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Fennel Seed-Salt Rub

This aromatic fennel seed and salt rub is a versatile cupboard staple that brings a sophisticated, savoury depth to a variety of dishes. By lightly toasting the fennel seeds, you release their natural oils and aniseed notes, which pair beautifully with the sharp heat of black peppercorns and a subtle punch of cayenne pepper. It is an excellent way to add instant character to your cooking without the need for added sugars or complex marinades.

As a brilliant example of a low-sugar seasoning, this homemade rub is particularly effective when used on slow-roasted pork, pan-seared white fish, or even tossed through roasted root vegetables. Prepare a batch in advance to keep in your pantry; it stays fresh for up to a month and makes an effortless gift for any home cook.

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Ingredients for Fennel Seed-Salt Rub

  • 35g fennel seeds

  • 2 teaspoons whole black peppercorns

  • 1 1/2 tablespoons kosher salt

  • 2 large pinches of cayenne pepper

Toast fennel seeds in a small heavy dry skillet over medium heat, shaking skillet often, until fragrant, 1-2 minutes. Let cool. Finely grind fennel seeds and whole black peppercorns in a spice mill; transfer to a small bowl. Stir in kosher salt and cayenne pepper. DO AHEAD: Can be made 1 month ahead. Store airtight at room temperature.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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