Zum Hauptinhalt springen

Spinat-Stracciatella-Suppe

Diese Spinat-Stracciatella-Suppe ist eine elegante und dennoch einfache Variante des klassischen italienischen „Rag-Suppen“-Tradition. Durch das direkte Pochieren von verquirltem Ei in einer herzhaften Brühe, angereichert mit Spinat und Parmigiano-Reggiano, entstehen zarte, seidige Bänder, die jeder Löffeltextur und Protein verleihen. Es ist ein leichtes, nährendes Gericht, das sich während der kühleren Monate wunderbar erholsam anfühlt und eine lebendige grüne Farbe sowie eine tiefe Geschmackstiefe durch den gereiften italienischen Käse bietet.

Perfekt als schnelles Abendessen unter der Woche oder ein Mittagessen am Wochenende, ist dieses vegetarische Rezept erstaunlich effizient, da es Vorratskammerartikel und gefrorenen Spinat für Bequemlichkeit verwendet. Die mit Olivenöl bestrichene Baguette sorgt für einen befriedigenden Crunch und macht daraus eine vollständige Mahlzeit, die ebenso tröstlich wie gesund ist. Servieren Sie es heiß mit einer zusätzlichen Portion Parmesan für das perfekte Finish.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Zutaten für Spinat-Stracciatella-Suppe

  • 1 (30 cm) lange, knusprige Baguette, längs halbiert und dann quer in Drittel geschnitten

  • Extra natives Olivenöl zum Bestreichen von Brot

  • 475ml Wasser

  • 725 ml Hühnerbrühe mit reduziertem Natriumgehalt (725 ml)

  • 1/2 Teelöffel Salz

  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer plus zusätzlicher zum Servieren

  • 1 (275 g) Packung gefrorener gehackter Spinat (nicht aufgetaut)

  • 30 g fein geriebener Parmigiano-Reggiano (etwa 120 ml) plus zusätzlich zum Servieren

  • 2 große Eier, verquirlt

Backblech in das untere Drittel des Ofens schieben und den Ofen auf 204°C vorheizen.

Bestreichen Sie die Schnittflächen des Baguettes mit Öl. Auf ein Backblech legen, Schnittseite nach oben, und goldbraun backen, ca. 10 Minuten.

In der Zwischenzeit Wasser mit Brühe, Salz und Pfeffer in einem Topf mit 2 bis 2 1/2 Quart über mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist. Gefrorenen Spinat und Käse einrühren und zugedeckt köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis der Spinat gerade zart ist, etwa 8 Minuten.

Fügen Sie die verquirlten Eier langsam und gleichmäßig hinzu und rühren Sie ständig um.

Mit frisch gemahlenem Pfeffer und einer Scheibe geröstetem Baguette in der Suppe servieren.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

About the authorView full bio

Author image

UK-Rezeptredakteure

About the reviewerView full bio

Author image

UK-Rezeptredakteure

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.