Müdigkeit

Jeder Mensch leidet von Zeit zu Zeit unter Müdigkeit (Fatigue). Müdigkeit, die sich ohne ersichtlichen Grund hinzieht, kann sehr schwierig sein und ist ein sehr häufiges Symptom.

Eine britische Umfrage unter mehr als 15 000 Menschen ergab, dass 10-18 % über Müdigkeit berichteten, die einen Monat oder länger anhielt, und eine Studie, die die Datenbanken von Hausärzten untersuchte, ergab, dass 1,5 von 100 Menschen jedes Jahr ihren Arzt wegen neuer Müdigkeit aufsuchen. Sie ist so häufig, dass Ärzte ein Akronym dafür haben - TATT, was "tired all the time" bedeutet.

Ursachen von Müdigkeit

Körperliche Ursachen von Müdigkeit

Müdigkeit kann auf eine Vielzahl von körperlichen Erkrankungen zurückzuführen sein. Beispiele sind:

• Ein niedriger Eisenspiegel(Anämie).

• Eine Schilddrüsenunterfunktion(Hypothyreose).

• Diabetes , der nicht gut eingestellt ist.

• Herzinsuffizienz.

• Krebs

• Erkrankungen der Brust (einschließlich Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung).

• Die Addison-Krankheit.

• Probleme bei der Aufnahme von Nährstoffen (z. B. Zöliakie).

• Vitamin-D-Mangel.

• Schwangerschaft.

• Drüsenfieber.

• Chronisches Müdigkeitssyndrom.

• Erkrankungen, die die Schlafqualität beeinträchtigen, wie Schmerzen, obstruktive Schlafapnoe, Hitzewallungen in den Wechseljahren, Angstzustände oder eine vergrößerte Prostata, die dazu führt, dass man mehrmals pro Nacht aufstehen muss, um Urin zu lassen.

• Nebenwirkungen einiger Arzneimittel (z. B. Betablocker, einige Schmerzmittel, einige Antidepressiva).

Die meisten körperlichen Ursachen für Müdigkeit verursachen auch andere Symptome wie Gewichtsverlust oder -zunahme oder Kurzatmigkeit, aber manche Ursachen für Müdigkeit verursachen keine anderen Symptome.

Psychologische Ursachen von Müdigkeit

Müdigkeit, die sich nicht durch ein körperliches Problem erklären lässt, ist viel häufiger als Müdigkeit, die sich erklären lässt. Sowohl Angstzustände als auch Depressionen können zu erheblicher Müdigkeit führen. Auch Essstörungen können zu Müdigkeit führen. Jede Ursache für ein Schlafproblem führt auch zu Müdigkeit am Tag.

Stress ist eine häufige Ursache für Müdigkeit, entweder weil er den Schlaf beeinträchtigt oder weil er ein konstant hohes Maß an Stress und Sorgen mit sich bringt. Zu den Stressursachen können ein Trauerfall, Stress am Arbeitsplatz und Beziehungsprobleme einschließlich häuslicher Gewalt gehören.

Auch Langeweile kann zu Müdigkeit führen.

Lebensstilbedingte Ursachen von Müdigkeit

Müdigkeit wird oft durch den Lebensstil verursacht. Zu den lebensstilbedingten Ursachen für Müdigkeit gehören:

• Zu viel Alkohol trinken.

• Eine ungesunde, unausgewogene Ernährung, einschließlich des Verzehrs von zu vielen extrem verarbeiteten Lebensmitteln.

• Sie arbeiten sehr hart und haben kaum Ausfallzeiten.

• Kleine Kinder haben.

• Einnahme von Freizeitdrogen.

• Übermäßiger Sport oder völliger Bewegungsmangel.

• Arbeit in Nachtschichten, die zu einem schlechten Schlafrhythmus und zu Müdigkeit führen kann.

• Große Lebensereignisse wie eine Heirat oder ein Umzug.

In den meisten Fällen wird keine spezifische Ursache für die Müdigkeit gefunden.

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Chronisches Müdigkeitssyndrom

Das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS), auch bekannt als Myalgische Enzephalomyelitis (ME) oder Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Müdigkeitssyndrom (ME/CFS), ist eine Erkrankung, bei der es zu langfristiger, behindernder Müdigkeit (Fatigue) kommt. Die meisten Betroffenen leiden auch an einem oder mehreren anderen Symptomen wie Muskel- und Gelenkschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche oder Kopfschmerzen. Die Ursache ist nicht bekannt.

von Dr. Colin Tidy, MRCGP

Welche Tests gibt es für Müdigkeit?

Wenn die Müdigkeit anhält oder mit anderen Symptomen einhergeht, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um festzustellen, ob es eine zugrunde liegende Ursache gibt. Der Arzt wird einige Fragen stellen müssen und möglicherweise eine Untersuchung und einige Bluttests veranlassen.

Fragen, die Ihnen gestellt werden können

Diese sollen Aufschluss über die Ursache der Müdigkeit geben und können folgende Punkte umfassen:

• Haben Sie noch andere Symptome?

• Schlaf: Schlafen Sie gut? Wird Ihr Schlaf unterbrochen? Schnarchen Sie? Hat Ihr Partner Veränderungen an Ihrer nächtlichen Atmung festgestellt?

• Stimmung: Fühlen Sie sich niedergeschlagen oder sind Sie besorgter als sonst? Stehen Sie unter Stress? Möglicherweise werden Sie gebeten, einen speziellen Fragebogen zu Ihrer Stimmung auszufüllen.

• Hat sich Ihr Gewicht verändert?

• Haben Sie eine starke Periode?

• Wie viel Alkohol trinken Sie?

• Nehmen Sie irgendwelche Medikamente ein?

• Ernähren Sie sich gesund?

• Können Sie sich daran erinnern, wann das anfing? Hat es plötzlich begonnen und können Sie es auf ein bestimmtes Datum, ein Ereignis, einen Urlaub oder eine Krankheit zurückführen? Oder hat es eher schleichend begonnen?

• Wie wirkt sich die Müdigkeit auf Ihr tägliches Leben aus?

Der Arzt kann Sie untersuchen

Der Arzt kann das Gewicht und die Größe überprüfen, wenn dies relevant erscheint. Je nach den Antworten auf die Fragen kann er es für relevant halten,:

• Überprüfen Sie, ob die Lymphdrüsen vergrößert sind.

• Überprüfen Sie die Schilddrüse, um festzustellen, ob sie vergrößert ist.

• Schauen Sie sich die Augen an, um festzustellen, ob es Anzeichen für eine Anämie gibt.

• Hören Sie den Brustkorb ab und fühlen Sie den Bauch.

• Überprüfen Sie die Gelenke auf Schwellungen oder Entzündungen.

• Überprüfen Sie die Kraft der Arme und/oder Beine.

• Fordern Sie eine Urinprobe an, um sie auf Zucker (bei Diabetes), Eiweiß oder Infektionen zu untersuchen.

Bluttests für Müdigkeit

Häufig werden Bluttests vorgeschlagen, um körperliche Ursachen für die Müdigkeit auszuschließen. In den meisten Fällen erweisen sich diese als normal. Dazu können auch Tests zum Ausschluss von:

• Niedriger Eisengehalt (Anämie).

• Niedriger Schilddrüsenhormonspiegel (Hypothyreose).

• Diabetes.

• Vitaminmangel wie B12, Folsäure oder Vitamin D.

• Zöliakie.

• Jede Entzündung.

• Probleme mit der Funktion der Leber oder der Nieren.

• Spezifische Infektionen, wie das Drüsenfieber.

Andere Tests

In der Regel sind keine weiteren Untersuchungen erforderlich, aber wenn der Verdacht auf bestimmte Erkrankungen besteht, können weitere Tests wie z. B. eine Röntgenuntersuchung der Brust notwendig sein.

Muss ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn die Ursache der Müdigkeit offensichtlich ist, ist es nicht notwendig, einen Arzt aufzusuchen, aber wenn die Müdigkeit trotz geeigneter Änderungen des Lebensstils anhält, ist es sinnvoll, ein ärztliches Gutachten einzuholen.

Zu den Symptomen, die eine ärztliche Beratung noch wichtiger machen, gehören neben Müdigkeit auch:

• Abnehmen, ohne abnehmen zu wollen.

• Eine Veränderung der Stuhlgewohnheiten.

• Ein neuer hartnäckiger Husten (länger als 3 Wochen) oder Bluthusten.

• Starke Perioden.

• Nächtliche Schweißausbrüche.

• Ungeklärte oder übermäßige Blutergüsse.

• Anhaltende Blähungen im Bauch.

• Ungeklärte Klumpen.

• Neue unerklärliche Schmerzen.

Was ist die Behandlung von Müdigkeit?

Es gibt keine spezifische Behandlung für Müdigkeit. Das Geheimnis ist, die Ursache herauszufinden und dann etwas dagegen zu tun.

Bewegung als Behandlung

Es mag seltsam erscheinen, aber Bewegung oder körperliche Aktivität können tatsächlich sehr wirksam gegen Müdigkeit sein. Jede moderate sportliche Betätigung wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren kann helfen, Müdigkeit zu verringern. Regelmäßige Bewegung ist auch eine hervorragende Möglichkeit, gesund zu bleiben.

Versuchen Sie, Ihren Schlaf zu verbessern

Wenn Sie nachts nicht gut schlafen, ist es verlockend zu versuchen, dies durch ein Nickerchen am Tag "auszugleichen". Das ist nicht hilfreich und führt oft dazu, dass man nachts schlechter schläft, weil die Körperuhr nicht mehr synchron läuft. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, und dies sollte die Symptome der Müdigkeit verbessern.

Behandlungen von Krankheiten, die Müdigkeit verursachen

Krankheiten, die Müdigkeit verursachen, können in der Regel behandelt werden, wodurch die Müdigkeit oft verschwindet.

Bei einer Anämie mit niedrigem Eisenspiegel können beispielsweise Eisenpräparate zur Behandlung eingesetzt werden, und die Müdigkeit verschwindet, wenn sich das Blutbild verbessert. Allerdings muss die Ursache für die Anämie gefunden und behandelt werden. Ist die Anämie beispielsweise auf eine starke Periode zurückzuführen, können Medikamente helfen, die die Periode abschwächen. Besteht der Verdacht, dass die Anämie auf eine ernsthafte Erkrankung, wie z. B. Darmkrebs, zurückzuführen ist, sind weitere Tests und eine Überweisung an einen Spezialisten erforderlich.

Behandlungen von Medikamenten, die Müdigkeit verursachen

Wenn die Ursache eine Nebenwirkung eines Medikaments ist, kann es sein, dass dieses auf ein Medikament ohne diese Nebenwirkung umgestellt werden kann.

Behandlungen für Müdigkeit bei chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS)

Wenn der Verdacht besteht, dass die Symptome auf CFS zurückzuführen sind, wird manchmal eine Überweisung an ein spezialisiertes Team vorgenommen. Dieses Team kann die Diagnose stellen und dann mit psychologischer Therapie und Medikamenten helfen. Dieser Dienst ist nicht immer und überall verfügbar.

Behandlungen bei Müdigkeit aufgrund von Angstzuständen oder Depressionen

Ängste und Depressionen können durch Gesprächstherapie (Beratung), kognitive Verhaltenstherapie (CBT ) oder Medikamente behandelt werden.

Behandlungen bei stressbedingter Müdigkeit

Wenn Stress die Ursache ist, lohnt es sich, darüber nachzudenken und darüber zu sprechen, wie man ihn reduzieren kann. Gibt es etwas, das geändert werden kann? Es kann sein, dass einige Dinge neu priorisiert werden müssen.

Wenn die Arbeit das Stressproblem ist, könnte es möglich sein, die Rolle zu wechseln, die Arbeitszeiten zu ändern oder mit dem Vorgesetzten zu besprechen, wie der Stress reduziert werden kann. Wenn sich an der Situation nichts ändern lässt, kann man vielleicht etwas finden, um den Stress auszugleichen und die Lebensqualität zu verbessern. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten zum Stressabbau, wie z. B.:

• Regelmäßige "Ich"-Zeit.

• Planen Sie einige lustige Veranstaltungen.

• Einen Urlaub buchen.

• Regelmäßige Bewegung, idealerweise etwas, das Spaß macht, wie z. B. Tanzstunden oder ein wöchentlicher Spaziergang mit einem Freund usw.

• Nehmen Sie ein Hobby auf, das Ihnen Spaß macht, z. B. Backen oder die Teilnahme an einem Buchclub.

• Zeit im Freien verbringen, z. B. spazieren gehen, Gartenarbeit, oder einfach nur draußen sitzen.

Für die Behandlung von Müdigkeit gibt es kein Patentrezept. Selbst wenn keine Ursache gefunden wird, legt sich die Müdigkeit bei den meisten Menschen mit der Zeit von selbst.