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Endivien- und Kopfsalatsalat mit Granatapfelkernen und Haselnüssen

Dieser lebendige Endivien- und Butterkopfsalat ist ein anspruchsvoller veganer Vorspeise, die eine schöne Balance aus Texturen und saisonalen Aromen feiert. Die leicht bitteren Noten der Endivie werden perfekt durch die samtige Weichheit des Butterkopfsalats ausgeglichen, während frische Granatapfelkerne einen hellen, juwelenartigen Crunch bieten. Ein würziges Zitrus-Dressing aus Orangenschale, Zitronenschale und Limettenschale verbindet das Gericht und sorgt für eine erfrischende Säure, die die erdigen, gerösteten Haselnüsse durchdringt.

Ideal für ein leichtes Mittagessen oder als eleganten Beilagensalat für eine Dinnerparty, ist dieser gesunde Salat ebenso nahrhaft wie optisch beeindruckend. Die Zugabe von dünn geschnittenen Granny Smith Äpfeln sorgt für einen scharfen, knusprigen Abschluss, der die nussigen Elemente ergänzt. Er ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ein frisches, hausgemachtes Gericht suchen, das etwas Besonderes ist, ohne stundenlange Zubereitungszeit in der Küche zu erfordern.

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Zutaten für Endivien- und Butterkopfsalat mit Granatapfelkernen und Haselnüssen

  • 60 ml Champagneressig oder Weißweinessig

  • 60ml frischer Orangensaft

  • 1 1/2 Teelöffel frischer Zitronensaft

  • 1 Teelöffel frischer Limettensaft

  • 1 Teelöffel fein geriebene Zitronenschale

  • 1 Teelöffel fein geriebene Limettenschale

  • 1 Teelöffel fein geriebene Orangenschale

  • 120 ml Traubenkernöl oder Olivenöl

  • 1 große Köpfe Endivien, grob zerrissen

  • 1 Kopf Butterkopfsalat, grob zerrissen

  • 1 Granny Smith Apfel, geviertelt, entkernt, dünn geschnitten

  • 150g frische Granatapfelkerne

  • 100g Haselnüsse, geröstet, geschält

Vinegar und die nächsten 6 Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen. Nach und nach das Öl einrühren und das Dressing nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

Alle Zutaten in einer sehr großen Schüssel vermengen. Mit genügend Dressing vermengen, bis alles gut bedeckt ist.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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