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Cannellini-Bohnen mit süßem Paprika und Knoblauch

These cannellini beans with sweet paprika and garlic offer a masterclass in building deep, savoury flavour from simple store-cupboard staples. By slowly simmering dried beans with fresh aromatics like carrot, celery, and bay, you create a rich, creamy base that shop-bought tinned varieties simply cannot match. The addition of a gentle onion and paprika sauté provides a warm, smoky finish that elevates the dish into something truly special.

This versatile vegan dish is perfect as a protein-rich lunch or a comforting side for crusty sourdough bread. Naturally gluten-free and packed with fibre, it is an excellent choice for batch cooking or healthy meal preparation. Whether served as a warm stew or a room-temperature tapas-style plate, these beans are a nutritious and sophisticated addition to any plant-based menu.

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Ingredients for Cannellini Beans with Sweet Paprika and Garlic

  • 375g dried cannellini beans

  • 1 Teelöffel koscheres Salz, plus mehr nach Geschmack

  • Any or all of the following, cut into large chunks if necessary: 1/2 peeled onion, 1 small peeled carrot, 1 celery rib, a garlic clove, a bay leaf, a small tomato, a thyme sprig or two, parsley stems

  • 1/4 Tasse natives Olivenöl extra

  • 1 onion, diced

  • 1/2 Teelöffel koscheres Salz

  • 2 tablespoons sweet paprika

  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt

  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Look over the beans and pick out any small rocks or dirt clods that may be lurking among them. Rinse the beans in a colander and then put them in a large bowl, cover with plenty of cold water, and leave them overnight on the counter (or in the fridge if the weather is hot).

The next day, drain the beans and rinse them off a little, then transfer to a large saucepan, cover them by a couple of inches with fresh water and put them on high heat.

Add 1 teaspoon salt to the beans (some don't; I do. The simple reason: Beans cooked with salt taste better than beans cooked without salt. Flavour trumps.) Add your desired aromatics (the more of these aromatics you add, the more delicious the beans, and their cooking liquid, will be).

Bring the pot of beans to a boil, lower the heat to a simmer, and skim off any foam with a ladle. Taste the water for salt, add more if needed, and cook, stirring infrequently but checking more often and adding water as needed, until beans are very tender but not, hopefully, falling apart. This will take anywhere from 1 to 2 hours, depending on the beans. Taste five or six beans to be sure that they are all really cooked and not at all chalky.

Remove and discard any large vegetables or aromatics from the pot, leaving the beans in their liquid.

In a large skillet over medium-low heat, heat oil and sauté diced onion with 1/2 teaspoons salt. Cook, stirring occasionally, until onion is very tender and just slightly coloured, about 15 minutes. Add paprika and garli; cook, stirring, until garlic turns fragrant but doesn't colour at all, about 30 seconds.

If the beans are underwater, pour off excess liquid into a separate container (save it for soup) so that beans are only partially covered. Stir the onion mixture into the beans, and season with salt. Serve topped with ground pepper.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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