Gesundes Leben - Artikel und Ratschläge
Bewegung und körperliche Aktivität
Articles on diet, fitness, sleep and overall wellbeing, supporting a healthy lifestyle. For trusted reference, see our Patient Information Leaflets on healthy living.
Bewegung und körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung steigert die Energie, die Stimmung und die allgemeine Gesundheit. Erfahren Sie, wie Sie Bewegung in Ihre Routine einbauen und Aktivitäten wählen können, die zu Ihrem Lebensstil passen.
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- Stressbewältigung durch Bewegung
- Die Gesundheit von Frauen im Sport: Verletzungen, Menstruation und Mutterschaft
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- Sind Tanztrainings gut, um sich fit zu halten?
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- Wie man Pilates zu Hause macht
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- Wie man die Angst vor dem Fitnessstudio überwindet
- HIIT oder Gewichte: Was ist besser für die Gewichtsabnahme?
- Natürliches Eiweiß vs. Eiweißpulver: Was ist besser für das Krafttraining?
- Wie man nach der Geburt eines Kindes wieder ins Training einsteigen kann
- Wie Sie Ihren Rumpf stärken können
- Ein Leitfaden für unverzichtbare Fitnessgeräte für zu Hause
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- Wie Sie Ihre Fitnessvorsätze für das neue Jahr einhalten können
- Wie man trainiert, ohne das Gefühl zu haben, dass man trainiert
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- Wie können Sie mit dem Krafttraining zu Hause beginnen?
- Wie man bei einer Hitzewelle trainiert
- Kann Bewegung dazu beitragen, dass Sie sich weniger gestresst fühlen?
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- Wie man flexibler wird
- Wie man mit der Angst vor Beurteilung beim Sport umgeht
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- Kann man zu viel Sport treiben?
- Wie man sich im Alter sicher bewegt
- Wie Sie Ihre Laufroutine im Winter beibehalten
- Bekommen Sie durch Ihr Trainingsprogramm Akne?
- Neue Kampagne hilft Menschen mit chronischen Erkrankungen, aktiv zu werden
- Lustige Möglichkeiten, sich fit zu halten, ohne es zu merken
- Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Yoga?
- HIIT zur Gewichtsabnahme: Was ist der Unterschied zum herkömmlichen Cardio-Training?
- Wie man mit einer körperlichen Behinderung trainiert
- Die gesundheitlichen Vorteile von täglichem Dehnen
- Wie man einen 10 km-Lauf ohne Erfahrung absolviert
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- Wie man die Anzeichen einer Sportsucht erkennt
- Kann Bewegung bei der Trauerbewältigung helfen?
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- Wie man sich nach 50 fit hält
- Wie Sie Ihre Angst vor dem Sport überwinden können
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- Video: Übungen zur Stärkung der Gesäßmuskulatur
- Die besten Sportarten für alle, die das Fitnessstudio hassen
- Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit durch Bewegung
- Bewegung und Ernährung in Einklang bringen
Gender identity
Gender identity is the personal sense of one's own gender. Gender identity can correlate with a person's assigned sex or can differ from it.
- LGBTQ+-Reisen: Wie man sicher bleibt
- Warum machen junge LGBTQ+ Menschen schlechtere Erfahrungen mit der Krebsversorgung?
- Wie psychosoziale Fernbetreuung der LGBTQ+-Gemeinschaft geholfen hat
- Was bedeutet es, intersexuell zu sein?
- Entlarvung von Transgender-Stereotypen und -Mythen
- Entlarvung von bisexuellen Stereotypen und Mythen
- Entlarvung von Stereotypen und Mythen über schwule Männer
- Entlarvung lesbischer Stereotypen und Mythen
- LGBTQI+: Welche Hindernisse und Herausforderungen gibt es bei der Pflege am Lebensende?
- LGBTQ+ Menschen erzählen ihre persönlichen Geschichten über Konversionstherapie
- Welchen Schaden kann die Konversionstherapie verursachen und warum ist sie nicht verboten?
- Wie Sie Ihre Brust sicher binden
- Warum haben es Transgender-Personen schwer, zur Gebärmutterhalsuntersuchung zu gehen?
- Gibt es eine LGBTQ+ Gesundheitslücke?
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- Brauchen lesbische und bisexuelle Frauen noch Abstrichuntersuchungen?
- Was Sie tun können, wenn Sie Ihre Sexualität in Frage stellen
- Wie Sie Ihr transsexuelles Kind unterstützen können
Umgang mit schädlichen Gewohnheiten
Ob Rauchen, Trinken oder Glücksspiel - es ist schwer, schädliche Gewohnheiten abzulegen. Erfahren Sie mehr über Hilfsmittel, Behandlungen und Unterstützung, die Ihnen helfen, eine dauerhafte Veränderung zu erreichen.
Alkoholische Beratung
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- Wie Sie Ihre Leber während der Erstsemesterwoche schonen können
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- Warum beeinträchtigt Alkoholkonsum Ihren Schlaf?
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- Wie wirkt sich Alkohol auf Ihre Körpertemperatur aus?
- Sollten Sie das ganze Jahr über regelmäßige Alkoholpausen einlegen?
- Die 5 besten Apps für den trockenen Januar 2024
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- Was sind die Vorteile des Alkoholverzichts?
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- Trinken in der Sonne: ein gefährlicher Cocktail
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Smoking and vaping
- Auswirkungen des Rauchens auf die Haut: von der Alterung bis zur Krankheit
- Altert oder schädigt das Dampfen die Haut?
- Wie man während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhört
- Sicherer als Zigaretten? Der Anstieg von Vaping in Schulen
- Wie man mit dem Rauchen aufhört
- Werden E-Zigaretten, die auf Rezept erhältlich sind, Jugendliche zum Rauchen animieren?
- E-Zigaretten könnten als Weltneuheit vom NHS verschrieben werden
- Beeinträchtigt Rauchen Ihr Sexualleben?
- Was macht das Rauchen mit Ihrem Herzen?
- Was ist zu tun, wenn Sie nach der Raucherentwöhnung rückfällig werden?
- Die Wahrheit über das Dampfen
- Sollten Sie Champix nehmen, um mit dem Rauchen aufzuhören?
- Die besten Wege, das Rauchen endgültig aufzugeben
- Wie die Raucherentwöhnung Ihre psychische Gesundheit beeinflusst
- Die Hälfte der Raucher würde aufhören, wenn sie dafür bezahlt würden
- Rauchen kann zu Sehkraftverlust führen, warnen Augenärzte
- Wie man dem stärksten Verlangen nach einer Zigarette widersteht
- Wie man mit dem Rauchen aufhört, ohne an Gewicht zuzunehmen
- Sind E-Zigaretten ein sicherer Weg, mit dem Rauchen aufzuhören?
- Fagerström-Test
Online and social media
- Verbessern Sie Ihr reales Leben: 6 Gesundheitstipps, die jeder Gamer kennen sollte
- How to spot the signs of cyberbullying
- Blaulichtfilter: Funktionieren sie wirklich?
- Wie Sie mit Ihrem Kind über soziale Medien sprechen können
- Dr Krishna Vakharia: A look back - and forward
- Wie man die Anzeichen von Spielsucht bei Kindern erkennt
- Doomscrolling: Sind die Nachrichten schlecht für Ihre geistige Gesundheit?
- Wie Sie Ihr Kind unterstützen können, wenn es Opfer von Cybermobbing wird
- Social-Media-Therapie - ist die Online-Beratung zur psychischen Gesundheit hilfreich?
- Wie man sich in den sozialen Medien um seine psychische Gesundheit kümmert
- Wie man online zuverlässige Gesundheitsinformationen findet
- Tipps für ein gesünderes Online-Leben
- Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel?
- Mehr Beweise für einen Zusammenhang zwischen sozialen Medien und Depressionen bei Jugendlichen
- Ist die Videospielsucht real?
- Warum Sie süchtig nach Ihrem iPhone sind
- Machen uns die sozialen Medien depressiv?
Seelisches Wohlbefinden
Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Lernen Sie Strategien zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit und zur Pflege Ihres emotionalen Wohlbefindens.
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- Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern und freundlicher zu sich selbst sein können
- Was ist "gute psychische Gesundheit"?
- Wie man glücklich ist: 12 Tipps für den Alltag
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- Ist Gehirnfäule real - das sagen Experten für Gehirngesundheit
- Wie Sie mit anderen über Ihre psychische Gesundheit sprechen können
- Mehr als nur Unterhaltung: Jeanie Y. Chang über K-Dramen und psychische Gesundheit
- Neues Jahr, neues Ich: Warum es schlecht für die psychische Gesundheit sein kann, sich im Jahr 2025 neu zu erfinden
- Body Positivity: 7 tägliche Gewohnheiten für Selbstliebe und Akzeptanz in jedem Alter
- Wann man am Arbeitsplatz einen Tag der seelischen Gesundheit einlegen sollte - und wie man mit seinem Chef spricht
- Was Sie tun können, wenn Sie sich einsam fühlen
- Kann eine Haartransplantation die psychische Gesundheit verbessern?
- Die besten Achtsamkeits-Apps, laut Experten
- Wie Sie verhindern können, dass "Muttergefühle" Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen
- Hat der Mond wirklich Einfluss auf uns?
- Nationale Woche der Zimmerpflanzen: Gesundheitliche Vorteile von Biophilie und Pflanzen
- Warum Neujahrsvorsätze scheitern - und was Sie dagegen tun können
- Warum ein Weihnachtsfilm ein gutes Gefühl vermitteln kann
- Warum wir uns für das neue Jahr Vorsätze zur psychischen Gesundheit machen sollten
- Warum Spaziergänge mit dem Hund die geistige Gesundheit fördern können
- Ist Weihnachtsmusik gut oder schlecht für die geistige Gesundheit?
- Movember Spotlight: Psychische Gesundheit von schwarzen Männern
- 5 Wege, wie Sie sich dieses Weihnachten um Ihre psychische Gesundheit kümmern können
- Welche Vorteile hat es für die psychische Gesundheit, wenn man morgens sein Bett macht?
- Warum Sie sich dieses Jahr ein kreatives Hobby zulegen sollten
- Wie Sie Ihre psychische Gesundheit verbessern können, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten
- Wie Sie sich während Ihres Menstruationszyklus um Ihre psychische Gesundheit kümmern können
- Wie hat sich die Arbeit von zu Hause aus auf unsere psychische Gesundheit ausgewirkt?
- Ist der Begriff "Wellness" problematisch?
- Warum verwenden wir schwarzen Humor als Bewältigungsmechanismus?
- Welche Unterstützung für die psychische Gesundheit steht Veteranen zur Verfügung?
- Wie Darmbakterien Stimmung, Konzentration und Gehirngesundheit beeinflussen
- Warum finden wir es beruhigend, unsere Lieblingsfilme noch einmal zu sehen?
- Ist Weinen gut für dich?
- Was ist der Unterschied zwischen psychischer Gesundheit und psychischer Krankheit?
- Wie die Unterstützung durch Gleichaltrige Ihre psychische Gesundheit fördern kann
- Wie man als Schwarze Frau seine psychische Gesundheit am Arbeitsplatz schützen kann
- Ist der Vagusnerv der Schlüssel zu unserer geistigen Gesundheit?
- Psychische Gesundheit: Behalten Sie Ihre Symptome im Auge und greifen Sie frühzeitig ein
- Wie Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit umgehen können, wenn Sie entlassen worden sind
- Die Auswirkungen von Langeweile auf unsere Gesundheit
- Was Sie über Elternschaft mit einem psychischen Problem wissen müssen
- Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Glück
- Die Auswirkungen von Hautkrankheiten auf die psychische Gesundheit
- Was Sie tun können, wenn Sie an Weihnachten mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben
- Wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit an der Universität kümmern können
- Junge Menschen, die Unterstützung für ihre psychische Gesundheit suchen, sind gezwungen, allein zurechtzukommen
- Kann sich ein Aufenthalt in der Natur positiv auf Ihre psychische Gesundheit auswirken?
- Die gesundheitlichen Vorteile des Meerwassers
- Wie Ihre Zähne Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen können
- Warum eine Glatze Ihre psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann
- Wie Sie sich in diesem Winter um Ihre geistige Gesundheit kümmern können
- Kann der Fußball das Stigma der psychischen Gesundheit bekämpfen?
- Die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit überwinden
Fettleibigkeit und Gewichtsabnahme
Übergewicht kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Erfahren Sie, wie Gewichtsabnahme das Wohlbefinden fördert, erkunden Sie gesunde Wege zum Abnehmen und vermeiden Sie riskante Schnelllösungen.
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- Können Probiotika Fettleibigkeit und Diabetes behandeln?
- Verinnerlichte Gewichtsvorurteile verstehen: ein Leitfaden zur Selbstakzeptanz
- Jenseits von Diät und Sport: Verständnis für ganzheitliches Gewichtsmanagement
- Warum Sie nicht entgiften müssen
- Die häufigsten Gründe, warum Sie nicht abnehmen
- 10 tägliche Gewohnheiten für eine gesunde Gewichtsabnahme
- Wie Sie Ihren BMI senken und auf gesunde Weise abnehmen
- Was Ihr Taillenumfang über Ihre Gesundheit aussagt
- Ist Pilates gut für die Gewichtsabnahme?
- Auf die Größe kommt es an: Warum unsere übergroßen Portionen zur Fettleibigkeitskrise beitragen
- Wird die Adipositas-Strategie der Regierung funktionieren?
- Spielt der BMI eine Rolle?
- Kann man abnehmen und dabei seinen Körper positiv gestalten?
- Wie wirkt sich eine große Gewichtsabnahme auf Ihre psychische Gesundheit aus?
- Fördert kaltes Wetter die Gewichtsabnahme?
- Warum Modediäten tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen können
- Kann man BMI-Tabellen für Kinder vertrauen?
- Fettleibigkeit als Ursache für weniger geeignete Organspender
- Schalten Sie den Fernseher im Schlafzimmer aus, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden
- Verursacht Stress eine Gewichtszunahme?
- Was Sie tun können, wenn Ihr Gewicht Sie bedrückt
- Kann man wirklich fit und fett sein?
- Die Bedingungen, die eine unerwartete Gewichtszunahme verursachen
- Funktionieren Crash-Diäten wirklich für eine gesunde Gewichtsabnahme?
- Führen Kalorienangaben auf Speisekarten zu gesünderen Entscheidungen?
- Ist intermittierendes Fasten eine gesunde Methode zum Abnehmen?
- Probleme, die durch Untergewicht verursacht werden
- Können Sie Ihr Gewicht auf Ihre Gene schieben?
- Hilft scharfes Essen beim Abnehmen?
- Wie Sie mit Ihrem Kind über sein Gewicht sprechen können
Behandlungen und Operationen zur Gewichtsabnahme
- Was ist bariatrische Chirurgie?
- Wie eine Gewichtsreduktionsoperation mein Leben verändert hat: Die Geschichte von Gemma
- Wie Sie die Einnahme von Mounjaro beenden oder auf eine Alternative umsteigen
- Was passiert, wenn Sie die Injektionen zur Gewichtsabnahme absetzen?
- Wer kommt für eine Injektion zur Gewichtsreduktion in Frage?
- Was sind Injektionen zur Gewichtsabnahme und sind sie sicher?
- Was ist die Operation der Magenmanschette?
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- Funktionieren Diätpillen wirklich - und sind sie sicher?
- Orlistat gesunde Ernährung Leitfaden
- Kann Hypnotherapie Ihnen beim Abnehmen helfen?
Beziehungen
Gute Beziehungen sind der Schlüssel zum Wohlbefinden. Lernen Sie etwas über Kommunikation, Respekt und Grenzen und darüber, wie Sie Unterstützung suchen können, wenn eine Beziehung ungesund wird.
In this topic:RelationshipsParentingSexual relationships
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- Ich wünsche Ihnen einen gesunden und fröhlichen Vatertag
- Was ist personenzentrierte Beratung?
- Überlebende von häuslicher Gewalt entwickeln häufiger schwere psychische Erkrankungen
- Erkennen von Depressionen bei Ihrem Partner
Kindererziehung
- Elterliches Burnout: Ihr Leitfaden zum Verständnis und zur Überwindung
- Wie man den Stress eines neuen Elternteils bewältigt
- Wie man ein ruhiges Elternteil ist, wenn man gestresst ist
- Wie man mit dem Syndrom des leeren Nestes zu Weihnachten umgehen kann
- Wie Ihr Kind in der Schule die richtige Unterstützung erhält
- Wie man Kinder über ihre Gesundheit befragt
- Kann eine Beratung Ihnen bei der Entscheidung helfen, wann oder ob Sie Kinder haben möchten?
- Was Eltern über Gesundheitsuntersuchungen bei der Einschulung wissen müssen
- Wann ist Ihr Kind zu krank für die Schule?
- Wie man mit Kindern über den Tod spricht
- Wie Sie mit Ihren Kindern über Sex, Pornos und gesunde Beziehungen sprechen können
- Sollten sich Eltern über das "trockene Ertrinken" Sorgen machen?
- Was ist zu tun, wenn Ihr Teenager ein Drogenproblem hat?
- Wie viele Kinder sollten Sie haben?
Sexuelle Beziehungen
- Pflege der Intimität: 6 Tipps für langfristige Beziehungen
- Wie Sie mit Ihrem Partner über schmerzhaften Sex sprechen können
- Was Sie über sexuelle Fantasien wissen müssen
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Sleep and insomnia
Sleep plays a vital role in good health and well-being throughout your life. Discover how to improve your sleep routine as well as causes of and self help for insomnia.
- Brauchen Sie im Winter mehr Schlaf?
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- Kann besserer Schlaf bei Diabetes helfen?
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- Sind Gesichtstrainings gut für Schlaf, Sprache und Mundgesundheit?
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