Reisekrankheit

Was ist Reisekrankheit?

Symptome wie Übelkeit, Schwindel oder Erbrechen, die durch Reisen in einem Fahrzeug, Boot oder Flugzeug verursacht werden, sind als Reisekrankheit bekannt. Sie kann auch durch das Spielen von Videospielen oder das Gehen oder Stehen auf beweglichen Plattformen, wie zum Beispiel einem Ponton auf einem See, verursacht werden.

Motion sickness is a response to repeated movements, such as going over bumps or around in a circle, which send lots of messages to the brain.

If sitting inside a vehicle or on a boat, particularly when focusing on things that are also inside the vehicle (such as a book or screen), then the eyes are sending signals to the brain that the person's position is not changing, whilst the balance mechanisms are sending signals to the brain that the person's position is constantly changing.

Auf einer Kirmesfahrt, wenn man in verschiedene Richtungen gedreht wird, senden die Augen, die Muskeln und die Gleichgewichtssensoren gleichzeitig unterschiedliche Signale an das Gehirn.

Diese widersprüchlichen Nachrichten führen dazu, dass Menschen Reisekrankheit erleben.

Reisekrankheit ist sehr häufig und eine normale Reaktion, die jeder haben kann, wenn er echte oder wahrgenommene Bewegung erlebt. Jeder kann Reisekrankheit entwickeln, wenn er ausreichend intensiver Bewegung ausgesetzt ist, aber einige Menschen sind sehr selten betroffen, während andere anfälliger sind und sehr oft mit Reisekrankheit zu kämpfen haben.

Motion sickness is more common in children and in women. Most children grow out of having motion sickness. It is not known why some people develop motion sickness more than others.

Symptome können in Autos, Zügen, Flugzeugen und Booten sowie auf Fahrgeschäften in Vergnügungsparks usw. auftreten. Manchmal kann der Versuch, während der Fahrt ein Buch oder eine Karte zu lesen, Reisekrankheit auslösen. Starke Gerüche während der Fahrt können ebenfalls Reisekrankheit auslösen.

Das Spielen von Computerspielen kann manchmal Reisekrankheit verursachen.

Es gibt verschiedene Symptome der Reisekrankheit, darunter:

• Sich krank fühlen (Übelkeit und Erbrechen).

• Schwitzen und kalter Schweiß.

• Zunahme des Speichels.

• Kopfschmerzen.

• Sich kalt fühlen und blass werden.

• Sich schwach fühlen.

Die Symptome verschwinden normalerweise, wenn die Reise vorbei ist; bei einigen Menschen können sie jedoch noch einige Stunden oder sogar Tage nach Ende der Reise anhalten.

Einige allgemeine Tipps zur Vermeidung von Reisekrankheit umfassen Folgendes:

Bereiten Sie sich auf die Reise vor

• Vermeiden Sie es, vor der Reise eine schwere Mahlzeit zu sich zu nehmen. Leichte, kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Müsli, Pasta oder Toast ein bis zwei Stunden vor der Reise sind am besten.

• Bei langen Reisen versuchen Sie, die Reise zu unterbrechen, um frische Luft zu schnappen, etwas kaltes Wasser zu trinken und, wenn möglich, einen kurzen Spaziergang zu machen.

For more in-depth advice on travelling generally, see the separate leaflets called Gesundheitsberatung für Auslandsreisen, Reisen zu abgelegenen Orten, Ohren und Fliegen (Flugzeugohr), Jetlag und Höhenkrankheit.

Planen Sie, wo Sie sitzen möchten

• Halten Sie die Bewegung auf ein Minimum. Versuchen Sie zum Beispiel, auf dem Vordersitz eines Autos, über dem Flügel eines Flugzeugs oder auf dem Deck in der Mitte eines Bootes zu sitzen.

• Auf einem Boot bleiben Sie an Deck und vermeiden Sie es, dort zu sitzen, wo die Motoren zu riechen sind.

Frische Luft atmen

• Atmen Sie, wenn möglich, frische Luft ein. Öffnen Sie zum Beispiel ein Autofenster.

• Vermeiden Sie starke Gerüche, insbesondere Benzin- und Dieseldämpfe. Dies kann bedeuten, das Fenster zu schließen und die Klimaanlage einzuschalten oder den Motorbereich auf einem Boot zu meiden.

Verwenden Sie Augen und Ohren anders

• Schließen Sie Ihre Augen (und halten Sie sie während der gesamten Reise geschlossen). Dies reduziert 'positionale' Signale von Ihren Augen an Ihr Gehirn und verringert die Verwirrung.

• Versuche nicht zu lesen.

• Versuchen Sie, ein Hörbuch mit geschlossenen Augen zu hören. Es gibt Hinweise darauf, dass das Ablenken Ihres Gehirns mit Audiosignalen Ihre Empfindlichkeit gegenüber Bewegungssignalen verringern kann.

• Versuchen Sie zu schlafen - das funktioniert hauptsächlich, weil Ihre Augen geschlossen sind, aber es ist möglich, dass Ihr Gehirn in der Lage ist, einige Bewegungssignale zu ignorieren, wenn Sie schlafen.

• Lesen Sie nicht und schauen Sie keinen Film.

• Es ist ratsam, keine sich bewegenden Objekte wie Wellen oder andere Autos zu beobachten. Schauen Sie nicht auf Dinge, von denen Ihr Gehirn erwartet, dass sie stillstehen, wie ein Buch im Auto. Stattdessen schauen Sie nach vorne, etwas über den Horizont, an einen festen Punkt.

• Wenn Sie der Fahrer sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Reisekrankheit verspüren. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Sie ständig auf die Straße vor Ihnen konzentriert sind und auf die Bewegungen abgestimmt sind, die Sie vom Fahrzeug erwarten. Wenn Sie nicht der Fahrer sind, kann es hilfreich sein, vorne zu sitzen und das zu beobachten, was der Fahrer sieht.

Behandle deinen Bauch sanft

• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und trinken Sie keinen Alkohol vor und während der Reise. Es kann auch sinnvoll sein, scharfes oder fettiges Essen zu vermeiden.

• Versuchen Sie, Ihren Magen mit Schlucken von kaltem Wasser oder einem süßen, sprudelnden Getränk zu beruhigen. Cola oder Ginger Ale werden empfohlen.

Versuchen Sie alternative Behandlungen

• Sea-Bands® sind Akupressurbänder, die am Handgelenk getragen werden können, um Druck auf Akupressurpunkte auszuüben, die laut chinesischer Medizin die Reisekrankheit beeinflussen. Einige Menschen finden sie wirksam.

• Homeopathic medicines seem to help some people, and will not cause drowsiness.

Alle oben genannten Techniken, die darauf abzielen, Reisekrankheit zu verhindern, helfen auch, sie zu reduzieren, sobald sie begonnen hat. Andere Techniken, die für sich genommen nützlich sind, um Reisekrankheit zu behandeln, aber auch bei Bedarf mit Medikamenten verwendet werden können, sind:

• Atmen Sie tief und langsam und konzentrieren Sie sich dabei auf das Atmen, während Sie Musik hören. Dies hat sich in klinischen Studien als wirksam erwiesen.

• Ingwer kann bei einigen Menschen die Reisekrankheit verbessern (als Keks oder Süßigkeit, oder in einem Getränk).

Es gibt mehrere Medikamente gegen Reisekrankheit, die die Symptome der Reisekrankheit reduzieren oder verhindern können. Sie sind in Apotheken erhältlich. Sie wirken, indem sie die oben beschriebenen Nervensignale stören.

Medikamente sollten am besten vor der Reise eingenommen werden. Sie können dennoch helfen, auch wenn sie nach Beginn der Symptome eingenommen werden, obwohl Medikamente weniger gut aufgenommen werden, sobald Übelkeit eingesetzt hat. Daher sind Hautpflaster oder Medikamente, die über das Zahnfleisch aufgenommen werden, wirksamer, nachdem sich die Übelkeit bereits entwickelt hat.

Hyoscin

Hyoscin ist normalerweise das wirksamste Mittel gegen Reisekrankheit. Es ist auch als Scopolamin bekannt. Es wirkt, indem es die verwirrenden Nervenbotschaften blockiert, die zum Gehirn gelangen.

There are several brands of medicines which contain hyoscine - they also come in a soluble form for children. A dose should be taken 30-60 minutes before a journey; the effect can last up to 72 hours.

Hyoscine also comes as a patch for people aged 10 years or over. (This is only available on prescription - see below.) Side-effects of hyoscine include trockener Mund, Schläfrigkeit und verschwommenes Sehen.

Antihistaminika

Antihistaminika können ebenfalls nützlich sein, although they are not quite as effective as hyoscine. However, they usually cause fewer side-effects.

Several types of antihistamine are sold for motion sickness. All can cause drowsiness, although some are more prone to cause it than others; for example, Promethazin, which may be of use for young children on long journeys, particularly tends to cause drowsiness. Older children or adults may prefer one that is less likely to cause drowsiness - for example, cinnarizine oder Cyclizin.

Denken Sie daran, dass Kinder, die Medikamente eingenommen haben, die Schläfrigkeit verursachen, manchmal gereizt sein können, wenn die Wirkung der Medikamente nachlässt.

Siehe den separaten Artikel mit dem Titel Wie man Reisekrankheit bewältigt.

Nebenwirkungen von Reisekrankheitsmedikamenten

Some medicines used for motion sickness may cause drowsiness. Some people are extremely sensitive to this and may find that they are so drowsy that they can't function properly at all.

Für andere können die Auswirkungen milder sein, aber dennoch die Reaktionsfähigkeit und Wachsamkeit beeinträchtigen. Es ist daher ratsam, nach der Einnahme nicht zu fahren und keine schweren Maschinen zu bedienen. Darüber hinaus können einige Medikamente mit Alkohol oder anderen Arzneimitteln interagieren; der Apotheker kann Sie darüber beraten.

Es gibt eine Reihe von Medikamenten gegen Übelkeit, die nur auf Rezept erhältlich sind. Nicht alle wirken immer gut gegen Reisekrankheit, und etwas zu finden, das wirkt, kann ein Fall von Versuch und Irrtum sein. Sie sind in der Regel nicht besser als die rezeptfreien Optionen. In einigen Regionen des Vereinigten Königreichs werden sie nicht zur Verschreibung empfohlen.

All of them work best taken up to an hour before the journey, and work less well if used when already feeling sick. Siehe auch das separate Merkblatt mit dem Titel Übelkeitsmedikamente für detailliertere Informationen über diese Medikamente.

Hyoscin-Pflaster

Hyoscin- oder Scopolamin-Pflaster are suitable for adults and for children over 10 years old. The medicine is absorbed through the skin, although this method of medicine delivery is slow so the patch works best if applied well before your journey. The patch needs to be stuck onto the skin behind the ear 5-6 hours before travelling (often this will mean late on the previous night) and removed at the end of the journey. There is no evidence that this works better than any other medications for motion sickness.

Prochlorperazin

Prochlorperazin is a prescription-only medicine which works by changing the actions of the chemicals that control the tendency to be sick (vomit) in the brain.

Eine Form von Prochlorperazin ist Buccastem®, das über das Zahnfleisch aufgenommen wird und nicht geschluckt werden muss. Buccastem® schmeckt ziemlich bitter, kann aber bei Übelkeit wirksam sein, da es nicht vom Magen aufgenommen werden muss.

Metoclopramid

Metoclopramid is a tablet used to speed up the emptying of your tummy. Slow emptying of the tummy is something that happens when you develop nausea and vomiting, so metoclopramide can help prevent this.

It prevents nausea and vomiting quite effectively in some people. It can have unpleasant side-effects, particularly in children (in whom it is not recommended).

Metoclopramide is often helpful for those who tend to have gastric reflux, those who have slow tummy emptying because of previous surgery, and those who have type 1 diabetes.

Ondansetron

Ondansetron is a powerful antisickness medicine which is most commonly used for sickness caused by chemotherapy, and occasionally used for morning sickness in pregnancy. It is not usually effective for motion sickness. This, and its relatively high cost, means that it is not prescribed for motion sickness alone. However, for those undergoing chemotherapy, and for those who have morning sickness aggravated by travel, ondansetron may be helpful.

Erbrechen kann die Symptome der Reisekrankheit etwas lindern, obwohl nicht immer für sehr lange. Nach dem Erbrechen:

• Versuchen Sie, ein kühles Flanelltuch auf Ihre Stirn zu legen, frische Luft ins Gesicht zu bekommen und tun Sie Ihr Bestes, um eine Möglichkeit zu finden, Ihren Mund auszuspülen, um den Geschmack loszuwerden.

• Trinken Sie zehn bis zwanzig Minuten lang nichts (sonst könnte es sofort zurückkommen), obwohl (sehr) kleine Schlucke von sehr kaltem Wasser, Cola oder Ginger Ale helfen können.

• Danach kehren Sie zu allen oben genannten Präventionsmaßnahmen zurück.

• Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, können Sie sich weiterhin unwohl fühlen. Schlafen Sie, wenn Sie können, nippen Sie an kaltem Eiswasser und - wenn Sie sich bereit fühlen - probieren Sie einige kleine kohlenhydrathaltige Snacks. Vermeiden Sie es, fernzusehen (mehr bewegte Objekte zum Anschauen!), bis Sie sich etwas besser fühlen.

Das Gefühl, auch 'mal de debarquement' genannt (Französisch für Übelkeit beim Aussteigen), bezieht sich auf das Empfinden, das einige Menschen nach einer Reise mit dem Boot, Zug oder Flugzeug erleben, wenn sie weiterhin das Gefühl haben, dass der Boden unter ihren Füßen schwankt.

Es wird wahrscheinlich durch die Überstimulation der Gleichgewichtsorgane während der Reise verursacht. Normalerweise dauert es nur ein oder zwei Stunden, aber bei einigen Menschen kann es mehrere Tage anhalten, insbesondere nach einer langen Seereise. In der Regel erfordert es keine Behandlung.

Das persistente Mal-de-Débarquement-Syndrom ist eine seltene Erkrankung, bei der diese Symptome über Monate oder Jahre anhalten können.

Dr. Mary Lowth ist eine Autorin oder die ursprüngliche Autorin dieses Merkblatts.