Epworth-Schläfrigkeitsskala

Was ist die Epworth-Schläfrigkeitsskala?

Die Epworth-Schläfrigkeitsskala ist ein einfacher Fragebogen, mit dem Sie Ihre allgemeine Tagesschläfrigkeit messen können. Er fragt, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie in alltäglichen Situationen - wie beim Fernsehen, im Straßenverkehr oder beim Lesen - einschlafen, und gibt Ihnen einen Wert zwischen 0 und 24. Je höher die Punktzahl, desto schläfriger sind Sie tagsüber.

Angehörige der Gesundheitsberufe nutzen dieses Instrument häufig, um Schlafstörungen zu erkennen, wie z. B. obstruktive Schlafapnoe oder Narkolepsie.

Was bedeutet mein Ergebnis?

Wenn Sie Ihre Antworten zusammengezählt haben, kann Ihre Gesamtpunktzahl wie folgt interpretiert werden:

• 0-7: Unwahrscheinlich, dass sie ungewöhnlich schläfrig sind

• 8-9: Durchschnittliche Tagesmüdigkeit

• 10-15: Übermäßige Tagesmüdigkeit - einen Arzt aufsuchen

• 16-24: Starke Müdigkeit - ärztlicher Rat dringend empfohlen

Ein hoher Wert allein diagnostiziert noch keine Erkrankung, kann aber darauf hinweisen, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Was verursacht übermäßige Schläfrigkeit?

Wenn Sie sich tagsüber übermäßig schläfrig fühlen, kann das verschiedene Ursachen haben, z. B:

• Schlechte Schlafqualität oder zu wenig Schlaf

• Schlafstörungen wie obstruktive Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder Schlaflosigkeit

• Narkolepsie, eine neurologische Störung, die den Schlaf-Wach-Rhythmus unterbricht

• Schichtarbeit, Jetlag oder unregelmäßige Schlafgewohnheiten

• Psychische Probleme wie Depression oder Angstzustände

• Medikamente oder Alkohol, die Schläfrigkeit verursachen

• Grundlegende Erkrankungen wie Hypothyreose oder chronisches Müdigkeitssyndrom

Um die Tagesmüdigkeit wirksam zu bekämpfen, ist es wichtig, die Ursache zu verstehen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Sie sollten sich an Ihren Hausarzt oder einen Schlafspezialisten wenden, wenn:

• Ihr Epworth-Score ist 10 oder höher

• Sie haben oft Schwierigkeiten, tagsüber wach zu bleiben

• Ihre Schläfrigkeit beeinträchtigt Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit

• Sie schnarchen stark, hören im Schlaf auf zu atmen oder wachen unausgeschlafen auf.

• Sie erleben plötzliche Schlafattacken, vor allem beim Sprechen, Essen oder Autofahren

Übermäßige Schläfrigkeit sollte nicht ignoriert werden - sie kann ein Anzeichen für eine Grunderkrankung sein, die sowohl behandelbar als auch wichtig für Ihre langfristige Gesundheit ist.