)
1 cup cooked medium-grain rice (such as sushi rice), cooled
140g chopped spring onions (about 6)
220g panko (Japanese breadcrumbs), divided
1 großes Ei, verquirlt
6 (6- to 200g ) mahi-mahi fillets
Pflanzenöl (zum Braten)
950ml peeled jicama, cut into matchstick-size pieces
3 cups pea sprouts (110g)
How to make Mahi-Mahi with Lemongrass Slaw and Rice Fritters
Zurück zum InhaltWhisk all ingredients in small bowl. Do ahead Can be made 1 day ahead. Cover; chill.
Mix first 5 ingredients in small saucepan. Bring sauce to boil over medium heat. Whisk 1 1/2 teaspoons water and cornflour in small bowl. Add to sauce and boil until mixture thickens, about 1 minute. Do ahead Can be made 1 day ahead. Cover and chill. Bring to room temperature before serving. Divide sauce among 6 small bowls; cool to room temperature.
Whisk all ingredients in small bowl to blend. Do ahead Marinade can be made 1 day ahead. Cover and refrigerate.
Separate leaves from cabbage. Cook in large pot of boiling salted water until wilted, about 30 seconds. Drain; pat dry. Finely chop.
Mix cabbage, rice, spring onions, and 120g panko; season to taste with salt and pepper. Stir in egg. Place remaining 190g panko on plate. Measure heaping tablespoonful of rice mixture; press together firmly to form ball, then flatten slightly into disk. Press disk into panko to coat. Repeat with remaining rice mixture. Cover and chill 30 minutes. Do ahead Can be made 1 day ahead. Keep refrigerated.
Place fish in 13x9x2-inch glass baking dish. Pour marinade over fish and chill at least 1 hour and up to 3 hours.
Preheat oven to 204°C. Add enough vegetable oil to heavy medium skillet to reach depth of 2 inches. Heat oil to 191°C. Working in batches, fry rice fritters until golden brown, about 1 minute per side. Transfer fritters to paper towels to drain. Heat large ovenproof nonstick skillet over medium-high heat. Add fish with marinade still clinging to surface and cook fish until brown, about 3 minutes per side. Transfer skillet to oven and roast fish until just opaque in centre, about 5 minutes longer.
Place jicama matchsticks and pea sprouts in large bowl. Pour enough lemongrass dressing over to coat. Season to taste with salt and pepper. Divide slaw among 6 plates, mounding slaw in centre. Arrange fish atop slaw on each plate. Divide rice fritters among plates and serve with Vietnamese sauce alongside.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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