Fitness ist der Eckpfeiler für die Bewältigung Ihres Gewichts. Dieser Abschnitt ist vollgepackt mit Expertentipps zu Fettverbrennungsübungen, Krafttraining und Ausdauertraining, die einen nachhaltigen Gewichtsverlust unterstützen.

Entdecken Sie alles, was Sie über gesunde Essgewohnheiten, ausgewogene Ernährung und evidenzbasierte Ernährungsstrategien wissen müssen. Lernen Sie, wie Sie kluge Entscheidungen treffen, nahrhafte Mahlzeiten planen und ein gesundes Gewicht halten können.

Behandlungen und Medikamente zur Gewichtsabnahme können Ihnen helfen, wenn es Ihnen schwerfällt, allein durch eine Änderung des Lebensstils Gewicht zu verlieren. Neben chirurgischen Eingriffen zur Gewichtsabnahme gibt es auch verschreibungspflichtige Medikamente, die vom NHS zugelassen sind, wie Orlistat und Semaglutid (Wegovy). Diese Medikamente sind am wirksamsten, wenn sie mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung kombiniert werden.