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Rote-Bohnen-Suppe mit Gremolata

This vibrant red bean soup with gremolata is a nourishing vegan dish that brings together deep, smoky flavours and bright, zesty aromatics. The base is built on a savoury mixture of sautéed peppers, onions, and sun-dried tomatoes, which creates a rich complexity that perfectly complements the creamy texture of the kidney beans. Infused with sweet smoked paprika, the soup offers a warming depth that makes it an ideal choice for a wholesome midweek supper or a batch-cook lunch during the colder months.

As a protein-rich plant-based meal, this recipe is as healthy as it is satisfying. The final flourish of a homemade gremolata—a simple trio of lemon zest, garlic, and flat-leaf parsley—cuts through the heartiness of the beans with a sharp, herbal citrus kick. Serve this homemade soup in generous bowls with a drizzle of high-quality extra-virgin olive oil and some crusty sourdough bread for a complete, balanced meal that the whole family will enjoy.

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Ingredients for Red-Bean Soup with Gremolata

  • 1 (1-pound) bag dried red kidney beans, picked over and rinsed

  • 1 große Zwiebel, gehackt

  • 4 large garlic cloves, chopped

  • 4 fresh ají dulce chillies, stemmed, seeded, and chopped

  • 2 Cubanelle peppers (Italian green frying peppers), seeded and chopped

  • 1/2 cup chopped recao (culantro) or coriander leaves

  • 1/4 cup chopped sun-dried tomatoes (preferably oil-packed), drained

  • 60ml extra-virgin olive oil plus additional for drizzling

  • 1 türkisches oder 1/2 kalifornisches Lorbeerblatt

  • 1/2 teaspoons sweet piment&ocute

  • n (smoked paprika)

  • 2.4L water

  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

  • 1 Teelöffel abgeriebene Zitronenschale

  • 1 Knoblauchzehe, gehackt

  • 1/4 Tasse fein gehackte glatte Petersilie

  • 2.4L water

  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

Put beans in a large saucepan with enough water to cover by 2 inches. Bring to a boil, then boil 2 minutes. Remove from heat and let stand, covered, 1 hour. Drain well.

Cook onion, garlic, chillies, Cubanelles, recao, and sun-dried tomatoes in oil in a large heavy pot over medium heat, stirring occasionally, until browned, about 12 minutes. Add bay leaf and pimentón and cook, stirring, 2 minutes, then add beans and water and simmer, covered, until beans are very tender, 11/2 to 2 hours. Discard bay leaf.

Purée soup in batches in a blender (use caution when blending hot liquids). Reheat over medium-low heat. Season with salt and pepper. Stir in lemon juice.

Stir together zest, garlic, and parsley.

Serve soup sprinkled with gremolata and drizzled with oil.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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