Rajas Poblanas
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
This classic Mexican vegetarian dish, known as Rajas Poblanas, celebrates the deep, smoky flavour of roasted poblano chillies. The peppers are charred until tender, then sliced into ribbons and simmered in a rich, velvety sauce. Unlike hotter varieties, poblanas offer a mild, earthy heat that pairs beautifully with the tangy notes of crème fraîche and the subtle melt of Monterey Jack cheese, creating a truly comforting savoury side.
Perfect as a versatile filling for warm corn tortillas or served alongside fluffy rice, this homemade favourite is an excellent introduction to authentic Mexican flavours. The process of steaming and peeling the peppers ensures a silky texture that elevates the simple ingredients into something special. It is a nutritious and satisfying option for a midweek meal or a colourful addition to a weekend feast.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Rajas Poblanas
900g fresh large poblano chillies
1 onion, quartered, cut crosswise into 1/4" slices
4 Knoblauchzehen, gehackt
2 teaspoons dried oregano, preferably Mexican
180ml crème fraiîhe or soured cream
60ml shredded Monterey Jack
koscheres Salz
Ingredient info: Fresh poblano chillies are available at specialty foods stores, Latin markets, and some supermarkets.
How to make Rajas Poblanas
Zurück zum InhaltPreheat grill, build a medium-hot fire in a charcoal grill, or heat a gas grill to high. If grilling, place chillies on a rimmed baking sheet. If grilling, put chillies directly on grill grate. Roast, turning occasionally, until tender and nicely charred all over, 15-20 minutes.
Transfer chillies to a large bowl; cover with plastic wrap and let steam for 15 minutes. Peel chillies. Halve lengthwise; discard seeds. Cut crosswise into 1/4" strips.
Heat a large dry heavy skillet over medium-high heat. Add onion; cook, stirring often, until beginning to char, 6-7 minutes. Add garlic; cook until fragrant, about 1 minute. Add oregano and 240ml water; simmer until onion is tender and water has evaporated, 5-7 minutes.
Add chillies; cook until flavours meld, about 5 minutes. Remove from heat; stir in crème fraiîhe and cheese. Add water by tablespoonfuls if mixture is too dry. Season to taste with salt.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.