Salad of Fresh Herbs and Greens with Fried Aubergine
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
This vibrant herb and green salad with fried aubergine is a masterclass in contrasting textures and bold, aromatic flavours. By combining a generous variety of fresh garden herbs—including mint, basil, and chives—with salty, tender slices of pan-fried aubergine, you create a dish that is both light and satisfying. The addition of sumac provides a beautiful citrus-like sharpness that cuts through the richness of the olive oil, making this an exceptional vegan starter or a sophisticated side dish for a summer lunch.
Preparing the aubergines by salting and rinsing them ensures a perfectly creamy interior and a golden, crisp exterior without excessive greasiness. This recipe is naturally plant-based and highlights the best of seasonal greens, offering a nutritious and fragrant alternative to standard leafy salads. Serve it on a large platter for a stunning centrepiece, perhaps garnished with nasturtium blossoms for an elegant, peppery finish.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Salad of Fresh Herbs and Greens with Fried Aubergine
1 kleine Schalotte, fein gehackt
2 tablespoons Champagne vinegar or fresh lemon juice
1/4 teaspoons (or more) ground sumac* (optional)
1/4 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
110ml (or more) extra-virgin olive oil, divided
1 1/2 cups (loosely packed) fresh Italian parsley leaves
1 1/2 cups (loosely packed) rocket, torn if large
1 cup (loosely packed) small fresh basil leaves
1 cup (loosely packed) torn fresh sorrel or baby spinach leaves
1 cup (loosely packed) fresh mint leaves
1/3 cup (loosely packed) 1-inch pieces fresh chives
1/3 cup (loosely packed) fresh chervil leaves (optional)
2 10- to 350g aubergines, stems cut off
Grobkörniges koscheres Salz
Nasturtium blossoms or other edible flowers (optional)
How to make Salad of Fresh Herbs and Greens with Fried Aubergine
Zurück zum InhaltWhisk shallot, vinegar, 1/4 teaspoons sumac, and cumin in small bowl. Gradually whisk in 4 tablespoons oil. Season dressing with salt and pepper. Combine herbs and greens in large bowl. (Dressing and salad can be made 2 hours ahead. Cover separately and chill.)
Using vegetable peeler, remove aubergine peel in vertical strips every 1 to 1 1/2 inches, making striped pattern. Cut aubergines crosswise into 1/3-inch-thick rounds. Place rounds in large colander. Sprinkle generously with kosher salt and toss to coat evenly. Let stand until rounds soften and release moisture, tossing occasionally, about 1 hour. Rinse rounds, 1 at a time, and press to release excess moisture. Arrange rounds in single layer on several thicknesses of paper towels. Pat dry with additional towels.
Heat 45ml oil in large skillet over medium-high heat. Working in batches, fry aubergine until golden and soft, adding more oil by tablespoonfuls as needed, about 2 minutes per side. Transfer aubergine to paper towels to drain.
Overlap aubergine rounds on platter. Sprinkle with pepper and more sumac, if desired. Toss herbs and greens with dressing; season to taste with salt and pepper. Mound salad atop aubergine. Garnish with nasturtium blossoms, if desired, and serve.
*A fruity and acidic seasoning powder made from ground dried sumac berries. It is available at Middle Eastern markets and by mail from Adriana's Caravan (adrianascaravan.com).
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.