Kann ich Vitamin C und Vitamin D zusammen einnehmen?

Warum das passiert

Diese Vitamine nutzen unterschiedliche Wege für die Aufnahme und den Stoffwechsel. Vitamin C ist wasserlöslich und Vitamin D ist fettlöslich, was bedeutet, dass sie nicht um die gleichen Transportsysteme im Körper konkurrieren.

Was Sie tun sollten

Es ist sicher, diese beiden Vitamine zusammen einzunehmen. Für die beste Aufnahme von Vitamin D wird empfohlen, es mit einer Mahlzeit einzunehmen, die etwas Fett enthält (wie Joghurt, Eier oder Avocado).

Wichtige Vorsichtsmaßnahmen

Kidney stones (renal calculi)

Hohe Dosen von Vitamin C können die Menge an Oxalat in Ihrem Urin erhöhen, was das Risiko der Bildung von Nierensteinen erheblich erhöht, insbesondere wenn Sie bereits welche hatten.

Hyperkalzämie (hoher Kalziumgehalt im Blut)

You must not take Vitamin D if you have high levels of calcium in your blood or urine, as it can cause calcium to build up in your body and damage your kidneys or heart.

G6PD-Mangel

Sehr hohe Dosen Vitamin C können oxidative Belastung verursachen und zum Abbau roter Blutkörperchen (Hämolyse) bei Personen mit G6PD-Mangel führen.

Warnungen zu Lebensmitteln und Getränken

Fettreiche Mahlzeiten

Vitamin D is fat-soluble. It is best absorbed when taken with a meal that contains some fat (such as eggs, avocado, nuts, or dairy). Taking it on an empty stomach may reduce its effectiveness.

Verwendung anderer Medikamente

Nehmen Sie mehrere Medikamente ein? Unser Wechselwirkungs-Checker für Medikamente hilft Ihnen zu überprüfen, ob Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente, rezeptfreien Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel sicher zusammen eingenommen werden können. Suchen Sie einfach nach Ihren Medikamenten, um mögliche Wechselwirkungen zu sehen und was Sie dagegen tun können.

Haftungsausschluss

Diese Informationen dienen nur allgemeinen Bildungszwecken und sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung herangezogen werden. Konsultieren Sie immer Ihren Hausarzt, Apotheker oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsfachmann, bevor Sie Entscheidungen über Ihre Medikamente treffen. Individuelle Umstände können variieren, und nur ein Gesundheitsfachmann, der Ihre Krankengeschichte kennt, kann personalisierte Beratung bieten.