Spice-Marinated and Grilled Lamb Chops
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
This aromatic high-protein dish elevates the humble lamb chop with a vibrant Indian-inspired marinade. By combining cooling crème fraîche with punchy ginger, garlic, and fragrant fennel seeds, the meat is tenderised while absorbing a complex balance of heat and spice. The addition of dried fenugreek and lime juice provides an authentic depth of flavour that pairs beautifully with the rich, succulent lamb.
Ideal for a sophisticated weekend lunch or a nutritious midweek dinner, these grilled lamb chops are remarkably simple to prepare. The marinade can be made up to twelve hours in advance, allowing the spices to penetrate deeply for a more intense savoury finish. Serve these tender chops alongside a fresh green salad or roasted root vegetables for a balanced, protein-rich meal.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Spice-Marinated and Grilled Lamb Chops
1/2 Teelöffel Fenchelsamen
1 serrano chilli, finely grated
1 (5 cm) Stück Ingwer, geschält, fein gerieben
4 Knoblauchzehen, fein gerieben
60ml crème fraîche or soured cream
2 Esslöffel frischer Limettensaft
1 tablespoon mustard oil (optional)
1 teaspoon dried mango powder (amchoor
optional)
1 teaspoon dried fenugreek leaves
1 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1/2 teaspoons finely grated nutmeg
1 teaspoon Kashmiri chilli powder or paprika, plus more for serving
2 tablespoons vegetable oil, plus more for grill
12 lamb rib chops (about 1.0kg total), frenched
koscheres Salz
Mint leaves, coriander leaves with tender stems, and lemon wedges (for serving)
Eine Gewürzmühle oder Mörser und Stößel
How to make Spice-Marinated and Grilled Lamb Chops
Zurück zum InhaltToast fennel seeds in a dry small skillet over medium heat, shaking pan often, until fragrant, about 45 seconds; let cool. Finely grind in spice mill or with mortar and pestle. Transfer to a large bowl; add in chilli, ginger, garlic, crème fraîche, lime juice, mustard oil (if using), mango powder (if using), fenugreek leaves, pepper, nutmeg, 1 teaspoon chilli powder, and 2 tablespoons vegetable oil and mix well. Season lamb chops with salt and add to marinade; turn to coat. Cover and chill at least 2 hours.
Let lamb chops sit at room temperature 1 hour before grilling.
Prepare a grill for medium heat; oil grate. Grill lamb to desired doneness, about 3 minutes per side for medium-rare. Transfer to a platter; let rest 5–10 minutes.
Top lamb with mint and coriander and dust with more chilli powder. Serve with lemon wedges.
Lamb can be marinated 12 hours ahead. Keep chilled.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.