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Roter Reissalat mit Pekannüssen, Fenchel und Kräutern

This vibrant red rice salad with pecans and fennel is a sophisticated vegan dish that celebrates contrasting textures and bright, zesty flavours. The nutty base of the red rice provides a wonderful chew, which pairs beautifully with the crispness of shaved fennel and the aromatic punch of fresh coriander. By macerating the fennel and red onion in lime juice, the vegetables soften slightly while retaining their refreshing crunch, creating a balanced and colourful salad that is as nourishing as it is visually striking.

Deeply savoury and naturally gluten-free, this dish makes an excellent healthy lunch or a standout side for a weekend gathering. The addition of warm, oil-toasted pecans adds a rich depth that elevates the simple ingredients. For the best flavour, prepare the rice in advance and toss the fresh herbs through just before serving to maintain their bright, garden-fresh appeal.

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Ingredients for Red Rice Salad with Pecans, Fennel, and Herbs

  • 190g red rice

  • 1 small fennel bulb, very thinly sliced

  • 1/4 mittelgroße rote Zwiebel, dünn geschnitten

  • 3 tablespoons fresh lime juice, divided

  • 160ml pecans, divided

  • 1/4 Tasse Olivenöl

  • 1/2 cup coriander leaves and finely chopped tender stems

  • Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer

  • Toasted pistachio oil or almond oil (for serving

  • optional)

Cook rice according to package directions. Spread out on a rimmed baking sheet; let cool.

Meanwhile, toss fennel and onion with 2 tablespoons lime juice in a large bowl and let sit, tossing occasionally, until lime juice is almost entirely absorbed, 10-15 minutes.

Coarsely chop 50g pecans; finely chop remaining nuts. Cook in olive oil in a small saucepan over medium-low until golden brown, 5-10 minutes. Let cool.

Add rice and pecans to fennel mixture along with remaining 1 tablespoon lime juice and toss to combine. Gently fold in coriander; season with salt and pepper. Serve drizzled with pistachio oil, if desired.

Do ahead: Rice salad (without coriander) can be chilled up to 1 day. Bring to room temperature before serving.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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