Gesundes Leben – Artikel und Ratschläge
Artikel über Gewicht, Fitness, Schlaf und allgemeines Wohlbefinden, die einen gesunden Lebensstil unterstützen. Für vertrauenswürdige Informationen, siehe unsere Patienteninformationsblätter zu gesundes Leben.
Empfohlene Artikel
Gesundes Leben
Wie Sie Ihre Laufgewohnheiten im Winter beibehalten
von Victoria Raw
Gesundes Leben
How modern life affects your weight - beyond diet and exercise
by Dr Caroline Butler
Psychische Gesundheit
5 ways to cope with less sunlight this autumn
von Hannah Boynton-Forshaw
Psychische Gesundheit
Mind and body control - how to channel your ‘internal telekinesis’
von Hannah Boynton-Forshaw
Alkoholberatung
Um die Gesundheitsrisiken durch Alkohol gering zu halten, lautet der Rat für Männer und Frauen, nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche zu trinken (6 Pints Bier mit durchschnittlicher Stärke oder 6 mittelgroße Gläser Wein), gleichmäßig über drei oder mehr Tage verteilt, mit mehreren alkoholfreien Tagen pro Woche.
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- Wie beeinflusst Alkohol Ihr Sexualleben?
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- Kann achtsames Trinken Ihre psychische Gesundheit verbessern?
Übung und körperliche Aktivität
Regelmäßige Aktivität steigert Energie, Stimmung und die allgemeine Gesundheit. Erfahren Sie, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag integrieren und Aktivitäten auswählen, die zu Ihrem Lebensstil passen.
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- Wie man seine Angst vor dem Sport überwindet
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- Video: Übungen zur Stärkung der Gesäßmuskulatur
- Die besten Trainingsformen für diejenigen, die das Fitnessstudio hassen
- Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit durch Bewegung
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Geschlechtsidentität
Geschlechtsidentität ist das persönliche Empfinden des eigenen Geschlechts. Die Geschlechtsidentität kann mit dem zugewiesenen Geschlecht einer Person übereinstimmen oder davon abweichen.
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- Was bedeutet es, intersexuell zu sein?
- Entlarvung von Transgender-Stereotypen und Mythen
- Entlarvung von bisexuellen Stereotypen und Mythen
- Entlarvung von Stereotypen und Mythen über schwule Männer
- Entlarvung von lesbischen Stereotypen und Mythen
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Mentales Wohlbefinden
Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Lernen Sie Strategien zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der Resilienz und zur Pflege Ihres emotionalen Wohlbefindens.
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Metabolic health
Metabolic health refers to how well your body processes and uses energy. Discover how metabolic health affects your overall wellbeing and explore expert advice on how to support it through diet, exercise and lifestyle changes.
Fettleibigkeit und Gewichtsverlust
Übergewicht kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Erfahren Sie, wie Gewichtsverlust das Wohlbefinden unterstützt, entdecken Sie gesunde Wege zum Abnehmen und vermeiden Sie riskante Schnelllösungen.
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Online- und soziale Medien
Um ein gesünderes Online-Leben zu führen, beginnen Sie damit, bewusst die Kontrolle über Ihre Gewohnheiten zu übernehmen. Setzen Sie strikte Grenzen für die Bildschirmzeit, schalten Sie nicht wesentliche Benachrichtigungen aus und schaffen Sie telefonfreie Zonen (insbesondere im Schlafzimmer), um den Schlaf zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren.
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- Tipps für ein gesünderes Online-Leben
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- Weitere Beweise dafür, dass soziale Medien mit Depressionen bei Teenagern in Verbindung stehen
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Elternschaft
Elternschaft ist der Prozess der Kindererziehung, der die Unterstützung ihrer körperlichen, emotionalen, kognitiven, sozialen und schulischen Entwicklung von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter umfasst.
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- Wie man mit dem Stress als frischgebackene Eltern umgeht
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- Wie man mit dem Empty-Nest-Syndrom zu Weihnachten umgeht
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- Sollten sich Eltern über 'trockenes Ertrinken' Sorgen machen?
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Beziehungen
Gute Beziehungen sind der Schlüssel zum Wohlbefinden. Erfahren Sie mehr über Kommunikation, Respekt und Grenzen und wie Sie Unterstützung suchen können, wenn eine Beziehung ungesund wird.
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- Überlebende häuslicher Gewalt entwickeln mit höherer Wahrscheinlichkeit schwere psychische Erkrankungen
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Sexuelle Beziehungen
Eine gesunde sexuelle Beziehung basiert auf begeisterte Zustimmung, aktive Kommunikation und emotionale Verbindung. Respektiere immer Grenzen, stelle sicher, dass beide Partner jedem sexuellen Akt aktiv zustimmen, und priorisiere gegenseitiges Vergnügen.
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- Wie man mit seinem Partner über schmerzhaften Sex spricht
- Was Sie über sexuelle Fantasien wissen müssen
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Schlaf und Schlaflosigkeit
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Laufe Ihres Lebens. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafroutine verbessern können, sowie Ursachen und Selbsthilfemaßnahmen bei Schlaflosigkeit.
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Rauchen und Dampfen
Rauchen ist eine der Hauptursachen für vermeidbare Krankheiten und schädigt nahezu jedes Organ in Ihrem Körper. Obwohl nicht völlig risikofrei, deuten Beweise darauf hin, dass Dampfen erheblich weniger schädlich ist als Rauchen.
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