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Dr. Jan Sambrook, MRCGP
Allgemeinmediziner, Medizinischer Autor
MBChB, MRCGP
Dr. Jan Sambrook schloss sein Studium an der Universität Sheffield 1992 ab.
Sie absolvierte ihre Ausbildung zur Allgemeinmedizinerin in Barnsley und hat die meiste Zeit ihrer Karriere als Allgemeinmedizinerin in der Gegend von Huddersfield, West Yorkshire, gearbeitet. Ihr Interesse gilt der Gesundheit von Müttern und Kindern, dem Stillen und der Ernährung.
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Wir alle kuscheln uns in kalten Nächten gerne unter eine warme Bettdecke, aber wussten Sie, dass ein zu warmes Schlafzimmer Sie am Einschlafen hindern kann?
Muskuläre Entspannungsübungen und tiefe Atmung sind zwei Möglichkeiten, um Menschen zu helfen, sich zu entspannen und Angstsymptome zu bekämpfen. Sie können auch dazu beitragen, die Symptome von Depressionen zu lindern. Sie können zusammen mit Achtsamkeitstechniken eingesetzt werden, die nachweislich bei Ängsten und Depressionen helfen.
