Gesundes Leben – Artikel und Ratschläge
Übung und körperliche Aktivität
Articles on diet, fitness, sleep and overall wellbeing, supporting a healthy lifestyle. For trusted reference, see our Patient Information Leaflets on gesundes Leben.
Übung und körperliche Aktivität
Regelmäßige Aktivität steigert Energie, Stimmung und die allgemeine Gesundheit. Erfahren Sie, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag integrieren und Aktivitäten auswählen, die zu Ihrem Lebensstil passen.
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- Video: Übungen zur Stärkung der Gesäßmuskulatur
- Die besten Trainingsformen für diejenigen, die das Fitnessstudio hassen
- Improving mental and physical health through exercise
- Bewegung und Ernährung in Einklang bringen
Geschlechtsidentität
Gender identity is the personal sense of one's own gender. Gender identity can correlate with a person's assigned sex or can differ from it.
- Reisen für LGBTQ+: So bleibst du sicher
- Warum haben junge LGBTQ+-Personen eine schlechtere Erfahrung in der Krebsversorgung?
- Wie Fernbetreuungsdienste für psychische Gesundheit der LGBTQ+-Gemeinschaft geholfen haben
- Was bedeutet es, intersexuell zu sein?
- Entlarvung von Transgender-Stereotypen und Mythen
- Entlarvung von bisexuellen Stereotypen und Mythen
- Entlarvung von Stereotypen und Mythen über schwule Männer
- Entlarvung von lesbischen Stereotypen und Mythen
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- LGBTQ+-Personen teilen ihre persönlichen Geschichten über Konversionstherapie
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- Benötigen lesbische und bisexuelle Frauen immer noch Abstrichuntersuchungen?
- Was tun, wenn Sie Ihre Sexualität infrage stellen
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Umgang mit schädlichen Gewohnheiten
Ob Rauchen, Trinken oder Glücksspiel, schädliche Gewohnheiten zu durchbrechen, ist schwierig. Erfahren Sie mehr über Werkzeuge, Behandlungen und Unterstützung, die Ihnen helfen, dauerhafte Veränderungen zu erreichen.
In diesem Thema:Umgang mit schädlichen GewohnheitenAlkoholberatungRauchen und DampfenOnline- und soziale Medien
- Ist Social Media süchtig machend?
Alkoholberatung
- Wie man gesunde Trinkgewohnheiten entwickelt, die über den Dry January hinaus anhalten
- Wie man über Weihnachten und Neujahr weniger trinkt
- Wie man während der Einführungswoche auf seine Leber achtet
- Was sind die Gefahren des Trinkens bei heißem Wetter?
- Was sind die Risiken von Alkohol im Alter?
- Warum beeinflusst Alkoholkonsum Ihren Schlaf?
- Der beste Weg, einen Kater loszuwerden
- Wie beeinflusst Alkohol Ihre Körpertemperatur?
- Sollten Sie das ganze Jahr über regelmäßig Pausen vom Alkoholkonsum einlegen?
- Die 5 besten Dry January Apps für 2024
- Wie man seinen Alkoholkonsum auf einer Weihnachtsfeier der Arbeit kontrolliert
- Was sind die Vorteile des Verzichts auf Alkohol?
- Ketone drinks: a buzzy and safe alcohol-alternative?
- How to drink safely over Christmas and New Year
- Hard Seltzer: Wie gesund ist es?
- Trinken in der Sonne: ein gefährlicher Cocktail
- Was ist Alkoholintoleranz und welche Symptome hat sie?
- Was ist alkoholische Kardiomyopathie?
- Was man jemandem, der keinen Alkohol trinkt, nicht sagen sollte
- Alkohol und Angst: Kann Alkohol Panikattacken auslösen?
- Wo Sie Unterstützung finden, wenn Sie Opfer von K.O.-Tropfen geworden sind
- Wie man erkennt, ob ein Getränk manipuliert wurde
- Was tun, wenn Sie auf Drogen- oder Alkoholhilfe warten
- Wird nüchtern zu bleiben zum Trend?
- Wie man in der festlichen Jahreszeit vernünftig trinkt
- Verursacht Alkohol Krebs?
- Jeder fünfte Krankenhauspatient hat ein Alkoholproblem
- Wie beeinflusst Alkohol Ihr Sexualleben?
- The warning signs of a drinking problem
- Kann achtsames Trinken Ihre psychische Gesundheit verbessern?
Rauchen und Dampfen
- How to quit smoking during pregnancy
- Rauchen und seine Auswirkungen auf die Haut: von Alterung bis Krankheit
- Altert oder schädigt das Dampfen Ihre Haut?
- Sicherer als Zigaretten? Der Aufstieg des Vapings in Schulen
- Wie man mit dem Rauchen aufhört
- Wird die Verfügbarkeit von E-Zigaretten auf Rezept Jugendliche zum Rauchen ermutigen?
- E-Zigaretten könnten weltweit erstmals auf Rezept vom NHS verschrieben werden
- Beeinflusst Rauchen Ihr Sexualleben?
- Was macht Rauchen mit Ihrem Herzen?
- Was tun, wenn Sie nach dem Rauchstopp einen Rückfall erleiden
- Die Wahrheit über das Dampfen
- Sollten Sie Champix einnehmen, um mit dem Rauchen aufzuhören?
- Die besten Methoden, um dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören
- Wie sich das Aufhören mit dem Rauchen auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt
- Die Hälfte der Raucher würde aufhören, wenn sie dafür bezahlt würden
- Smoking could lead to sight loss, warn optometrists
- How to resist the toughest cigarette cravings
- How to quit smoking without gaining weight
- Sind E-Zigaretten eine sichere Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören?
- Fagerström-Test
Online- und soziale Medien
- NeuAI skin analysis: what it is and why experts warn against it
- NeuUnderstanding the link between social media and ADHD
- Can you trust AI with your health?
- Verbessere dein echtes Leben: 6 Gesundheitstipps, die jeder Gamer kennen sollte
- Wie man die Anzeichen von Cybermobbing erkennt
- Blaulichtfilter: Funktionieren sie wirklich?
- Wie man mit seinem Kind über soziale Medien spricht
- Dr. Krishna Vakharia: Ein Rückblick - und ein Blick nach vorn
- Wie man die Anzeichen von Spielsucht bei Kindern erkennt
- Doomscrolling: Sind Nachrichten schlecht für Ihre psychische Gesundheit?
- Wie Sie Ihr Kind unterstützen können, wenn es Cybermobbing ausgesetzt ist
- Soziale Medien Therapie - Ist Online-Beratung zur psychischen Gesundheit hilfreich?
- Wie Sie auf sozialen Medien auf Ihre psychische Gesundheit achten
- Wie man zuverlässige Gesundheitsinformationen online findet
- Tipps für ein gesünderes Online-Leben
- Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel?
- Weitere Beweise dafür, dass soziale Medien mit Depressionen bei Teenagern in Verbindung stehen
- Ist Videospielsucht real?
- Warum Sie süchtig nach Ihrem iPhone sind
- Macht uns Social Media depressiv?
Mentales Wohlbefinden
Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Lernen Sie Strategien zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der Resilienz und zur Pflege Ihres emotionalen Wohlbefindens.
- NeuCould your 'morning dread' be a sign of perimenopause?
- NeuWork, rest, repeat: How to break the burnout cycle
- Bipolare Störung, prominente Persönlichkeiten und die Grenze zwischen Erklärung und Verantwortlichkeit
- Beeinflusst der Mond uns wirklich?
- Not quite 'back to normal': a guide to post-pandemic family healing
- Körperpositivität: 7 tägliche Gewohnheiten für Selbstliebe und Akzeptanz in jedem Alter
- Warum unsere Gehirne von schlechten Nachrichten fasziniert sind
- Gesunde Grenzen setzen für einen frischen Start ins neue Jahr
- Wie Sie Ihrem Kind helfen, mit Stress und Sorgen während Weihnachten umzugehen
- Umgang mit Einsamkeit während der Weihnachtszeit
- Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern und freundlicher zu sich selbst sein können
- Was ist 'gute psychische Gesundheit'?
- Wie man glücklich wird: 12 Alltagstipps
- 5 Vorteile des Lesens
- Ist Gehirnverfall real - das sagen Gehirngesundheitsexperten
- Wie man mit Menschen über seine psychische Gesundheit spricht
- Mehr als nur Unterhaltung: Jeanie Y. Chang über K-Dramen und psychische Gesundheit
- Neues Jahr, neues Ich: Warum es schlecht für Ihre psychische Gesundheit sein könnte, sich 2025 neu zu erfinden
- Wann man einen Tag für die psychische Gesundheit bei der Arbeit nehmen sollte - und wie man mit dem Chef darüber spricht
- What to do if you feel lonely
- Können Haartransplantationen die psychische Gesundheit verbessern?
- The best mindfulness apps, according to experts
- Wie man verhindert, dass 'Mutter Schuldgefühle' die psychische Gesundheit beeinträchtigen
- Nationale Zimmerpflanzenwoche: Gesundheitsvorteile von Biophilie und Pflanzen
- Warum Neujahrsvorsätze scheitern - und was Sie dagegen tun können
- Warum ein Weihnachtsfilm uns gut fühlen lassen kann
- Warum wir Vorsätze für das neue Jahr zur psychischen Gesundheit fassen sollten
- Warum das Gassigehen mit Ihrem Hund Ihre psychische Gesundheit fördern kann
- Ist Weihnachtsmusik gut oder schlecht für Ihre psychische Gesundheit?
- Movember im Fokus: Psychische Gesundheit schwarzer Männer
- 5 ways to look after your mental health this Christmas
- Welche Vorteile für die psychische Gesundheit hat es, morgens das Bett zu machen?
- Warum Sie in diesem Jahr ein kreatives Hobby beginnen sollten
- Wie Sie Ihre psychische Gesundheit beim Arbeiten von zu Hause aus verbessern können
- Wie Sie während Ihres Menstruationszyklus auf Ihre psychische Gesundheit achten
- Wie hat sich das Arbeiten von zu Hause auf unsere psychische Gesundheit ausgewirkt?
- Ist der Begriff 'Wellness' problematisch?
- Warum verwenden wir schwarzen Humor als Bewältigungsmechanismus?
- Welche Unterstützung für die psychische Gesundheit steht Veteranen zur Verfügung?
- How gut bacteria affect mood, focus and brain health
- Warum finden wir es tröstlich, unsere Lieblingsfilme erneut anzusehen?
- Ist Weinen gut für dich?
- Was ist der Unterschied zwischen psychischer Gesundheit und psychischer Krankheit?
- Wie Peer-Unterstützung Ihre psychische Gesundheit stärken kann
- Wie Sie als schwarze Frau Ihre psychische Gesundheit am Arbeitsplatz schützen können
- Ist der Vagusnerv der Schlüssel zu unserer psychischen Gesundheit?
- Psychische Gesundheit: Ihre Symptome im Blick behalten und frühzeitig intervenieren
- Wie man seine psychische Gesundheit bewahrt, wenn man entlassen wurde
- Die Auswirkungen von Langeweile auf unsere Gesundheit
- Was Sie über das Elternsein mit psychischen Gesundheitsproblemen wissen müssen
- Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Glück
- Die Auswirkungen von Hauterkrankungen auf die psychische Gesundheit
- Was tun, wenn Sie an Weihnachten mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben
- Wie man an der Universität auf seine psychische Gesundheit achtet
- Junge Menschen, die psychologische Unterstützung suchen, sind gezwungen, alleine zurechtzukommen
- Kann Zeit in der Natur Ihrer psychischen Gesundheit zugutekommen?
- Die gesundheitlichen Vorteile von Meerwasser
- Wie Ihre Zähne Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen können
- Warum Haarausfall Ihre psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann
- Wie Sie diesen Winter auf Ihre psychische Gesundheit achten
- Kann Fußball das Stigma der psychischen Gesundheit bekämpfen?
- Das Stigma der psychischen Gesundheit überwinden
Fettleibigkeit und Gewichtsverlust
Übergewicht kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Erfahren Sie, wie Gewichtsverlust das Wohlbefinden unterstützt, entdecken Sie gesunde Wege zum Abnehmen und vermeiden Sie riskante Schnelllösungen.
In diesem Thema:Fettleibigkeit und GewichtsverlustBehandlungen und Operationen zur Gewichtsreduktion
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- Verursacht Stress Gewichtszunahme?
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- Kann man wirklich fit und dick sein?
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- Ist intermittierendes Fasten eine gesunde Methode zum Abnehmen?
- Probleme, die durch Untergewicht verursacht werden
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Behandlungen und Operationen zur Gewichtsreduktion
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- NeuWegovy FAQs: Common weight loss questions answered
- Wie eine Gewichtsverlustoperation mein Leben veränderte: Gemmas Geschichte
- Was ist eine bariatrische Operation?
- Wie man die Einnahme von Mounjaro beendet oder zu einer Alternative wechselt
- Was passiert, wenn Sie aufhören, Abnehmspritzen zu nehmen?
- Wer ist für Gewichtsverlust-Injektionen geeignet?
- Was sind Abnehmspritzen und sind sie sicher?
- Was ist eine Schlauchmagenoperation?
- Sind Proteinshakes gut zum Abnehmen?
- Funktionieren Diätpillen wirklich – und sind sie sicher?
- Orlistat Leitfaden für gesunde Ernährung
- Kann Hypnotherapie beim Abnehmen helfen?
Beziehungen
Gute Beziehungen sind der Schlüssel zum Wohlbefinden. Erfahren Sie mehr über Kommunikation, Respekt und Grenzen und wie Sie Unterstützung suchen können, wenn eine Beziehung ungesund wird.
In diesem Thema:BeziehungenElternschaftSexuelle Beziehungen
- Warum Freundlichkeit anderen hilft und auch Ihnen zugutekommt
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Elternschaft
- Eltern-Burnout: Ihr Leitfaden zum Verstehen und Überwinden
- Wie man mit dem Stress als frischgebackene Eltern umgeht
- Wie man ein ruhiger Elternteil ist, wenn man gestresst ist
- Wie man mit dem Empty-Nest-Syndrom zu Weihnachten umgeht
- Wie Sie Ihrem Kind die richtige Unterstützung in der Schule bieten können
- Wie man Kinder nach ihrer Gesundheit fragt
- Kann Beratung Ihnen helfen, zu entscheiden, wann oder ob Sie Kinder haben möchten?
- Was Eltern über Gesundheitschecks zur Schuleintritt wissen müssen
- Wann ist Ihr Kind zu krank für die Schule?
- Wie man mit Kindern über den Tod spricht
- How to talk to your kids about sex, porn and healthy relationships
- Sollten sich Eltern über 'trockenes Ertrinken' Sorgen machen?
- Was tun, wenn Ihr Teenager ein Drogenproblem hat
- Wie viele Kinder sollten Sie haben?
Sexuelle Beziehungen
- Intimität pflegen: 6 Tipps für langfristige Beziehungen
- Wie man mit seinem Partner über schmerzhaften Sex spricht
- Was Sie über sexuelle Fantasien wissen müssen
- Beeinflusst Ihr Lebensstil Ihr Sexualtrieb?
- Wie man im späteren Leben großartigen Sex hat
- Wie man mit seinem Partner über ein sexuelles Problem spricht
- Wie eine Affäre Ihre sexuelle und mentale Gesundheit beeinflusst
- Aktuelle und frühere Partner über Ihre STI informieren
Schlaf und Schlaflosigkeit
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Laufe Ihres Lebens. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafroutine verbessern können, sowie Ursachen und Selbsthilfemaßnahmen bei Schlaflosigkeit.
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- Wie man schnell einschläft: 5 einfache Methoden für schnellen Schlaf
- Schwangerschafts-Insomnie: Wie man während der Schwangerschaft besser schläft
- Verwandle deinen Schlaf: Ein Leitfaden zur Überwindung von Stressträumen
- Wie das Älterwerden Ihren Schlaf beeinflusst
- Wie Sie Ihre Schlafprobleme in den Wechseljahren lindern können
- Hilft oder schadet das Verweilen im Bett unserer Gesundheit?
- Kann besserer Schlaf bei Diabetes helfen?
- Wie Sie Ihr Schlafverhalten verbessern können
- Ist eine Schlaftrennung der Schlüssel zu besserem Schlaf?
- Brauchen Sie im Winter mehr Schlaf?
- Gesündere Gewohnheiten mit Holly Health entwickeln
- Schlafprobleme? Der Übeltäter könnte etwas sein, das Sie gegessen haben
- Guter Schlaf ist wichtig: Es geht nicht nur um die Anzahl der Stunden
- Schlafvideos
- Erdungsmatten: Können sie Ihr Wohlbefinden steigern?
- Sind Gesichtstrainings gut für Schlaf, Sprache und Mundgesundheit?
- How to fix your sleep schedule with a healthy bedtime routine
- Wie man besser schläft
- Sodbrennen in der Nacht: So verbessern Sie die Schlafqualität bei Sodbrennen
- Wie Rache-Bettschlaf-Prokrastination Ihre Gesundheit beeinflusst - und wie Sie sie vermeiden können
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- Was verursacht Schlafwandeln und wie kann man es stoppen?
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- Zählen Nickerchen als Schlaf?
- Können Antidepressiva lebhafte Träume verursachen?
- Wie beeinflusst Ihre Periode Ihren Schlaf?
- Tipps für besseren Schlaf im Sommer
- Kann Hypnotherapie bei Schlaflosigkeit helfen?
- Genentdeckung könnte erklären, warum manche Menschen mit wenig Schlaf auskommen
- Schlaflosigkeit mit erhöhtem Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall verbunden
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- Schlaftagebuch